요새 건강도 좋지 않고 해서 비타민C를 생각하고 있습니다~
그런데, 비타민C가 어차피 영국산 원료 똑같은거면 큰 차이는 없지 않을까 싶었는데 어떤 회사거는 부작용나고 어떤 회사거는 이렇고..차이가 좀 있는것 같더라고요 사람마다.;;
제가 지난번에 고려은단 비타민c 1000 알약을 좀 먹은적이 있습니다. 하루 한알~두알씩 먹기도 하고 그랬는데
제가 식사량이 좀 적긴 하지만, 그걸 감안해서라도 3일동안 변 소식이 없더니 엄청나게 딱딱한 변비가 도져서
(제가 원래 변비가 있는 사람이 아닌데;;;)
치열이 와서 항문때문에미친듯이 고생했어요;;
고려은단 알약형태는 처음먹어본거여서요. 그리고 유통기한 아직 많이 남았는데
보관을 잘못했는지포장 안에 있는건데도 꺼내보면 흰 알약이 조금씩 노란색으로 얼룩덜룩 산화가?..되는듯 하더라고요.
비타민C 오래되면 노랗게 되는거야 익히 알지만... 유통기한 많이 남았는데.
생각해보니 알약형태의 비타민C는 알약으로 만들기 위해 고형제 등이 들어가는데 그것때문에 변비가 유발되지 않았나 싶기도 하고요,
해서 얼마 지난 후에는 그냥 1000mg 짜리 반알로 쪼개서 500mg씩 먹었어요. 그것만해도 하루 섭취량 5배 이상되니까... 혹시 또 변비 도져서 항문 문제 생기면 안되니까요. (남들은 이거 먹어서 설사가 나온다는데 저는..ㅠㅠ)
다만 이렇게 먹어서 효과가 있을런지는 모르겠고요.
해서, 이번에 보니까 또 고려은단꺼 메가도스3000인가 해서 분말(가루)형태로 된것도 있더라고요.
이거는 고형제는 안들어갈테니 변비가 안생길까?...싶기도 하고 (두려워요 흑..ㅠㅠ)
비타민c는 외국거는 생각안하고 있어서, (사실 고려은단꺼는 약국이나 하다못해 대형마트에서도 쉽게 구할수 있으니) 알약이랑 분말형태 드셔보신분 그 차이에 대해서 조언주시면 감사하겠습니다(부작용 포함)
그리고 오메가3는... 보니까 노르딕 오메가3가 젤 유명하긴 한데 이게 워낙이 비싼지라;;;
어차피 원료 전체가 수입인지라 국내산이라는건 의미가 없긴 한데,
아이허브나 이런데 보면 정말 회사가 많긴 하더라고요...
드셔보시고 효과를 봤다거나 추천해주실만한 제품 있으신지요?..
먹는거에 민감하다보니 뭘 사야할지도 고민인지라 이렇게 82쿡 선배님들의 견해를 여쭈어봅니다..ㅠㅠ