오늘처럼 미세먼지 많거나
비오거나 하면
정말 몸이 축축 쳐지네요
대체 뭘 해야...
정상 컨디션으로 살수 있을까요
41살
힘드네요
전에도 부실해서 골골하는 편이었는데
전에 힘들었던거랑 비교도 안되게 힘들어요.
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
물먹은솜같아요 살려주세요
건강만이살길 조회수 : 1,946
작성일 : 2018-02-20 17:17:21
IP : 211.114.xxx.80
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.2.20 5:22 PM (211.114.xxx.77)몸에 근육이 없음 나이들수록 힘들어요. 근력운동 하세요.
처음부터 무리하면 안되니 일단 운동처방 받으시구요. 서서히 운동량 늘려가시구요.
운동하고 영양 채우는 수밖에 없어요.2. ...
'18.2.20 5:25 PM (223.38.xxx.46)하루에 15분만 매일 걸어보세요
3. 종교와 무관하게
'18.2.20 5:30 PM (175.223.xxx.86)절운동 해보세요.
심신이 다 튼튼해져요.4. ....
'18.2.20 5:34 PM (218.51.xxx.239)걷기나 등산만 꾸준히/주기적으로 해도 금새 좋아져요.
게으른 겁니다`5. 기력이
'18.2.20 5:35 PM (210.106.xxx.24)달리면 가벼운? 보약 드세요
확실히 달라지던데...6. 골고루
'18.2.20 6:19 PM (112.170.xxx.211)잘 드시고 비타민 챙겨드시고
가벼운 산책부터 시작하세요.7. 퇴근길
'18.2.20 6:33 PM (223.62.xxx.120)저도 4 ~5시경부터 너무 쳐지고 힘에 부치는 저질체력이었는데 강아지 키우며 산책시키느라 매일 40분이상 꼭걷고
인터넷동영상 코어운동 시작하면서 체력이 좋아지고 있어요
그리고 비타민 B군을 꼭 드세요
액티넘 . 비맥스. 그리고 마비스앰플 이요
마비스 앰플 2천원 너무 피곤하고 근육통올때 효과 좋아요8. ᆢ
'18.2.20 6:47 PM (175.117.xxx.158)걷기추천행ᆢ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 796920 | 대출심사 후 취소가능하나요? 6 | 1111 | 2018/04/05 | 2,946 |
| 796919 | 어린이집 개원하는 지인에게 뭘 선물하면 좋을까요? 8 | 선물 | 2018/04/05 | 1,276 |
| 796918 | 인천공항 허브라운지 이용할때요~ 3 | 궁금요 | 2018/04/05 | 1,300 |
| 796917 | 사회성 길러주는 유치원은 없나요? 7 | ㅇㅇ | 2018/04/05 | 1,432 |
| 796916 | 초등 고학년 남아 복싱장이 체력에 도움될가요?? 5 | 초등남아 | 2018/04/05 | 1,379 |
| 796915 | 회전도 되고 조용한 에어서큘레이터 없나요? 1 | .. | 2018/04/05 | 1,274 |
| 796914 | KTX 할인방법 3 | 기차 | 2018/04/05 | 4,561 |
| 796913 | 몸살인데 저녁은 먹어야 4 | ㄹㄹ | 2018/04/05 | 952 |
| 796912 | 모모랜드 주이~~~너무 귀엽지 않아요 7 | 뿜뿜 | 2018/04/05 | 1,548 |
| 796911 | 김구라가 성희롱, 추행 아니란 쉴드에 기가찹니다. 19 | 참내 | 2018/04/05 | 5,859 |
| 796910 | 초등4학년 바둑보내면 뭐가 좋은가요? 4 | 생각중입니다.. | 2018/04/05 | 1,539 |
| 796909 | 감기를 달고 살고 가끔 독감 걸리는 사람은 6 | 건강 | 2018/04/05 | 1,152 |
| 796908 | AB형이신 분들 34 | .... | 2018/04/05 | 7,649 |
| 796907 | 에이, 기분 나빠 2 | 기역 | 2018/04/05 | 669 |
| 796906 | GMO완전표시제 서명에 7만2천명이 필요합니다. . 8 | bluebe.. | 2018/04/05 | 526 |
| 796905 | 중국 따라가는지 1 | 뭐이런 | 2018/04/05 | 696 |
| 796904 | 노트북은 인터넷 추가 요금 안내고 쓸수 있는거죠? 3 | ? | 2018/04/05 | 1,046 |
| 796903 | 가계약금 못 돌려받나요 ? ㅠ 27 | --- | 2018/04/05 | 6,409 |
| 796902 | 고들빼기 김치 먹고 싶어요 3 | .. | 2018/04/05 | 1,286 |
| 796901 | 암 징후 중 체중감소는 왜 그런건가요? 9 | 궁금 | 2018/04/05 | 4,105 |
| 796900 | 정치신세계- 이읍읍 리스크 2탄 들으셨나요? 1 | ... | 2018/04/05 | 1,078 |
| 796899 | 평양에 놀러가고 싶어요. 11 | ... | 2018/04/05 | 1,790 |
| 796898 | 미친 중앙일보 기사제목 49 | 헐 | 2018/04/05 | 3,489 |
| 796897 | 와이파이존없이 노트북 할려면 무선공유기 들고다니면 되나요? 5 | .. | 2018/04/05 | 1,329 |
| 796896 | 문재인대통령과 벚꽃 그리고 삽.jpg 10 | 캬아 | 2018/04/05 | 3,114 |