명상 하는방법 부탁드려요~~

[명상]

50대 아짐입니다.

요즘 고민이 많아서 정신적으로 많이 힘듭니다.

동생이 아프니 너무 안스럽네요.

 명상을 좀 해보고 싶은데 전혀 아는정보가 없어요.

 집에서 조용히 조금씩 할수 있는 방법 아시는분 부탁드립니다.

[명상은]

흩어지는 마음으로 혼자서 할 수 있는것이 아닌것같아요.
차라리 좋은 사찰 성당 같은곳에서 조용히 앉아 있어보는것이 어떠실지
명상은 좋은 스승에게 배우셔야지
서툴게 여린 마음으로는 주화입마가 올수도 있음요

[유튜브에서]

이희선 박사, 윤홍식을 검색해 보세요.

두 분 다 좋아요.

[ㅇㅇ]

명상 저장할게요

[원글]

관심 주셔서 감사합니다. 좋은 말씀이신 것 같아요. 명상이 쉬운게 아닌건 알고 있지만... 제마음속의 조각난 감정을 추스릴수가 없네요. 주말에 집근처에 있는 사찰이라도 다녀올께요. 사는게 왜이리 힘들죠~~ㅠㅠㅠ

[에공]

저도 ..
정말 사는게 만만치 않네요.
마음을 담대하게 스스로 강한 기운이라 생각하고
이겨나가 보자고요
화이팅!
지나고 보면 또 다 해내었더라고요

[유튜브]

유투브 가면 명상 음악 무궁무진하게 많아요

틀어놓고 주무시면 됨.

Healing Meditation 검색하세요

[원글]

아~~ 댓글보고 눈물 흘리고 있어요......ㅠㅠ 좋은정보 감사해요. 정말 이럴때는 부모형제들보다 82님들에게 더 따뜻한 정을 느껴요. 같이 차라도 마시면서 품에 안겨서 마냥 울고만 싶네요... 요즘 눈물도 너무 많이 나네요. 너무 힘들어서 모두 내려놓고 싶어요. 흑흑...ㅠㅠ

[ㅋ]

붓다 담마코리아랑 정토회 등 위빠사나 명상 프로그램 추천하는데요.
분열이나 정신병력 있으면 하면 안되요.
한번 배우면 시간날때마다 명상하면 좋아지고요.

[ㅇㅇ]

저도 집근처 사찰이라도 있음 가고싶은데.....
그런 데도 없네요.

[핸드폰에]

play 스토어 들어가셔서
명상앱 깔아보세요

제가 사용하는건 (모두의 명상)앱 인데
틀어놓고 안내하는대로 10분명상 해요