밥 없이도 든든한 한끼 식사가 되는 요리 뭐가 있을까요?
작성일 : 2018-03-15 12:26:17
2524936
밥(탄수화물)을 너무 많이 먹어서
가족들이 다 배가 많이 나왔어요ㅜ
밥 좀 줄여 보려구요.
IP : 175.223.xxx.3
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.3.15 12:27 PM
(218.148.xxx.195)
한끼를 과일식으로 바꿔보세요
아침을 사과나 바나나만 드시는걸로
간편하고 위에 부담없고 허기지지않아요
2. 기레기아웃
'18.3.15 12:28 PM
(183.96.xxx.241)
월남쌈 샤부샤브
3. snowmelt
'18.3.15 12:36 PM
(125.181.xxx.34)
윗님 말씀대로 과일식도 좋고 식전에 샐러드를 푸짐히 드셔 보세요. 밥량이 적어질 수 밖에 없어요.
4. ,,
'18.3.15 12:55 PM
(121.253.xxx.126)
탄수화물을 줄이시는게목적이라면
곤약쌀을 반정도 넣어서 같이 드시고
다른 고기 야채반찬을 싱겁게 하시면 반찬의 소모량이 많아서 균형이 맞을것 같습니다.
안먹는거 불만을 부추겨서 폭탄처럼 폭식을 불러올것 같아요
일단 찬들의 간을 현재의 반정도로 해보세요
5. 과일 노노
'18.3.15 12:56 PM
(211.38.xxx.181)
-
삭제된댓글
과일에는 과당(단순탄수화물)이 많아서 비추에요.
밥에 잡곡, 현미를 많이 섞어보세요. 조금 껄끄러워도 채소 많이 먹는 것보다 포만감이 느껴지고 섬유질때문에 흡수도 덜 될거에요.
복합탄수화물 위주로 드세요.
저 같은 경우 살빼려고 야채위주로 먹으니 금방 배꺼지고 또 먹게 되고.. 별 효과 없더라구요.
6. ㅇㅇ
'18.3.15 3:20 PM
(73.254.xxx.237)
-
삭제된댓글
차라리 잡곡을 드시고 과일은 피하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 790433 |
고1들 공부 얼마나 해요? 9 |
고등생 |
2018/03/16 |
2,816 |
| 790432 |
뉴스공장 영상으로 보니 더 재밌네용 6 |
뚜.. |
2018/03/16 |
1,555 |
| 790431 |
갈비집 고기양 표시는 뼈 포함인가요?? 1 |
.. |
2018/03/16 |
1,625 |
| 790430 |
스테로이드 맞고 혈압 뛰어버렸는데 8 |
라라라 |
2018/03/16 |
2,912 |
| 790429 |
문영여중 미투 학생에게 실질적인 도움이 될수있는 방법이있을까요?.. |
.. |
2018/03/16 |
982 |
| 790428 |
???: 문재인이 다 나 때문이래 12 |
ㅋㅋㅋ |
2018/03/16 |
3,630 |
| 790427 |
kbs 김윤옥 다스 법인카드로 10년간 4억 썼다 23 |
헐 |
2018/03/16 |
6,094 |
| 790426 |
탄수화물.. 아이가 밥을 안 먹고 누룽지만 먹을려고 하는데.. 5 |
누룽지 |
2018/03/16 |
2,393 |
| 790425 |
대통령님 당신 노벨상 받게 됩니까?.jpg 10 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ |
2018/03/16 |
4,115 |
| 790424 |
문재인 대통령 오늘 부산 신항 - 사진 영상 보실분만 클릭하세요.. 4 |
... |
2018/03/16 |
1,750 |
| 790423 |
부인이 옆에 안오는 남편 9 |
.. |
2018/03/16 |
5,082 |
| 790422 |
가족력 없어도 대장암 검진해야 할까요? 9 |
ㅇㅇ |
2018/03/16 |
3,511 |
| 790421 |
문영여중 미투 알고계시나요? 1 |
... |
2018/03/16 |
2,954 |
| 790420 |
음식이 변할때 냄새와 맛 어떤것이 먼저 변하나요? 6 |
궁금 |
2018/03/16 |
1,218 |
| 790419 |
알바하면 의료보험비나 세금 많이 나오나요? 3 |
... |
2018/03/16 |
1,618 |
| 790418 |
중학생 튼살이요. 4 |
ᆢ |
2018/03/16 |
2,135 |
| 790417 |
가사도우미업체 추천 부탁합니다 2 |
여름 |
2018/03/16 |
870 |
| 790416 |
한국인이 가진 독특한 유전자.jpg 24 |
ㅎㅎㅎ |
2018/03/16 |
17,492 |
| 790415 |
다 조립된 레고 보관 5 |
웃자 |
2018/03/16 |
1,933 |
| 790414 |
아쿠아 슈즈 1 |
,,, |
2018/03/16 |
800 |
| 790413 |
맹박이 오리온 그룹 1억원 받은거 단독보도해요 8 |
마봉춘 8시.. |
2018/03/16 |
2,815 |
| 790412 |
솔리드 21년 만의 재결합 6 |
snowme.. |
2018/03/16 |
2,223 |
| 790411 |
기침감기 심할때 어떤 음식이 좋을까요? 14 |
급하게 |
2018/03/16 |
3,305 |
| 790410 |
너무 너무 중요한 결정을 앞두고 기도를 하면.. 최선의 결정을 .. 19 |
기도를 하면.. |
2018/03/16 |
3,284 |
| 790409 |
mri 판독을 너무 못하는데 어디가서 다시 판독할수 있을까요 .. 1 |
라라라 |
2018/03/16 |
1,295 |
