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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동효과

??? 조회수 : 2,525
작성일 : 2018-02-23 17:13:20

일주일에 3번 50분씩 필라테스 하는거 무슨 효과 있을까요? 먹는거는 뭐 특별히 조절 안하고요. 전 체중조절보다는 근육만들기와 약간의 뱃살이 목표에요 ㅠ


맞벌이라 도저히 운동할 시간이 없어 점심시간에 50분 필라테스를 하는데요 한 1년 남짓 됬어요 솔직히 느껴지는걸로는 아무 효과 없는거같아요 ㅠ 그룹으로 하는데 신입이 오면 그분보다야 제가 잘 한다고 하지만 근육이 특별히 느는거같지가 않아요. ㅠ 대신에 피곤이 더 쌓이는 느낌이에요 ㅠ 회사가 업무 강도도 세고 집에 가면 또 애 씻기고 먹이고 하느라 투잡뛰는 기분인데 점심시간까지 괴롭힘 당하는 기분이 들어요. 그래도.... 해야겠죠?..

필라테스 강도 자체는 엄청 쎄요. 예전 요가는 진짜 장난이었어요 땀이 손바닥에서도 날 수 있다는걸 처음 깨달았을 정도네요

주말에 유산소를 좀 해주면 훨씬 좋을거같은데 너무 피곤해서 이거 원..

오늘도 코감기 기운에 미치게 졸리는데도 꾹 참고 가서 죽어라 하고 왔네요. 사무실이 6층인데 걸어서 올라오고. ㅠ

안하는것보다야 낫겠지만 이러다 병걸리는거 아닌지 오히려 걱정되서 여기 물어봅니다.



IP : 164.124.xxx.147
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그게
    '18.2.23 5:17 PM (220.83.xxx.189)

    운동하면 근육 느는거 조금씩 느껴지지 않나요??
    배에 11자랑 식스팩도 생기고요.
    체중은 그대로라 해도 몸에 근육 생기는거 샤워할때 느껴지던데요.
    운동할 때도 특정 자세가 쉽게 되고요.
    그런게 전혀 못 느겼나요?

  • 2. ..
    '18.2.23 5:24 PM (112.144.xxx.154)

    기구 필라테스는
    확확 느낌이 오던데요
    저는 필라테스를 한건 아니지만 재활운동을 했었는데
    그게 필라테스라고 하더군요
    그때 처음으로 배 다 들어가고
    허리 생기고...ㅍㅎㅎ다리선 단단해 지고
    엉덩이 올라 붙던데요
    또 해야하나 생각중입니다

  • 3. 제가
    '18.2.23 5:24 PM (119.70.xxx.238)

    그런식으로 6개월해도 1키로도 안빠지다가 어느날 장염이와서 이틀 굶었더니 3키로 빠져있었어요 빠지니 신이나서 운동 다시하고 있네요 결론은 효과적인건 굶는거라는거 ,,요요 안오게 조금이라조 빠진후 운동 해야겠죠

  • 4. 효과
    '18.2.23 5:32 PM (220.73.xxx.20) - 삭제된댓글

    전 필라테스는 아니고 다이어트 요가하는데
    효과 좋든데요?
    제가 운동 효과가 잘 나타나는 몸이라
    수영과 요가하는데 요가 교실 분들은 수영하러 가고
    수영반 분들은 요가하러 가네요

  • 5. ㅁㄴㅇㄹ
    '18.2.23 6:04 PM (121.135.xxx.185)

    필라테스는 왠만하면 일대일로 해야 하더라구요. 정말 효과 팍 보여요. 피티 일대일로도 반응 안하던 저질 체력과 근력 제로 몸이 필라테스 개인레슨 서너번만에 근력이란 게 좀 생기기 시작함...

  • 6. ??
    '18.2.23 6:59 PM (124.53.xxx.131)

    일년이나 됐는데 피곤이 더 쌓인다면
    님과 안맞는 걸지도 몰라요.
    보통은 처음엔 아프고 결려도 어느 싯점이 되면 운동안하면
    찌뿌둥하고 아프고 운동을 해버려야 시원해지는데...
    필라테스는 안해봐서 모르지만 일반 운동과 그건 좀 다른가요?

  • 7. 근육늘리시려면
    '18.2.23 9:06 PM (1.248.xxx.162)

    양질의 단백질을 챙겨드셔야합니다.
    운동후 한시간이내 단백질 꼭 챙겨드세요

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