출산 후 생긴 수면장애 있으신분~~

[흠]

저도 한 예민하는데 아이랑 같이 자니 도통 깊은잠에
들수가 없는데다가 계속 깨게되네요.
처음에는 모유수유 한다고 새벽에 주구장창 일어나면서
수면패턴이 깨지기 시작했고 15개월인 지금도 통잠을
못자고, 밤에 끙끙 앓거나 엄마를 만지고 자요.
쪽쪽이도 빠지면 깨서 다시 물려주는것도 한몫하구요.
아이재울때 가끔씩 같이 잠들어버리기도 하는데
집안일 밀린것 때문에 한두시간후 벌떡 일어나면
그뒤로 수면 불가능이구요. 이거 어떻게 해야하나요?
시간 지나면 나아지나요?

[글쎄요..]

곧 3월에 초등학교 입학을 앞둔 딸아이 키우고 있습니다.
저도 젖먹여 키웠지만 미숙아로 태어났던터라 먹는텀이 짧아서 2시간마다 깼었어요.

3살 넘어가면서부터 조금 나아졌는데, 아직까지도 저는 밤에 2-3번 깹니다.
이불 덮어주고, 몸부림치느라 저쪽으로 간 몸 끌고오고 등등.. 하느라고요.

수면의 질이 나쁘니 컨디션이 항상 안좋아요. 커피 없이는 멍하고요.
그런데도 딸아이는 혼자는 못자겠대요. 엄마 옆에서 자야한다고.. ㅠ.ㅠ

물론, 푹 잘 자는 사람들도 있던걸요.
힘내세요! ㅠ.ㅠ

[..]

저도 출산후 밤수유 하면서 깊은잠 못자기 시작해서
애가 14살이 된 지금까지도 새벽에 두세번씩 깨요ㅜㅜ
원래 한번 잠들면 아치까지 절대 일어나는법 없었는데요

[저도]

예민보스 둘째 키우면서 수면장애가 생겼어요.
그 전까지는 잠 하나는 정말 기똥차게 잘 자는 사람이었는데요.
정확하게 말하면 잠에 콘트롤을 잃어버린 것 같아요. 둘째 키우기 전까지는 잠을 자고 싶다고 생각하면 언제든지 바로 수면 모드로 들어갈 수 있었고, 자면 안된다, 자기 싫다 생각하면 48시간도 안자고 쌩쌩할 수 있었는데요,

첫째도 한돌반에 젖 뗄때까지 밤중수유를 계속했고, 둘째는 네돌이 될때까지 두시간에 한번씩 깨서 삼십분씩 울어젖히는 아이였어요. ㅠ.ㅠ 만 6년을 밤에 잠을 못잤더니 이제는

누워있는데 잠이 안와서 뒤척이는 사람들의 심정도 백분 이해하구요, 잠을 잘 상황이 아닌데 잠이 오면 도저히 깨어있지를 못하겠어요.(그래서 오해를 산적도 있어요. ㅠ.ㅠ)단순히 밤에 잠을 못잔다... 이게 아니라 그야말로 잠에 휘둘리는 상황.

그나마 둘째가 통잠자기 시작하면서부터(그래도 만 7세까지는 밤에 깨서 울거나 제 침대로 달려오는 일이 종종 있었어요. 그 텀이 점점 길어지기 시작하더니 요 근래는 거의 그런일이 없네요.) 잠에 대한 지배력을 회복하는 편이에요.

저는 그래도 제가 그런 불면증과 기면증을 동시에 겪은게, 강박으로 인한 불면에 시달리는 남편을 이해하는데 큰 도움이 되었던 장점하나는 있네요. 남편이 잠에 대한 강박이 있어서, 결혼초기에는 참 야속하고 이해가 안되어서 힘들었거든요. 지금은 너무 잘 이해합니다.

[추가요..]

저도 그래요ㅠㅠ 푹잠 자고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ
엄마 집에서 살 때는 24시간도 잤는데요...

자고 싶어요