상체 비만 개선할 수 있는 방법 있을까요?

[운동]

제가 살이 상체에만 찌고 하체는 진짜 부실해요. 

상체 66반, 하체 55. 아마 상체 77 됐을지도 모르겠네요... ㅠ 

요즘 몇 년만에 처음으로 작정하고 걷기를 시작해서 

하체에 살짝 근육이 잡히기는 시작했어요. 

어느 정도 하다가 자신이 좀 붙으면 헬쓰장 가서 하체는 따로 벌크업 시키는 운동을 하려고 하는데요. 

상체는 어떻게 하면 슬림해질까요?

근육도 잡히고 슬림해 지면 금상첨화이겠는데 

운동 많이 해보신 분들 조언 주시면 열심히 해볼께요. 

도와주세요~ 

[ㅂㅈㄷㄱ]

타고난 불균형이면 어느 정도 욕심을 버리는 게 중요함. 그냥 전체적으로 슬림하게만 만들어 놓고 상체 잘 커버하는 스타일링을 한다던지... 상체 날씬하게 하는 데만 집착해서 거기다가 체중, 운동, 식이 맞추면 얼굴, 가슴, 엉덩이 쫙 다 잃게 됨... 머리카락은 덤으로. ㅎ

[타고 나요.]

저도 상체 비만인데 갈비뼈부터 크고 벌어져 있어요. 숨을 한껏 들이 마시고 허리모양을 예쁘게 만들어 봐도 골격이 그래서 ...ㅠ 겨드랑이와 어깨쪽은 옆통 늘이기 꾸준히 했더니 군살이 빠지긴 하더군요.

[저랑 같네요]

저도 상체66 하체부실
타고난거라 어쩔수 없다 생각하고 반포기했지만
살이 더 붙지 않도록만 노려중이에요

[ㅂㅈㄷㄱ]

소시 티파니 스타일 참고하세요. 상체비만 체형들이 원래 흉통이 커서 아무리 빼도 날씬해 보이기 힘든 대신 다리가 곧고 예쁜 경우가 많음.

[...]

차라리 하체근육을 키워 상하체 균형을 맞추면 상대적으로 상체가 덜 커보이지않을까요?
김혜수같은 체형이 그렇잖아요.
균형미가 중요.

[운동]

제가 워낙 운동을 안해서 그렇지 일단 하면 운동빨은 좀 받는 편이어서 하체는 좀 강화가 될 것 같은데...
하체 55반 만들고 상체 66만 되도 좋을 것 같거든요.

아님 하체 66이나... 근데 이건 단백질 파우더 챙겨먹고 미친듯이 벌크업 해야 할 것 같은데
혹시라도 관절 무리갈까봐 걱정되서요....

미리미리 관리를 좀 했어야 하는데 울룩불룩한 등살을 보니 정말 암담하네요...

[..]

108배 이게 효과적이에요~
크게 힘들지않고...

[윗님]

108배 하면 상체 날씬해 지나요? 당장 검색하고 올게요,

[당장]

요가하세요. 가능하심 주 5회 최소 3회요
온 몸 전체를 순환시키는데 최고입니다.
스쿼트 런지 등 하체 운동도 꾸준히 해주시고요.