두끼 먹는 다이어트 어떤가요?

[두끼]

다이어트에는 소식이 필수라는데 저는 포만감에 대한 욕구를 참기가 너무 힘들어서 아침 점심을 메뉴 가리지 않고 그러나 단백질 충분하게 배부르게 먹고 4시 정도 간식 간단히 먹으면 배가 불러서 저녁에는 그렇게 먹고 싶은 생각이 안들어요. 이런 식으로 하니 예전에 뺀 살이 그냥 유지 되는 정도인데 더 빼고 싶지만 좋아하는 음식을 배부르게 먹는 즐거움을 포기하기 싫어 이정도만이라도 유지하려고 하는데 이런 다이어트 계속 유지해도 될까요? 사실 두 끼를 배부르게 먹다보면 과하게 먹어 소화불량 상태로 만들어 저녁 입맛이 없는 게 아닌가 하는 경우도 있거든요.

[두끼가]

무슨 다이어트에요..세끼 먹는 분들 많지 않아요.

[ㅇㅈ]

세끼 먹는분들 많지 않다니 세끼는 기본으로 다 먹는데요 보통사람들은.

[...]

저 하루두끼만먹어요 오전 12시까지는 속을 비워두고 점심 저녁만먹죠

[....]

포만감 원하면 야채 많아 드세요.
야채를 먼저 먹고 그 담에 원하는거 드세요.

[..]

그리고 과일을 후식ㅇㅡ으로 드시지 마시고 전식개념으로 드세요 소화시간이 달라서 탄수화물 뒤에먹으면 흡수가 안되고 섞여버려요

[다이어트가]

식사개념이면 몰라도 체중관리면 배부르게 드심 안됨..세끼를 먹든 다섯끼를 먹든..허기로 쓰러질 듯 할 때 쪼금 먹어서 위기의 순간을 넘긴다는 마음으로 1주일 하면 많이 빠지죠.