나이 50, 무릎관절이 너무 뻣뻣한데 어쩌면 좋을까요?

[건강]

관절이 원래 좀 안좋아요.
병원에선 반월판이 닳아서 그렇고 퇴행성이라
그냥 근력이나 키우라고 해세 자전거타기, 걷기 정도 해요.
요즘 부쩍 앉을 때 일어날 때 아이고 소리가 절로 나와요.
이거 좀 유연해질 수 있을까요?
뜨끈한 사우나가 도움 될까요?

[...]

연골에 필러처럼 히알루산 연골주사 6개월마다 2년째 맞는대..훨씬 부드러워요..걷기 꾸준히히고
올겨울 아보카도 많이 먹어서인지..또 부드럽네요..겨울에 튿히 더 그래서 3월에 꼭 주사맞는대 올겨울 멀쩡하네요

[저도 46부터 그랬는데]

병원에서는 원인을 모르겠다하다 나중에 골다공증 판정받고 골다공증 약 먹고 나아졌어요.골다공증 검사 해보세요.초음파 말고 엑스레이 검사로요.초음파는 부정확해서 잘 안나오더라구요.

[윗님,]

골다공증 검사는 해마다 종합검진할 때 받는데 그게 초음파인지 뭔지 모르겠네요.

[@@]

우슬도 고아 드세요.....
대추생강 넣고 끓여서 아침저녁으로 드셔보세요...
훨씬 좋다 하더라구요.

[ㅡㅡ]

자전거 타기 도움이 됩니다. 발을 꼭 11자, 일자로 페달 밟으시는 게 포인트고요. 꾸준히 타세요.

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글루코사민 챙겨드세요

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가장 간단한 운동이 걷기 같아요