30대때 열심히 운동하신 40대 분들 있나요?

[궁금]

몸이 약한 편이에요

30대 중반인데 아직 미혼이고요

기본적인 체력이 약하고 골격도 얇고 근육도 별로 없는 체격인데요

꾸준히 요가랑 수영을 해볼까 생각중이거든요

주 5회요. 우선순위 제일 높은곳에 아예 운동을 올려놓아볼까 해서요

꾸준히 30대때 운동해놓으면 40대때는 좀 건강히 살 수 있을까 해서요

30대때 열심히 운동해보신 40대분들 있나요??어때요?

[....]

꾸준히 해야죠...

[허.]

기본적인 체력이 약하고 골격도 얇고 근육도 별로 없는 체격인데요
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이런데 주5회씩이나 하려구요
천천히 오래 가야죠.
강도는 좀 약하게 꾸준히가 낫지 않을까요

[올]

처음에 주2회로 시작해보시고 재미붙이며 횟수를 늘려보세요. 재미가 있어야 오래오래하죠. 저는 30대때 운동 거의 안하다가 40대초반 운동 주2회로 시작해서 일년반 되었는데 천천히
늘려서 주5회 합니다. 처음에는 주2회도 가기 싫은날도 있고 그랬어요. 몸은 전보다 확실히 건강하죠.

[..]

40에 요가 시작했는데 좀 치열하게 했습니다.
처음 오년 정도는 많이 다쳤어요.
깡말라 근육이라곤 없었거든요.
십년 좀 넘어가니 이제 꽤 괜찮습니다.

결론은 요가 주 5회 좋습니다.
꾸준히 바른 자세에 근접하게 계속 해보셔요.

[30대부터 운동한 50대]

요가 3번(월수금) 수영 2번(화토) 식으로 번갈아 하세요. 아아주 완벽한 조합이예요. 시간만 되면 저도 이렇게 살고 싶어요~