속이 더부룩한데 저혈당 증상 있다면..

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뭘 먹어야할까요?
며칠새 체중도 평소보다 좀 늘어서 절식하는게 좋을거같은데
속도 더부룩하고 근데 또 안먹으면 후들후들 기절할거같은
증상 있어요. 나물 넣고 밥조금 넣어 비빔밥정도 괜찮을까요?

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안드시면 안돼요
나물많이 해서 비빔밥드시는거 좋구요 그래도 허기지면
전 양배추 삶은 거 들기름간장에 찍어 먹곤해요

귀찮고 힘든 병이예요
스스로 혈당조절이 안되니 꼭 외부에서 섭취를 해줘야 하니까요
그것도 고혈당 음식으로 먹으면 계속 악순환이라 고쳐지질 않고 더 악화시키니까
먹는 것에 정말 신경쓰여요

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덧붙여 제가 저녁먹고 아침까지 버티기가 힘들어 자다 깬 적이 많았거든요
그래서 보통 12시쯤에 자는데 양배추삶은 것을 9시반에서 10시쯤 사이에 먹어 두니까
아침까지 편하게 자게 됐네요
자꾸 허기지고 탄수화물 섭취가 필요하니까 정말 금새 살찌겠더라구요
암튼 인슐린이 과다 분비안되게 정말 식사에 주의하셔야 하고 너무 고혈당으로 드셨다 싶으면
30분정도 꼭 운동하세요
식사요법은 당뇨환자랑 똑같다 생각해야 돼요
버티기 힘들어서 고혈당음식을 드시면 비만과 당뇨병으로 갑니다

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윗님 너무 감사합니다.
양배추먹어야겠어요
운동두요...저도 당뇨병 걱정이 어제 갑자기 됐었거든요;;;식생활 개선이 필요하겠어요