다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
2513632
62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM
(121.135.xxx.185)
그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM
(117.111.xxx.169)
-
삭제된댓글
그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM
(124.54.xxx.58)
운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 814723 |
레게음악이 강쥐를 가장 행복하게 하는 음악이래요 10 |
동물농장 |
2018/05/27 |
1,202 |
| 814722 |
백화점 주차장에서 있었던일 20 |
써니맘대디 |
2018/05/27 |
6,873 |
| 814721 |
드라마 보면서 감동받는거는 7할이 겹겹이 쌓인 예술이다-나쓰메 9 |
tree1 |
2018/05/27 |
2,017 |
| 814720 |
김정은이 사람 보는 눈은 있네요 13 |
ㅇㅇㅇ |
2018/05/27 |
5,062 |
| 814719 |
서울 정원있는 아파트나 고급 빌라 얼마정도하나요? 5 |
ㅇㅇㅇㅇ |
2018/05/27 |
3,173 |
| 814718 |
얼마를 줘야 정리가 깔끔할까요? 3명동업관련 12 |
까망이 |
2018/05/27 |
2,661 |
| 814717 |
혜경궁소송) 궁찾사에 입금하신 분들 여기 봐주세요!!! 2 |
혜경궁소송 |
2018/05/27 |
732 |
| 814716 |
능이백숙먹으려는데 닭이나 오리중에 뭐가더맛나요? 3 |
... |
2018/05/27 |
859 |
| 814715 |
펑 42 |
글쎄요 |
2018/05/27 |
5,280 |
| 814714 |
문대통령 글씨 못쓴다고.. 14 |
옆에서 |
2018/05/27 |
4,347 |
| 814713 |
70대 엄마랑 보기에 레슬러와 챔피언 중 어느게 좋을까요? 1 |
... |
2018/05/27 |
458 |
| 814712 |
호텔에서 잠 못자고 찜질방이 편해요 9 |
특이체질 |
2018/05/27 |
2,598 |
| 814711 |
내가 감당할 수 있는 남자의 못생긴 정도나 기준이 있으세요? 9 |
궁금 |
2018/05/27 |
4,248 |
| 814710 |
세탁건조기 써봤는데 옷들이 다 구겨져 나와요 25 |
건조기 |
2018/05/27 |
16,312 |
| 814709 |
조선티비 재밌어요 5 |
... |
2018/05/27 |
1,957 |
| 814708 |
6월12일 북미회담하고 13일 선거 가즈아~~~ 3 |
ㅎ |
2018/05/27 |
707 |
| 814707 |
모든 세입자분들께 팁하나 드립니다 11 |
,,, |
2018/05/27 |
4,020 |
| 814706 |
남편의 유머 13 |
... |
2018/05/27 |
3,645 |
| 814705 |
아베 또 미국간다는데요? 25 |
........ |
2018/05/27 |
5,070 |
| 814704 |
급질. 아동복 사이즈 110이면 키를 기준으로 110 센티를 생.. 7 |
급질. 사이.. |
2018/05/27 |
2,584 |
| 814703 |
영어 문법 약한 중3,어떻게 다져야할까요? 12 |
영어 |
2018/05/27 |
2,276 |
| 814702 |
전복죽 끓였는데 색이 푸르스름해요ㅜㅜ 26 |
비주얼이 |
2018/05/27 |
4,197 |
| 814701 |
부동산 아시는 분 계시나요?평당 가격인가요? |
ㅎㅎㅎ |
2018/05/27 |
494 |
| 814700 |
발톱무좀 깎기 6 |
ㅇㅇ |
2018/05/27 |
3,301 |
| 814699 |
이만하면 중재인 4 |
다행 |
2018/05/27 |
1,131 |
