얼마전부터 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나요. 40대 후반요.
소리나면서 일어나고 앉을 때 가끔 아플 때도 있고요.
이럴 때 운동을 그에 맞게 해야하나요. 병원 가봐야 하나요.
평소에 30분씩 걷기운동만하고 있고요.
이럴 때 운동은 걷기 운동이 제일 무난한 거죠?
얼마전부터 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나요. 40대 후반요.
소리나면서 일어나고 앉을 때 가끔 아플 때도 있고요.
이럴 때 운동을 그에 맞게 해야하나요. 병원 가봐야 하나요.
평소에 30분씩 걷기운동만하고 있고요.
이럴 때 운동은 걷기 운동이 제일 무난한 거죠?
수영이나 아쿠아로빅
몸이 너무 차고 어지러워서 못 하는데
걷기 보다 더 좋은 운동이 있을까요.
무릎에 무리갈거 같진 않은데..
일단 병원을 가 보심이...
같은 연령대 스피닝 하루 두번포함 세시간 운동하는데 아무이상 없거든요~
결론은
사람마다 다르다.예요^^
3시간. 부럽네요.
병원은 정형외과 가서 엑스레이 찍어봐야 하나요.
병원가세요. 친구는 무릎이 안좋은데 물이 찬다고 해요. 걷기도 의사가 말려서 못합니다
그런 정도면 운동. 가볍게 걷기 한시간 무릎 강화운동
자전거요
체중안실리며 근육은 생깁니다
자전거는 안장 높게 하고 타셔야 해요. 멈췄을때 양발바닥 땅에 닿을 정도로 낮게 타시면 무릎 망가집니다.
요가 강사분이 말하길
소리만 나는건 괜찮은데
통증 느껴지면 병원에 가봐야 한다고 했어요.
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