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집에서 뱃살뺄려먼

운동 조회수 : 4,641
작성일 : 2018-02-28 08:20:39
헬스장 안가고 뺄려면 어떤 운동하는게 제일 좋을까요
IP : 183.96.xxx.129
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 0ㅔㅔ
    '18.2.28 8:22 AM (121.135.xxx.185)

    살빼면 배도 같이 빠져요

  • 2. ..
    '18.2.28 8:23 AM (124.111.xxx.201)

    코어운동 추천해요.
    코어운동만 제대로 잘지켜서 하면
    뱃살 분명히 빠져요.

  • 3. 배
    '18.2.28 8:25 AM (223.33.xxx.247)

    플랭크죠~~
    티비 보면서 하시면 되요
    천천히 늘려 가시면 되요

  • 4. 배
    '18.2.28 8:25 AM (223.33.xxx.247)

    온 몸이 바들바들
    효과는 확실 합니다

  • 5. ...
    '18.2.28 8:37 AM (183.102.xxx.238)

    탄수화물 줄이고 플랭크요.
    32에서 26으로 줄인 경험자입니다.

  • 6. 돼지토끼
    '18.2.28 8:44 AM (211.184.xxx.199)

    플랭크 얼마나 해야 하는지요?
    1분 몇세트 알려주세요~
    뱃살 빼고 싶습니다.

  • 7. ..
    '18.2.28 9:20 AM (211.214.xxx.213)

    플랭크 앞뒤로 다른 유산소운동 같이 하셨나요?
    어깨인대가 아픈데 (석회화 건염이래요.), 그러면 플랭크 하기는 무리일까요? 팔꿈치로 짚으면 아프긴 해요...

  • 8. ...
    '18.2.28 9:33 AM (118.35.xxx.89)

    살빼면 배도 같이 빠져요...........2222

  • 9. ...
    '18.2.28 10:27 AM (183.102.xxx.238)

    유산소는 아침에 걷기 했고 플랭크는 생각날때마다 해요.
    어깨가 아프시다면 플랭크 말고 아랫배에 힘 꽉주고
    다니시는 거 권합니다.
    이것도 의외로 효과 좋아요.
    배에 힘 꽉주면 등이 펴지는데 이 자세 신경써서
    쭉 유지하시면 플랭크보다 시간은 오래 걸리지만
    뱃살 빼는데 효과 있더라구요.
    걸을때 이 자세로 걸어보세요.

  • 10. ...
    '18.2.28 10:47 AM (222.239.xxx.231) - 삭제된댓글

    겉으로만 잡히는 피하지방도 근력운동이 도움되나요

  • 11. 그냥
    '18.2.28 3:55 PM (211.38.xxx.42)

    그냥 뱃살운동가지고는 안 빠지더라구요.

    저 먹는거 그대로 먹고 운동 열심히 하는데 배가 꼼짝도 안해요 ㅋㅋㅋㅋ
    아...특히 코어도 좋아요. (강사들이 좋다고 얘기해줌)

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