필라테스 오래 하신 분 - 계속 근육통 있나요?

[근육통]

필라테스 시작한지 띄엄띄엄 4개월째인데요.

강사가 매번 바뀌고요 강사에 따라 운동 강도가 달라요.

지난 수요일 강사는 항상 힘들게 하는데 근육통이 어제 오늘은 좀 심하네요.

궁금한게요

근육통이 운동효과와 비례하니 잘 참아내야 하는지 (참을 수 있어요)

근육통 없으면 백날해도 소용 없는 건지요

또 계속 오래하다보면 어떤 자세도 근육통 없이 운동 되는지요

여러가지로 궁금합니다. 

[글쎄]

강사 계속 바뀌면 안좋은데.. 저 가르치던 강사는 근육통 2일 넘어가면 꼭 말하라고 했어요. 조절해야 한다구요.

[원래]

운동후 이틀째 가장 아픕니다. 비슷하게 운동하시면 풀릴거에요.

[..]

오랜만에 하면 근육통이 있구요.
자주해도 있는거면 힘을 잘못주신거 같아요.
한주에 몇번하세요.
전 1주에 세번하다
한달만에 하니 복근쪽이 아팠어요.
자주 할때는 안아팠어요.

[끝이 없어요.]

근육통이 참을만해지는 것이지
시작하고 하루도 없던 날이 없었어요.
매번 새롭게 근육을 들쑤셔놓는데 멀쩡할 수가 없다고 봅니다. 그냥 익숙해질 뿐이에요.

[네,,]

댓글 감사합니다.

강사들이 규칙적인 로테이션도 아니고 시간되는대로 하나봐요.
1주에 3번하는데 수요일 강사때는 비틀거리면서 수업 끝냈어요.
근육통이 익숙해지는거,, 참고하겠습니다.

[. .]

저는 요가 5년째하고 있어요
워낙 뻣뻣하고 저질체력이어서 걱정하면서
1년은너무 힘드니까 띄엄띄엄 다녔어요
근육통으로 운동한 다음날도 하루종일 누워있었죠
그러다보니 자괴감이 들더라구요
내가 건강하려고 운동하지 일상생활도 힘들게 하려고 운동하나 하구요
남편은 다 그런거다 10년넘게 운동한 나도 아프다 하더라구요
1년지나니까 서서히 몸이 유연해지는걸 느끼게 되고 근육통도 줄어들더라구요
그뒤로 거의 안빠지고 주3회 요가 다녔어요
근육통이 줄어들면은 단순한 운동효과고 계속해서 아프면은 병원에 가보세요
운동은 끊지 마시고 선생님이 빡세게 시켜도 무리하지 않게 하세요

[바위]

1년반정도하는중.근육통계속있어요..
안쓰던근육쓰니까있을수밖에요.
요즘은날씨가추워서 웅크리고활동하느라 근육이수축되어 조금더심할거예요.