밥 없이도 든든한 한끼 식사가 되는 요리 뭐가 있을까요?
작성일 : 2018-03-15 12:26:17
2524936
밥(탄수화물)을 너무 많이 먹어서
가족들이 다 배가 많이 나왔어요ㅜ
밥 좀 줄여 보려구요.
IP : 175.223.xxx.3
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.3.15 12:27 PM
(218.148.xxx.195)
한끼를 과일식으로 바꿔보세요
아침을 사과나 바나나만 드시는걸로
간편하고 위에 부담없고 허기지지않아요
2. 기레기아웃
'18.3.15 12:28 PM
(183.96.xxx.241)
월남쌈 샤부샤브
3. snowmelt
'18.3.15 12:36 PM
(125.181.xxx.34)
윗님 말씀대로 과일식도 좋고 식전에 샐러드를 푸짐히 드셔 보세요. 밥량이 적어질 수 밖에 없어요.
4. ,,
'18.3.15 12:55 PM
(121.253.xxx.126)
탄수화물을 줄이시는게목적이라면
곤약쌀을 반정도 넣어서 같이 드시고
다른 고기 야채반찬을 싱겁게 하시면 반찬의 소모량이 많아서 균형이 맞을것 같습니다.
안먹는거 불만을 부추겨서 폭탄처럼 폭식을 불러올것 같아요
일단 찬들의 간을 현재의 반정도로 해보세요
5. 과일 노노
'18.3.15 12:56 PM
(211.38.xxx.181)
-
삭제된댓글
과일에는 과당(단순탄수화물)이 많아서 비추에요.
밥에 잡곡, 현미를 많이 섞어보세요. 조금 껄끄러워도 채소 많이 먹는 것보다 포만감이 느껴지고 섬유질때문에 흡수도 덜 될거에요.
복합탄수화물 위주로 드세요.
저 같은 경우 살빼려고 야채위주로 먹으니 금방 배꺼지고 또 먹게 되고.. 별 효과 없더라구요.
6. ㅇㅇ
'18.3.15 3:20 PM
(73.254.xxx.237)
-
삭제된댓글
차라리 잡곡을 드시고 과일은 피하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 789837 |
야마하 플룻 새거 샀는데 왜 상자가 오래된거 같죠?ㅜㅜ 5 |
ㅇㅇ |
2018/03/16 |
1,369 |
| 789836 |
총회하는시간. 7 |
기다려요~~.. |
2018/03/16 |
1,383 |
| 789835 |
밀리타 커피머신 써보신 분 계신지..어때요? 8 |
코퓌 |
2018/03/16 |
2,333 |
| 789834 |
종교요.. 저 같은 사람도 가질 수 있을까요? 11 |
Dd |
2018/03/16 |
1,346 |
| 789833 |
무중력 의자 쓸만한가요 1 |
선물 |
2018/03/16 |
1,102 |
| 789832 |
길고양이 캣맘님들...질문 있어요 =ㅇ.ㅇ= 26 |
=ㅇ.ㅇ= |
2018/03/16 |
2,098 |
| 789831 |
지금 MBC 에서 PD 대상(털보 상 받았던 시상식^^) 25 |
phua |
2018/03/16 |
3,259 |
| 789830 |
눈물 안나게 하는 방법있을까요 4 |
,,,,, |
2018/03/16 |
3,604 |
| 789829 |
집에서 주로 시간보내는 분은 7 |
뭐하며 |
2018/03/16 |
3,147 |
| 789828 |
11번에서 pd대상 합니다(냉무) 4 |
털보만세! |
2018/03/16 |
956 |
| 789827 |
대형평수 (제 기준에) 인테리어한 후기에요 21 |
인테리어 |
2018/03/16 |
7,208 |
| 789826 |
대학 입시 궁금한점 1 |
가을 |
2018/03/16 |
1,443 |
| 789825 |
시너지 디톡스 해보신 분 계세요? |
... |
2018/03/16 |
916 |
| 789824 |
학폭위에 대해서 도움요청 드립니다. 12 |
부족한 엄마.. |
2018/03/16 |
3,458 |
| 789823 |
일반고에서 미대는 대부분 정시로 가나요? 6 |
인서울미대 |
2018/03/16 |
3,244 |
| 789822 |
아이허브 꿀이 국산 꿀 보다 좋나요? 4 |
? |
2018/03/16 |
2,669 |
| 789821 |
유산균 vsl#3 상온에 둔 거 드셔보신 분 계세요? 2 |
유산균 |
2018/03/16 |
1,215 |
| 789820 |
피꼬막 먹을만한가요 ?? 17 |
ㅍㅍ |
2018/03/16 |
2,744 |
| 789819 |
미용실서 드라이할때 고데기?그냥빗드라이? 7 |
중요한 자리.. |
2018/03/16 |
2,375 |
| 789818 |
흰머리가 많은걸 인정할 수 밖에 없을때는 이런때 (공감주의 ㅠㅠ.. 2 |
흑흑 |
2018/03/16 |
2,461 |
| 789817 |
프레시안 입장문 제대로 읽히세요? 40 |
멍게맛있졍 |
2018/03/16 |
4,566 |
| 789816 |
김어준 상 받는 것.. 보고 싶으시죵^^ 3 |
phua |
2018/03/16 |
1,553 |
| 789815 |
오전에 뭐배우러 다니세요 7 |
시간 |
2018/03/16 |
3,327 |
| 789814 |
파스타나 피자에 흩뿌려진 생잎은 종류가 뭔가요 15 |
sss |
2018/03/16 |
2,895 |
| 789813 |
결혼은 해도 후회 안해도 후회 라는 말 9 |
.... |
2018/03/16 |
4,035 |
