다이어트 방법좀 알려주세요

[문구문구]

77이나 88만 맞아도 소원이 없겠네요...
키는 155~56정도 돼요..

저 심하죠? ㅠㅠ 
몸무게 몇 정도 예상되세요? ㅠㅠㅠ 

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저 따라하세요.
탄수화물 딱 끊고..
두부샐러드,견과류요거트 아침으로 많이 드시고
점심은 고기 드시고
걷기 하루2번 1시간씩 2만보 나눠서 하시구요.
저녁은 없습니다.
잘때 배가 꼬륵꼬륵 소리가 나야되요.
안나면 그날 살 안빠지는 날입니다.

[보헤미안]

윗님처럼 탄수제한 할 수 있다면
밤에 뭐 드셔도 괜찮아요.
예를들면 삼겹살이나 막창?


탄수 드실거면 밤에 안드셔야 하구요.
건강을 위해 체중감량 하세요. 화이팅

[...]

혹시 제 말이 불쾌하시다면 미리 죄송하구요
그래도 솔직히 제 의견을 말씀드리면
원글님 글 쓰신 대로의 체중이라면
지금 식습관의 30프로만 조절해도 초반엔 잘 빠질거에요

정상체중이거나 그보다 조금 더 나가는 사람들이 많이 노력해도 일이키로 밖에 감량 안되구요

운동 거의 안하실듯한데
일단 걷기부터하세요
지방을 먼저 어느정도 빼둔후 근력시작하는것이 좋아요

가장 중요하고 어려운건데
식습관 생활습관을 바꾸세요

처음부터 너무 엄격하게 하지 마시고
조금씩 해보세요

다이어트의 가장 큰 성공요인은
식이요법이에요

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걷기가 제일 좋아요.
비와도 눈와도 우산쓰고 나갔습니다.
미세먼지있는날도 마스크쓰고 나갔어요.
체감온도 영하 20도 하는날도 나갔습니다.
그래야 빠집니다.
더운날보다 훨씬 나아요.
비가오나 눈이오나 나가세요.지금당장..
더워지면 또 못합니다.

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