다이어트 식단 이렇게 먹으면

[Ff]

고구마 삶은거 2
계란 삶은거 1~2
귤1
사과2쪽
그리고 커피믹스2잔
하루 섭취 이정도면 다이어트식 될까요
믹스커피가 걸리는데 다른거 안먹고
지키려니 먹고 싶어서요
길게 하는거보다 간헐적으로 하는거예요

[헉]

믹스커피 때문에 힘들게 식이조절하신거 다 날아갈듯 한데요? 매일 2잔이라뇨. . ㅠ.ㅜ 그냥 식사하시고 믹스커피 안드시는게 더 살 빠질 듯. .

[당연히]

됩니다. 근데 양파,양배추 요런 거 좀 넣으세요.
믹스커피 안 마시면 좋겠지만 두 잔 정도 상관없어요.

[커피믹스 빼고]

다이어트 마음가짐이 안 되어있네요.
커피믹스 두잔 빼고 아메리카노 한잔, 닭가슴살100그램
귤, 사과대신(당분높음) 야채샐러드 추가(토마토, 양상치, 콜라비, 오이, 샐러리 등등

[ㅇㅇ]

고구마는 생으로 드세요

[심심파전]

헐 한끼식단이래도 될 것 같은데.
단기간 승부를 보는 것도 좋은데 길게 할수 있는게 더 중요해요.
저 식단으로 몇년이나 지속할 수 있나요?

[누누뚜뚜]

믹스 커피 빼고...
고구마 반개 또는 작은거 1개 (바나나 1개 대체 가능)
삶은 계란 3
아몬드 또는 오일 한숟가락

이게 한끼에요... 이걸로도 배고파서 시간 맞춰서 먹고요..
회사다니는 동안 먹는 최고 간단한 식사..
저렇게 먹음 근육은 그대로 체지방만 쪽쪽 빠져요.
물론 운동도 빡세게 하고요

오래 못해요. 길어야 한달...
계속 유지하려면 식사와 밀당하셔야죠