82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 수면 시간이 너무 짧나요?

수면 조회수 : 3,132
작성일 : 2018-02-08 07:47:43

보통 밤 1시 넘어서 잠들어서 6시 30분에 알람 소리 듣고 간신히 일어나거든요.


무진장 피곤해요 더 자야 할까요?  아니면 건강상 문제일까요?


운동은 월수금 수영하고요.  강아지와 산책도 한시간 정도 합니다.


낮잠 거의 없구요. 


보통 몇시에 잠자리에 드시나요?

IP : 1.236.xxx.177
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '18.2.8 7:50 AM (110.70.xxx.157)

    저도 그쯤되는데 중간에 또 시간시간마다 깹니다.
    생리전에 조금 많이자고 긴시간 잠들진 못하더군요.

  • 2. ..
    '18.2.8 7:56 AM (114.203.xxx.241) - 삭제된댓글

    아침에 일어나기 힘들면 잠시간이 적은 거죠.
    저는 커피 마시면 5-6시간 자고
    안 마시면 6-7시간 자요.
    커피 마시면 힘들게 일어나고, 그렇다고 잠이 더 오지는 않고.
    안 마시면 로보트가 깨듯이 깨고, 발딱 일어나요.
    잠 들때도 커피 안 마시면 잠에 쉽게 들고요.
    하루 한 잔도 커피를 안 마신 날에는 그날은 잠을 10-12시간 자요.
    밀린 잠 같아요. 그리고 몸이 깃털처럼 가볍고 기분도 업되더라고요.

  • 3. ..
    '18.2.8 7:57 AM (114.203.xxx.241) - 삭제된댓글

    아침에 일어나기 힘들면 잠시간이 적은 거죠.
    저는 커피 마시면 5-6시간 자고
    안 마시면 6-7시간 자요.
    커피 마시면 힘들게 일어나고, 그렇다고 잠이 더 오지는 않고.
    안 마시면 로보트가 깨듯이 깨고, 발딱 일어나요.
    잠 들때도 커피 안 마시면 잠에 쉽게 들고요.
    하루 한 잔도 커피를 안 마신 첫날에는 그날은 잠을 10-12시간 자요.
    밀린 잠 같아요. 그리고 몸이 깃털처럼 가볍고 기분도 업되더라고요.

  • 4. 네
    '18.2.8 8:07 AM (124.54.xxx.150)

    잠이 부족하네요 7시간 정도는 주무셔야해요

  • 5. 저도
    '18.2.8 8:31 AM (61.98.xxx.144)

    비슷...
    근데 크게 피곤하진 않던데.

    애들 중고등 있는 집이면 거의 저렇지 않나요?

  • 6. 저는
    '18.2.8 8:53 AM (1.225.xxx.199)

    새벽1시~2시 사이 잠들고 6시 기상이에요 ㅠㅠ
    낮잠은 못자요...앉아서 깜빡 졸기는 자주 하는데..자려고 누우면 잠이 안와요 ㅠㅠㅠㅠ
    일어날 때마다 힘든데 조금 지나면 살만 하니까 그냥 유지하고 사는데
    애들 대학가고 나면 더 잘 예정이에요.
    잠을 푹 잔 날은 정말 컨디션이 너무 좋더라구요.
    잠 진짜 중요한데...못 자니 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ

  • 7. ㄷㄷ
    '18.2.8 9:05 AM (59.17.xxx.152)

    전 2시에서 2시 반 사이에 자면, 7시 반에 일어나요.5시간 자면 피곤하고 6시간 자면 개운해요. 2시 전에 자기가 쉽지 않네요.

  • 8. ...
    '18.2.8 9:30 AM (220.116.xxx.252)

    피곤하면 더 자야하는 건 맞는데 시간이 문제가 아니라 잠의 질이 문제죠.
    숙면이 안되는게 더 문제.
    저도 1시 혹은 더 늦게 잠들지만, 아침에 6시 반에서 7시 사이에 저절로 눈 떠져요. 알람없이...
    아주 개운해요.
    그런데 작년까지 제가 했던 운동이 수면을 방해해서 아무리 많이 자도 숙면이 안되서 원글님보다 심각한 상태였어요. 그래서 그 운동을 때려치웠다는...

