허리도 아프고, 무릎도 아프고, 저녁에는 운동이 힘들고,
오늘부터 점심시간 30~40분 헬스 끊었습니다.
좀전 20분 런닝하고, 5분 뛰고, 10분 근력운동하고 왔는데,
그래도 효과는 있어서 오전내내 찌뿌둥한 몸이 좀 낫네요.
운동전문가님 짧은시간 헬스장에서 적당한 운동이 뭔지요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
직장인 점심시간 30분 운동 시작했어요.
ho1936 조회수 : 1,917
작성일 : 2018-02-08 13:16:57
IP : 211.253.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아
'18.2.8 1:35 PM (125.186.xxx.113)뛰는거 빼고 근력운동을 5분이라도 더 늘리세요. 전문가는 아니지만.
2. Dd
'18.2.8 1:50 PM (73.254.xxx.237) - 삭제된댓글중간에 하면 땀이 나서 아떡하나요.
그게 항상 궁금했어요.3. ..........
'18.2.8 1:53 PM (121.180.xxx.29)저두 딴나는게 궁금해요
씻을시간이 안되고 특히 여성들은 화장때문에............4. .....
'18.2.8 3:38 PM (220.123.xxx.111)저도 읽자마자.
땀은?
샤워는?
화장은?
어떻게 해요???
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 783096 | 차명 건물 10 | 건물명의 | 2018/02/24 | 1,100 |
| 783095 | 82에 이경규 가족있는듯 26 | ㅎㅎㅎ | 2018/02/24 | 8,249 |
| 783094 | 연극보다 연예인들이 더 심할걸요 1 | ㆍ | 2018/02/24 | 1,742 |
| 783093 | 50대분들 차려입을때 가방 뭐 드세요? 에코백 제외 18 | 50대 | 2018/02/24 | 8,154 |
| 783092 | 목소리 크게 내고 싶어요 2 | ddg | 2018/02/24 | 826 |
| 783091 | 최신 핸드폰으로 바꾸려는데요 3 | 핸드폰 | 2018/02/24 | 1,190 |
| 783090 | 체형교정 뭐가 좋을까요? 5 | .. | 2018/02/24 | 1,872 |
| 783089 | 이경규는 참 대단하네요 51 | .. | 2018/02/24 | 21,461 |
| 783088 | 유투브 편집 하는것 배울려면 5 | 날씨좋음 | 2018/02/24 | 1,068 |
| 783087 | 요즘 대세인 퓨리 직수형 정수기 써보니까..단점 3 | 궁금이 | 2018/02/24 | 10,598 |
| 783086 | 베이킹재료 어디서 사세요? 8 | 베이킹 | 2018/02/24 | 1,464 |
| 783085 | 삼계탕 끓였는데요 1 | 기역 | 2018/02/24 | 498 |
| 783084 | 네스프레소 머신 몇년이나 쓰세요?? 17 | .... | 2018/02/24 | 7,690 |
| 783083 | 이디야 커피 레귤러사이즈가 어느정도인가요 5 | ㅇㅇ | 2018/02/24 | 2,850 |
| 783082 | "내 아이는 내 것"?..부모 손에 목숨 잃는.. 2 | ..... | 2018/02/24 | 1,159 |
| 783081 | 삼재요 6 | ㅇㅇ | 2018/02/24 | 1,410 |
| 783080 | 스노보드 은메달 24 | 올림픽 좋아.. | 2018/02/24 | 5,758 |
| 783079 | 해야할 것,하고싶은 것,가르치고 싶은 것도 많은 싱글맘.. 3 | 싱글맘 | 2018/02/24 | 978 |
| 783078 | 길고양이에게 잔반 주면 어떤가요. 고양이가 아기를 할퀴기도하나요.. 25 | ..... | 2018/02/24 | 2,578 |
| 783077 | "페미니즘 대통령 말만 말고 文, 탁현민부터 내보내야&.. 25 | oo | 2018/02/24 | 2,563 |
| 783076 | 조민기. sns로 성희롱 새로운 피해자 17 | .. | 2018/02/24 | 7,138 |
| 783075 | 남자 스노보드 결승진출!! 5 | 기적 | 2018/02/24 | 1,258 |
| 783074 | 50대 초반에 은퇴하는 게 드문 경우인가요? 20 | 인생 무상 | 2018/02/24 | 7,708 |
| 783073 | 평창에서 인면조 봤어요 | ... | 2018/02/24 | 1,346 |
| 783072 | 이혼 하는 것도 사주에 나오나요 13 | ..... | 2018/02/24 | 8,841 |