오늘처럼 미세먼지 많거나
비오거나 하면
정말 몸이 축축 쳐지네요
대체 뭘 해야...
정상 컨디션으로 살수 있을까요
41살
힘드네요
전에도 부실해서 골골하는 편이었는데
전에 힘들었던거랑 비교도 안되게 힘들어요.
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
물먹은솜같아요 살려주세요
건강만이살길 조회수 : 2,030
작성일 : 2018-02-20 17:17:21
IP : 211.114.xxx.80
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.2.20 5:22 PM (211.114.xxx.77)몸에 근육이 없음 나이들수록 힘들어요. 근력운동 하세요.
처음부터 무리하면 안되니 일단 운동처방 받으시구요. 서서히 운동량 늘려가시구요.
운동하고 영양 채우는 수밖에 없어요.2. ...
'18.2.20 5:25 PM (223.38.xxx.46)하루에 15분만 매일 걸어보세요
3. 종교와 무관하게
'18.2.20 5:30 PM (175.223.xxx.86)절운동 해보세요.
심신이 다 튼튼해져요.4. ....
'18.2.20 5:34 PM (218.51.xxx.239)걷기나 등산만 꾸준히/주기적으로 해도 금새 좋아져요.
게으른 겁니다`5. 기력이
'18.2.20 5:35 PM (210.106.xxx.24)달리면 가벼운? 보약 드세요
확실히 달라지던데...6. 골고루
'18.2.20 6:19 PM (112.170.xxx.211)잘 드시고 비타민 챙겨드시고
가벼운 산책부터 시작하세요.7. 퇴근길
'18.2.20 6:33 PM (223.62.xxx.120)저도 4 ~5시경부터 너무 쳐지고 힘에 부치는 저질체력이었는데 강아지 키우며 산책시키느라 매일 40분이상 꼭걷고
인터넷동영상 코어운동 시작하면서 체력이 좋아지고 있어요
그리고 비타민 B군을 꼭 드세요
액티넘 . 비맥스. 그리고 마비스앰플 이요
마비스 앰플 2천원 너무 피곤하고 근육통올때 효과 좋아요8. ᆢ
'18.2.20 6:47 PM (175.117.xxx.158)걷기추천행ᆢ
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