얼마전부터 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나요. 40대 후반요.
소리나면서 일어나고 앉을 때 가끔 아플 때도 있고요.
이럴 때 운동을 그에 맞게 해야하나요. 병원 가봐야 하나요.
평소에 30분씩 걷기운동만하고 있고요.
이럴 때 운동은 걷기 운동이 제일 무난한 거죠?
얼마전부터 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나요. 40대 후반요.
소리나면서 일어나고 앉을 때 가끔 아플 때도 있고요.
이럴 때 운동을 그에 맞게 해야하나요. 병원 가봐야 하나요.
평소에 30분씩 걷기운동만하고 있고요.
이럴 때 운동은 걷기 운동이 제일 무난한 거죠?
수영이나 아쿠아로빅
몸이 너무 차고 어지러워서 못 하는데
걷기 보다 더 좋은 운동이 있을까요.
무릎에 무리갈거 같진 않은데..
일단 병원을 가 보심이...
같은 연령대 스피닝 하루 두번포함 세시간 운동하는데 아무이상 없거든요~
결론은
사람마다 다르다.예요^^
3시간. 부럽네요.
병원은 정형외과 가서 엑스레이 찍어봐야 하나요.
병원가세요. 친구는 무릎이 안좋은데 물이 찬다고 해요. 걷기도 의사가 말려서 못합니다
그런 정도면 운동. 가볍게 걷기 한시간 무릎 강화운동
자전거요
체중안실리며 근육은 생깁니다
자전거는 안장 높게 하고 타셔야 해요. 멈췄을때 양발바닥 땅에 닿을 정도로 낮게 타시면 무릎 망가집니다.
요가 강사분이 말하길
소리만 나는건 괜찮은데
통증 느껴지면 병원에 가봐야 한다고 했어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
777014 | 배숙 팁 좀 주세요. | 근조 | 2018/02/05 | 301 |
777013 | 끝나지 않은 대한민국 독립운동 8 | .... | 2018/02/05 | 644 |
777012 | 라디오 듣는 어플 좀 소개해주세요 2 | .. | 2018/02/05 | 865 |
777011 | 이게 웃긴 일인가요 17 | 참내 | 2018/02/05 | 4,440 |
777010 | 뭐죠? 이 불길한 느낌은? 1 | 이것들.개잡.. | 2018/02/05 | 1,278 |
777009 | 김백준 박영준 주라 해…MB '또 다른 뭉칫돈'도 진술 | 가카에게도 .. | 2018/02/05 | 694 |
777008 | 유전무죄 무전유죄 - 한심한 재판부 | .... | 2018/02/05 | 340 |
777007 | 냄새를 못맡아요 4 | ㅇㅇ | 2018/02/05 | 1,207 |
777006 | 구스이불커버는 따로있겠죠? 7 | 야식왕 | 2018/02/05 | 1,700 |
777005 | 호텔 청소방법 방송 스샷이네요...컥.. 8 | 컥 | 2018/02/05 | 5,739 |
777004 | 듣고 기분좋아지는 노래 있나요 20 | ᆢ | 2018/02/05 | 2,226 |
777003 | 너무추워 부엌과 거실사이 커텐달아버렸어요^^;; 6 | ㅡㅡ | 2018/02/05 | 3,609 |
777002 | 권인숙의 16년 전 칼럼 글 4 | 미쿡 | 2018/02/05 | 1,650 |
777001 | 80년대 후반에 프뢰벨 그림동화 아시는 분 있나요? 5 | 블루밍v | 2018/02/05 | 1,217 |
777000 | 합의 뒤집고 '만경봉호'로 오겠다..북한의 노림수 13 | ........ | 2018/02/05 | 1,593 |
776999 | 정형식 판사와 그동안의 판결에 대한 특별 감찰 청원입니다. 8 | bluebe.. | 2018/02/05 | 898 |
776998 | 방금 역대급 개꿀맛 떡볶이 손수만든 비법하나? 4 | 짜투리야채전.. | 2018/02/05 | 2,761 |
776997 | 프랑스어 잘 하시는 분 계신가요? 도움 부탁드려요! 5 | 와사비 | 2018/02/05 | 1,118 |
776996 | 국민연금 자동이체 꼭확인하세요 4 | 연금 | 2018/02/05 | 5,260 |
776995 | 자원봉사자들 진짜 불쌍하다 30 | Ffggh | 2018/02/05 | 4,689 |
776994 | 전근 갈 학교의 교무부장연락이 왔는데 6 | 어떡하죠 | 2018/02/05 | 3,069 |
776993 | 헤나 왁스 쓰시는 분? | ^^ | 2018/02/05 | 327 |
776992 | 배가 터질거같아요ㅠㅠㅠㅠ 3 | 배가 | 2018/02/05 | 1,695 |
776991 | 이재용 2심 집행유예 판결 주요 외신 반응 7 | ... | 2018/02/05 | 1,688 |
776990 | 이미지를 구글링?검색하는 방법좀 알려주세요 3 | 땅 | 2018/02/05 | 594 |