다이어트 운동 꾸준히 하면....

[운동효과]

다이어트 운동 꾸준하게 하면 오히려 살이 찌나요?

하루7키로 걷고 탄수화물 최소화 녹차 수시로 마시고 거의 걸어 다니는데

다이어트 시작하고 운동 후 오히려 살이 더 찌고 있습니다.ㅠㅠ

현재 3키로 더 찌고 있어요.

왜 이런 건가요? 운동 후 살이 더 불어나기도 하나요ㅠㅠ

도대체 탄수화물 거의 안 먹고 운동 매일하고 (주로 유산소입니다) 저녁 안 먹는데

왜 살이 다이어트 운동 전보다 더 찔까요ㅠㅠ

원래 일정기간 살이 더 찌다가 빠지는 건가요? 아니라면 그냥 운동 포기하려요ㅠㅠ

[닝 저두요. ㅠㅠ]

글 쓰고 싶었는데
전에 다른 분 글 조회해 보니
근육량이 늘어 그렇다는 것 같아서
그런갑다 하고 그냥 내 할일 하고있었어요ㅠ
쫌 실망스럽긴 해요.
저두 내일 평균5킬로 이상 걷고있어요.
야트막한 산

[사랑한다]

몸무게가 아니라 치수를 확인하세요.
날마다 허리둘레를 재 본다던가, 평소 입는 옷의 느낌이 어떠한가 보시고 몸무게가 큰 변화 없이 치수가 작아진다 싶으면 오히려 잘 하고 계신거에요.
근육이 증가하면, 몸의 잔병도 없어지고 체력도 엄청 좋아집니다.

[식단이?]

혹시 탄수화물 최소화..라고 생각하시면서 과일같은거 많이 먹거나 그러신건 아닌가요?
과일도 탄수화물 많아요. 식단을 다시 공부해보세요.
진짜로 탄수화물 적게 먹고 운동 열심히 하면 빠질 수 밖에 없어요.