야식 안먹기 질문 좀 할께요

[ㅇㅇ]

설에 엄청 먹고 정신 차려야겠다 싶어서
어제부터 양 줄이고 저녁 이후는 안먹는데요
쾌변이 그렇게 잘되고 속이 비어지는 느낌이에요.

꼭 저녁 이후는 안먹는다던가 저녁은 스킵한다던가
다이어트를 시작하면 며칠에서 최대 일주일은 쾌변을 보는데요.
특별한 이유가 있나요?

제가 맘 카페 다이어트 조언 글에서
(저녁은 드시지 마십시오 일주일만 그렇게 해보세요.
쾌변 하시고 몸무게도 2~3키로는 빠집니다.)
이런 글을 본 적 있거든요. 이유 아시는 분?

[위장을 충분히 쉬게해야]

소화기능이 건강해진다는 이야기의 연장선상으로 알아요.

그리고 최근 미국의 어느 유명한 연구에서는
식사량보다는 저녁식사와 다음날 아침식사사이의 공복시간이 길수록 살이 빠진다고 해요.
즉, 늦게 적게 먹는 것보다는, 많이 먹어도 일찍 저녁식사를 끝내고
다음날 아침식사 사이의 시간이 긴 게 좋다고 하네요.

[ㅁㄴㅇ]

장운동은 잘 모르겠지만

점심 겸 저녁으로 많이 먹고 오후4시부터 밥을 안 먹으면 확실하게 체중이 줄어들어요.

저녁식사를 하더라도 식사 후에 매일 산책만 한 시간씩 해도 한 달에 1킬로그램씩 줄어들고요^^;

저녁식사가 확실히 체중과 관계가 있는 듯...