다이어트... 저는 식습관이 심하게 외곡되서... 그러면서도 자꾸만 장바구니에 담아서 사고 또 사고...
큰맘먹고 계기로 삼으려고 다이어트 약 샀네요. 장바구니도 다 털었구요. 먹을거 인터넷으로 구매 안하려구요.
과자. 초코렛 다이어트 약 먹는 기간엔 최대한 자제하고.
오이. 방울토마토. 이런걸로 간식 대신하고. 밥은 보통으로 먹으려구요.
간식만 안먹어도. 간식 안먹는 버릇.습관 좀 들여보려구요.
딱 한달만 해보려구요. 운동은 기존대로 하고.... 배만 좀 들어가도.
집에서 자기전에 코어운동도 곁들이고... 화이팅 좀 해보렵니다.
1키로 확실히 빼고. 2키로까지 욕심 부려봅니다. 뱃살도 빼구요.
과자나 초콜렛흰쌀밥같은 단순 탄수화물만 끊고 복합 탄수화물로 바꿔도
그 미칠것겉은 허기 많이 없어집니다.
혈당이 치솟고 크래쉬되고가 반복되서 더 그런게 땅기는거예요.
억순환을 끊고 선순환으로 바꾸셔야해요
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