허리도 아프고, 무릎도 아프고, 저녁에는 운동이 힘들고,
오늘부터 점심시간 30~40분 헬스 끊었습니다.
좀전 20분 런닝하고, 5분 뛰고, 10분 근력운동하고 왔는데,
그래도 효과는 있어서 오전내내 찌뿌둥한 몸이 좀 낫네요.
운동전문가님 짧은시간 헬스장에서 적당한 운동이 뭔지요....
자유게시판
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직장인 점심시간 30분 운동 시작했어요.
ho1936 조회수 : 1,947
작성일 : 2018-02-08 13:16:57
IP : 211.253.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아
'18.2.8 1:35 PM (125.186.xxx.113)뛰는거 빼고 근력운동을 5분이라도 더 늘리세요. 전문가는 아니지만.
2. Dd
'18.2.8 1:50 PM (73.254.xxx.237) - 삭제된댓글중간에 하면 땀이 나서 아떡하나요.
그게 항상 궁금했어요.3. ..........
'18.2.8 1:53 PM (121.180.xxx.29)저두 딴나는게 궁금해요
씻을시간이 안되고 특히 여성들은 화장때문에............4. .....
'18.2.8 3:38 PM (220.123.xxx.111)저도 읽자마자.
땀은?
샤워는?
화장은?
어떻게 해요???
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