근력운동 추천요?
작성일 : 2018-03-03 19:41:40
2517430
몸이 너무 아파 헬스장 끊고 다니는데 런닝 30분 사이클 10분 다리팔 저어서 하는 유산소기계 10분 하고 스트레칭위주로 해요
월금 거의 매일 가구요
근력위주로 운동 하고픈데 근력운동 추천 좀 해주세요
건강 잃으니 이제서야 정신차리고 운동하네요
IP : 211.46.xxx.51
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.3.3 7:43 PM
(116.127.xxx.144)
최근 제가 맨날 추천하는거
몸 안좋은신분들.
유튜브에서 장길성으로 검색후
자기 아픈곳 넣어서 운동해보세요(근력은 모르겠고....몸에는 좋더라구요. )
2. 음님
'18.3.3 11:28 PM
(211.178.xxx.25)
다른 글에서 음님 추천보고 장길성씨 유투브 봤는데 도움 많이 됐어요. 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 785897 |
[끌올]주진우 책 한 권 씩 더 삽시다.군자금으로!!! 8 |
주진우 책 |
2018/03/05 |
1,090 |
| 785896 |
자기관리.. 2 |
‥ |
2018/03/05 |
1,396 |
| 785895 |
자코메티전 추천해주신분 고맙습니다~~ 2 |
.... |
2018/03/05 |
947 |
| 785894 |
인바디 측정 결과 체지방 8.1kg의 의미? 5 |
빵중독 |
2018/03/05 |
1,692 |
| 785893 |
LG 써줘야 하는 건...당연한 거였네요. 12 |
Happy |
2018/03/05 |
3,568 |
| 785892 |
집에서 요가하시는분 있나요?어떠세요?? 5 |
요가 |
2018/03/05 |
2,054 |
| 785891 |
냉동해놨다가 먹으면 6 |
상태 |
2018/03/05 |
1,390 |
| 785890 |
방송3사를 지배한 것은 삼성이었네요. 8 |
richwo.. |
2018/03/05 |
1,506 |
| 785889 |
주진우 "1년 통화료만 3천만 원, 하루 평균 약속 1.. 14 |
ㅇㅇㅇ |
2018/03/05 |
4,058 |
| 785888 |
삼성이 세월호 비밀도 다 알고 있을듯요. 그 이전 정부들 사람많.. 6 |
삼성 |
2018/03/05 |
1,763 |
| 785887 |
내성적인 아이 친구 만들어주기 위해 노력해야할까요 7 |
걱정이에요 .. |
2018/03/05 |
2,089 |
| 785886 |
제.느낌에.필요할때만.찾는것 같은데.. 2 |
.... |
2018/03/05 |
1,231 |
| 785885 |
중고나라 애용..절약과 궁상사이... 15 |
봄봄 |
2018/03/05 |
4,867 |
| 785884 |
삼상카드 대신...쓸만한카드 추천해주세요 2 |
작은첫걸음 |
2018/03/05 |
646 |
| 785883 |
50대에 토리버치는 아닐까요? 6 |
... |
2018/03/05 |
6,740 |
| 785882 |
쿡맘님들 현자산에 아파트 매매하려면.... 1 |
JP |
2018/03/05 |
1,137 |
| 785881 |
[역사 속 '사랑과 운명'] 병든 아들 두고 며느리 외도.. 격.. 1 |
........ |
2018/03/05 |
1,535 |
| 785880 |
행복해지고싶어요 3 |
여행사랑 |
2018/03/05 |
1,167 |
| 785879 |
우면동 서초네이처힐 실거주 어떨까요? 6 |
... |
2018/03/05 |
2,665 |
| 785878 |
삼별 이제 끝났네요 7 |
양아치기업 |
2018/03/05 |
4,495 |
| 785877 |
장충기 문자 킬링파트들.txt 5 |
ㅎㅎ |
2018/03/05 |
2,041 |
| 785876 |
이자계산 2 |
막내 |
2018/03/05 |
550 |
| 785875 |
프랜시스 맥도먼드 오스카 수상소감 너무 인상적이네요 3 |
여우주연상 |
2018/03/05 |
1,648 |
| 785874 |
대전ktx역에서 한밭도서관 가까운가요? 2 |
.. |
2018/03/05 |
552 |
| 785873 |
원룸 월세 짐빼고 계속 빠지는데요~ 4 |
월세 |
2018/03/05 |
1,972 |