    문제는 시간이 아니라 수면의 질이 문제입니다.

  • 9. 흠ᆢ
    '18.2.8 9:55 AM (58.125.xxx.96)

    40중후반까지는 저도 많이 안잤어요
    오전에 알바하고 운동 오전에 한번 오후에 한번
    그래도 피곤한거 모르고 아침에 벌떡 벌떡 일어났는데 50부터는 힘드네요
    51인데 9시간 자요
    물론 일은 해요
    밤 8시까지

  • 10. ahadl
    '18.2.8 10:27 AM (125.186.xxx.113)

    그렇게 자서 몸이 많이 피곤하고 힘들면 부족한거죠. 만성적인 수면부족은 면역력 저하를 가져오고 그건 암으로 가는 지름길이에요. 더 자세요.

  • 11. 어제 1시에 자고
    '18.2.8 10:45 AM (60.253.xxx.8) - 삭제된댓글

    오늘 7시 반에 일어났는데 조금 몽롱해요 중간에 한번도 안깼는데요 저는 어릴때부터 많이자서 7~9시간은 자야되요 일상생활은 5~6시간 자도 되더라구요 그래도 컨디션이 좋을려면 7~9시간정도

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
779881 미 ABC방송 북한 올림픽 응원단 따라하기 8 01ㄴ1 2018/02/14 1,870
779880 네이버 수사 국민청원~ 참여해주세요ㅠ 5 .. 2018/02/14 395
779879 1박2일 요실금 수술로 집을 비우는데 아들에게 뭐라고 말할까요 24 변명 2018/02/14 4,497
779878 NYT, 평창외교에 금메달은 문재인 대통령 13 외신NYT,.. 2018/02/14 2,704
779877 쌍둥이임신 8개월 시댁 안가도 되겠죠. 28 싫다 2018/02/14 6,451
779876 윤식당 스페인 가라치코는 어느 정도 되는 규모인가요? 3 티비 2018/02/14 3,721
779875 빵만들기 성공했어요 13 베이킹성공 2018/02/14 2,740
779874 롯데법무팀 다 자르고 삼성법무팀으로 교체해야 한다고 2 ㅋㅋㅋ 2018/02/14 1,886
779873 설선물 받은거 마트서 교환될까요 4 ㄷㄴㄱ 2018/02/14 2,216
779872 홍준표 "일천한 기자들이..품격 있는 질문하라".. 3 ㅎㅎㅎ 2018/02/14 1,453
779871 "우리는 하나다.&.. 5 달무리 2018/02/14 331
779870 일반 스포츠 브랜드중에 요가복 어디가 괜찮나요? 9 ... 2018/02/14 2,044
779869 명절이라 시어머니 회고록 8 이런 2018/02/14 3,779
779868 공부 안하는 아이에게 공부의 신이.. 6 오늘은선물 2018/02/14 3,329
779867 문 대통령 지지율 71.9%..지방선거 투표의향 94.3% 3 샬랄라 2018/02/14 1,264
779866 토익스피킹 책 ,,잘 아시는분요! 1 G 2018/02/14 479
779865 유부남 신분으로 자신이 가르치던 초등학교 5학년에게 청혼한 교사.. 11 ... 2018/02/14 7,918
779864 홍삼, 비타민 3개 한꺼번에 먹어도 될까요? 건강 2018/02/14 502
779863 왜 최자혜여야하지? 10 ?? 2018/02/14 3,895
779862 귀뚜라미 보일러 새제품으로 교체했는데 같은증상 6 맘맘 2018/02/14 1,356
779861 아이 어릴때 티비 일절 안보여주셨나요? 6 음 2018/02/14 1,482
779860 제주도 전문가분 계시나요? 1 ㅇㅇ 2018/02/14 1,012
779859 약사들 더러운 손으로 약만지고 조제하네요.. 11 라라라 2018/02/14 4,843
779858 우리 여자아이스하키팀 정말 수고했어요. 3 장하다 2018/02/14 1,147
779857 일본 여자 아,하키 세계랭킹 7 위라네요. 3 그냥 2018/02/14 1,555
< 36181 36182 36183 36184 36185 36186 36187 36188 36189 36190 >> 이전 자유게시판
게시판 검색