62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
... 조회수 : 1,124
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM (121.135.xxx.185)그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM (117.111.xxx.169) - 삭제된댓글그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM (124.54.xxx.58)운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 796929 | 수면마취할 때 본인이 마취에 빠지는 순간 자각하는 분 계세요? 27 | 수면마취 | 2018/04/06 | 18,541 |
| 796928 | 리클라이너 국산 vs 수입산 어느게 좋나요? 9 | 1인용 | 2018/04/06 | 2,690 |
| 796927 | 숲속 작은 집 4 | 힐링관찰 | 2018/04/06 | 3,249 |
| 796926 | 영재들은 대부분 이기적이고 인성이 나쁜가요? 24 | 봄봄봄 | 2018/04/06 | 6,411 |
| 796925 | 드라마 말고 꼭 챙겨보는 유익한 프로 있으세요?? 22 | 바쁘자 | 2018/04/06 | 4,776 |
| 796924 | 주차장에 사이드 잠그고 이중주차한 차에.전화번호도.없다면 6 | ........ | 2018/04/06 | 5,611 |
| 796923 | 죽었는지 살았는지 | 죽었는지 살.. | 2018/04/06 | 1,003 |
| 796922 | 세계 최대 관광도시 부산의 위엄 12 | ㅎㅎㅎ | 2018/04/06 | 5,797 |
| 796921 | 대문에 중3..이런 경우는 있을수 있는 일인가요? 6 | ..... | 2018/04/06 | 2,171 |
| 796920 | tvn 숲속의 작은집? 21 | 저건뭐냐 | 2018/04/06 | 10,394 |
| 796919 | 저한테 크게 잘못한 친구 8 | 음 | 2018/04/06 | 4,032 |
| 796918 | 여러분들은 이거 알고 계셨어요? 5 | 이시장 수행.. | 2018/04/06 | 2,526 |
| 796917 | 속근육 코어 속근육 운동 뭐가 있을까요 4 | .. | 2018/04/06 | 3,910 |
| 796916 | 유치원 도시락싸는 날인데 그냥 보냈어요 18 | gg | 2018/04/06 | 7,405 |
| 796915 | 혜경궁 모여사가 친노쪽 인물이었다면.... 7 | 만약에 | 2018/04/06 | 2,110 |
| 796914 | 부산사람이 인천공항10:20분 국제선 비행기 탈때요.. 13 | 봄 | 2018/04/06 | 2,520 |
| 796913 | 이 분도 50대로 보이나요? 10 | ;; | 2018/04/06 | 4,302 |
| 796912 | 밀라노 슈퍼에서 사올만한 거 9 | 저도 | 2018/04/06 | 2,169 |
| 796911 | 원래 남자애들은 형제끼리 주먹다짐하나요? 13 | 가슴이 벌렁.. | 2018/04/06 | 3,034 |
| 796910 | 오버워치 초등 6학년 사주어도 되까요? 5 | .... | 2018/04/06 | 1,375 |
| 796909 | 접촉사고후 3 | , ,, | 2018/04/06 | 1,355 |
| 796908 | 인간, 쓰레기. 재앙 - 재활용 잘하고 싶습니다. 3 | 축복의포션 | 2018/04/06 | 1,525 |
| 796907 | 민주당 경선과정 질문있어요 | ... | 2018/04/06 | 597 |
| 796906 | 날씨가 완전 최악 3종 셋트네요 4 | skffff.. | 2018/04/06 | 3,163 |
| 796905 | 숲속의 작은집 인가요? 3 | ㅣㅣ | 2018/04/06 | 3,105 |