밥 없이도 든든한 한끼 식사가 되는 요리 뭐가 있을까요?
작성일 : 2018-03-15 12:26:17
2524936
밥(탄수화물)을 너무 많이 먹어서
가족들이 다 배가 많이 나왔어요ㅜ
밥 좀 줄여 보려구요.
IP : 175.223.xxx.3
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.3.15 12:27 PM
(218.148.xxx.195)
한끼를 과일식으로 바꿔보세요
아침을 사과나 바나나만 드시는걸로
간편하고 위에 부담없고 허기지지않아요
2. 기레기아웃
'18.3.15 12:28 PM
(183.96.xxx.241)
월남쌈 샤부샤브
3. snowmelt
'18.3.15 12:36 PM
(125.181.xxx.34)
윗님 말씀대로 과일식도 좋고 식전에 샐러드를 푸짐히 드셔 보세요. 밥량이 적어질 수 밖에 없어요.
4. ,,
'18.3.15 12:55 PM
(121.253.xxx.126)
탄수화물을 줄이시는게목적이라면
곤약쌀을 반정도 넣어서 같이 드시고
다른 고기 야채반찬을 싱겁게 하시면 반찬의 소모량이 많아서 균형이 맞을것 같습니다.
안먹는거 불만을 부추겨서 폭탄처럼 폭식을 불러올것 같아요
일단 찬들의 간을 현재의 반정도로 해보세요
5. 과일 노노
'18.3.15 12:56 PM
(211.38.xxx.181)
-
삭제된댓글
과일에는 과당(단순탄수화물)이 많아서 비추에요.
밥에 잡곡, 현미를 많이 섞어보세요. 조금 껄끄러워도 채소 많이 먹는 것보다 포만감이 느껴지고 섬유질때문에 흡수도 덜 될거에요.
복합탄수화물 위주로 드세요.
저 같은 경우 살빼려고 야채위주로 먹으니 금방 배꺼지고 또 먹게 되고.. 별 효과 없더라구요.
6. ㅇㅇ
'18.3.15 3:20 PM
(73.254.xxx.237)
-
삭제된댓글
차라리 잡곡을 드시고 과일은 피하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 791115 |
제 자신이 너무 쓸모없게 여겨져요. 7 |
ㅠㅠㅠㅠㅠ |
2018/03/19 |
2,464 |
| 791114 |
이런 경우도 이단 종교 포교 활동인가요? 4 |
걱정 |
2018/03/19 |
1,241 |
| 791113 |
삼성의 눈으로 세상을 본다고 한 사람이 2 |
,,,,,,.. |
2018/03/19 |
956 |
| 791112 |
코피노아이들이 아빠를 찾습니다. 17 |
한남들 |
2018/03/19 |
3,643 |
| 791111 |
중3 아들이 여자친구가 생겼다는데요. 6 |
dd |
2018/03/19 |
2,799 |
| 791110 |
우리 .국민.외환은행한곳에 모여있는곳있을까요 12 |
은행위치 |
2018/03/19 |
1,430 |
| 791109 |
라이브 신동욱(캐릭터) 멋있어요 7 |
... |
2018/03/19 |
2,992 |
| 791108 |
과학고에 아이큐로 조기졸업하는 것도 있나요? 15 |
궁금 |
2018/03/19 |
8,571 |
| 791107 |
4학년 스케쥴인데요...본인이 넘 바쁘대요^^;; 16 |
군자란 |
2018/03/19 |
3,517 |
| 791106 |
초고도근시의 노안 증상은 어떤가요? 8 |
노안 |
2018/03/19 |
3,523 |
| 791105 |
쓸데없이 진실함... 저같은 분 계시죠? 8 |
에잇 |
2018/03/19 |
3,021 |
| 791104 |
스트레스 받으실 때 급격히 잠 쏟아지시는 분 계세요? 19 |
하아 |
2018/03/19 |
12,605 |
| 791103 |
아이가 5~6살 넘어도 많이 느리다고 생각되시면 꼭 발달검사 받.. 19 |
... |
2018/03/19 |
6,983 |
| 791102 |
의자에 닿을랑말랑 스쾃하려는데요. 상체가 앞으로 숙여지는데 어.. 8 |
의자에 앉을.. |
2018/03/19 |
1,488 |
| 791101 |
성장통으로 발목이 아플 수도 있나요? 3 |
10살 |
2018/03/19 |
2,364 |
| 791100 |
이것도 다리 관절에 도움되는 운동인가요 3 |
.. |
2018/03/19 |
1,129 |
| 791099 |
청와대, 대통령 개헌안 발의 시점 발표 1 |
oo |
2018/03/19 |
842 |
| 791098 |
가정에 화장실휴지 어찌하시는지 42 |
... |
2018/03/19 |
7,598 |
| 791097 |
방울양배추 일반양배추하고 맛은 똑같아요? 11 |
호롤롤로 |
2018/03/19 |
2,691 |
| 791096 |
김해공항에 밤도착 후 부산역까지 걸리는 시간 6 |
22 |
2018/03/19 |
1,757 |
| 791095 |
인생템 화장품 공유해요 67 |
... |
2018/03/19 |
12,212 |
| 791094 |
뉴스신세계 생중계 1 |
ㅇㅇㅇ |
2018/03/19 |
879 |
| 791093 |
화운데이션 바를때 손가락 사용과 퍼프사용질문 8 |
포도송이 |
2018/03/19 |
1,953 |
| 791092 |
문파 탐구 - 조직 없이 움직이는 6만~10만명 '자발적 정치 .. 19 |
ㅇㅇ |
2018/03/19 |
1,734 |
| 791091 |
비슷한 친구가 결혼 잘하면 질투심생기는거 정상일까요 18 |
.... |
2018/03/19 |
8,287 |
