반신욕할때 샤워먼저?

[자유]

반신욕 하실때 샤워 먼저 하세요?

전 몸찌뿌등할때 가끔씩 반신욕 하는데 할때 먼저 샤워하고 머리감고 반신욕 끝내고 샤워기로 헹구거든요

근데 친구는 반신욕을 먼저하고 그물로 샤워하고 머리 감는다고 해서요

검색해봐도 샤워 먼저 해야되는지 반신욕하고 샤워해야 되는지 정답이 없는거 같아서 여쭤봐요 ^^

[..]

식사하기 30분 전, 식후 또는 운동을 하고 난 후 30분 이상 지난 후에 하며, 물의 온도는 약간 따뜻하게 느껴지는 정도가 좋다. 발과 다리에 더운물을 뿌리고 욕조에 들어가는데, 가슴 아랫부분 또는 배꼽 아랫부분까지만 물에 담근다. 이때 주의할 점은 팔은 물 속에 넣지 말아야 하고, 몸을 움직이면 안 된다. 물에 몸을 담그는 시간은 20분 안팎이 적당하다. 몸이 약한 사람이라면 5분 동안 몸을 물에 담갔다가 2~3분 쉬는 과정을 4~5회 반복한다.
반신욕을 마친 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 미지근한 물로 수분을 보충한 다음 물기를 잘 닦는다. 그 다음에는 양말을 신고 하반신은 두꺼운 옷을 입어 보온하는 것이 중요하다. 반신욕 후에는 30분 정도 누워서 휴식을 취하는 것이 좋다. 몸에 무리가 갈 정도로 하면 오히려 건강을 해칠 수 있다.

[반신욕을 하지 않는부분은]

마른 상태여야 하는 걸로 아는데요

[아니죠]

반신욕은 욕조에 물받고 앉으면 서서히 체온이 올라가고 상체에 땀이나면서 그 효과로 노폐물제거 혈액순환되는걸로 알아요
샤워먼저하면 체온이 이미 올라가고 머리까지 젖어있다면 반신욕해도 상체는오히렴추워지면서 더 건강에 안좋을거 같네요

[음]

나혼자 하는 반신욕이면 굳이 샤워 안하고 들어가도 무방할듯.
샤워하고 들어가는 이유는 일본처럼 그 물을 여러사람이 같이 공유할때 필요한 듯.