스피닝으로 살 빼보신 분??

[오동통]

30년 평생 평균과 과체중 사이에서 지내다가 3년전에 PT수업 받으면서 인생몸무게로 변신했어요. 

그땐 실연의 아픔으로 입맛을 잃고 ㅋㅋㅋ PT코치가 잘생겨서 그 분 보러 헬스장 매일 갔거든요 ㅋㅋㅋ 

두달만에 살빠지고 예뻐져서 새로 연애하게 되고 그 때 만난 남자랑 결혼했어요

 

근데 ...... 지금 결혼한지 열달됐는데 열달만에 12키로 쪘어요.......................

신랑이 이제는 ㅠㅠ 안되겠다고............ 운동하래요 흑흑 

보는 사람마다 살쪘다고 편한가보다 하고... 아기도 금방 안 생기는게 살이 급쪄서 그런 것도 같거든요

어제 목욕탕 갔다가 충격받아서 스피닝 등록하려고 하는데,, ㅠㅠ 

스피닝 석달로 십키로 뺄 수 있을까요? 식이요법 더해서 성공하신 분 용기와 희망 좀 주세요^^

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잘아시겠네요
스피닝으로 빼는게 아니라 먹는걸로 빼는거라는거^^;

스피닝 자세 바르게해서 타면 좋죠
저도 pt받으면서 유산소는 스피닝타고 식이조절해서 20키로까지 감량했었어요
2달반만에 뺏어요

건돼말고.....살빼시려면 먹는거조절하셔야하는거 잊지마세요

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그렇게 급하게 찌고 빼고 하면 평생 그 패턴이 반복되다 나중에는 걷잡을 수 없게 됩니다
저는 크로스핏으로 3년에 걸쳐 15 킬로그램 빼고 운동 계속해요

[식이요법 병행하셔야 가능해요.]

전 스피닝 주5회 2년 넘게했는데 먹는건 고대로 다 먹어서 1kg도 안빠졌어요.
진짜 50분 하고나면 옷은 땀에 다 젖고 다리 힘 풀리고 하지만 식이조절 빡세게 하지 않으면 체중은 중지 않아요.

[....]

스피닝 초반에 무리하다 횡문근융해증 (횡문근 용융증) 온 사람 많아요.
분위기에 휩쓸려 무리하지 않게 조심하세요.

[...]

스피닝이 근육 손실 시킬 수 있대요. 조심하세요.

[와]

어떻게 임신도 아닌데 10달에 12킬로가 찌죠??

비만클리닉 식욕억제제 드시면서
점핑운동 추천해요~

[....]

4개월인가 6개월 1주일에 한번이나 빠지고 계속 했는데 살 안 빠졌어요 ㅋㅋ

[스피닝 조심하란분들은]

아마도 타보지않고 풍문으로 하는 말씀이거나
바르지않운 자세로 타신분들일듯합니다~
이건 스피닝뿐 아니라 모둔운동 마찬가지일거구요.
첨타실때 강사가 자세알려주시고
잘타는분들보고 자극받아 첨부터 무리하게 일어서서 타지마시고
첨엔 앉아서 패달만 돌리며 스피드 익히시고 서서히 익히셔야해요~
스피닝이 칼로리소모가 큰건 기정사실인데...
단,식이가 동반되어야 목표치감량이 쉬우실거구요.

[스피닝 조심하란분들은]

전 스피닝으로 6개월에 10키로빼고 후에 pt로 한달에 5키로뺐어요^^

[ㅋㅋㅋ]

저희신랑도 이러다가 어느날 애 나오는거 아니냐고 놀립니다................ㅠㅠ
임신도 아닌데 급 이렇게 찌냐고....

과거에 살 뺄때는 식이를 따로 한게 아니라 그냥 자연스럽게 입맛이 없었어요;;
피티도 10회밖에 안받았어요 그때 맨몸운동 같은거 좋은 자세로 다 배웠지만....
강사가 봐주는거랑 혼자 하는거랑 천지차이네요..

스피닝 자세 주의!!! 해서 일단 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 성공할게요 ㅋㅋㅋ 댓글들감사합니다

[ㅇ]

스피닝 거의 일년째인데 식이안하니 절대안빠져요ㅋ 죽도록 힘든운동은 맞음 제대로하면 땀흠뻑~~~ 진짜 식이조절잘하고 하면 잘빠지던데 그거안되네요

[ㅋㅋㅋ]

ㅠㅠ 식이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아... 먹는걸 일단 많이 줄여야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 오래하는 분들 많은걸 보니 재밌긴 재밌나봐요 ㅎㅎ

[결혼 20년차]

신혼때68키로이던남편 98키로됐어요~
결혼하면 찌는분들이 있나봐요.
심리적으로 안정감이 드나??

[ㅇ]

처음이힘들지 맛들이면 중독수준되게 재밌어요 본인들이 해보지도않고 뭐어떻데요~ ~많데요 이런말 하신분들 진짜 웃겨요 50대 중반분들도 꼬박잘타는구만

[...]

스피닝 살빠져요
특히 처음하시는분들은
스피닝이 칼로리소모 많은건 사실인데 이건 제대로 동작 이해하며 할 수 있을때 얘기에요

모든 동작마다 옆구리운동 가슴운동 다 의미가 있어요

물론 메인은 유산소지만

그러나 처음 하셔도 칼로리소모 어마할거에요

다친다하시는분들은 주위에 얼마나 많은 케이스를 보셨는지 모르겠으나

저 8년째인데 스피닝해서 관절 다친사람은 못봤구요

오히려 본인 부주의로 발 스트랩 헐렁하게 끼워서
페달에 다친 사람은 봤어요

모든운동은 다칠 위험이있어요

제 경험상
언젠가 스쿼트 한달이면 힙업된다고 어렵지않으니 동영상따라 하라는글 올라왔었는데 잘못된동작의 스쿼트보다 관절 다칠 확률이 적습니다

혼자 머신위에서 뛰면 지루하고 힘든데

스피닝은 신나고 재밌습니다

그러나
식이요법 절대 잊지마세요
식이요법 없으면 살 안빠져요

[ㅋㅋ]

결혼하고 저녁을 늦게 먹고 밤에 티비보며 야식먹고ㅠㅠ
그 영향이 큰 것 같아요 ...
근데 남편은 원래 마른 사람이라 아주 조금 쪄서 보기 좋게 됐고.. 난 돼지가 되고.....ㅋㅋㅋ

댓글보니 희망이 생기면서 얼른 퇴근하고 ㅋㅋㅋ 등록하러 가고싶네요
오늘 안가면 또 미루게 될 것 같아서^^

[빠져요!]

헬쓰장에서 스피닝만으로 뱃살ㆍ옆구리살 뺀분들
정말 많이 목격.
심지어는 5~10킬로 이상 감량해 마치 성형전ㆍ후를 보는듯한 드라마틱한 모습 봄.

특히 가슴아래 윗배ㆍ중간배는 자세만 바로해 타면
일1회 만으로드 탁월.
스피닝 제대로 타심 완전 잼나요!

[커피믹스]

저는 지금 다니고있어욤
먹는건 특별히 줄이진 않았지만
거의 매일 다니다보니
자연스럽게 2~3kg은 서서히 빠졌어요
센터에 신화적으로 30kg를 감량하신 강사님과
15kg감량하신 회원님이 있습니다