불안장애로 우울증약을 4년째 복용하고 있어요.
요 몇일전 부터... 이제 그만 우울하고 싶다는 .... 생각이 들어요.
행복해 지고 싶고, 그만 불안해 지고 싶다는.
이런 기분이 아니 이런 자신감이 생기는게 얼마만인지, 이런 용기가 생전 처음인양 느껴질 정도에요
하루에도 수십번씩 죽으면 그만, 이라는 생각에 들 사로 잡혀서.
그냥 하루하루 살아내기에만 급급했는데.
이제 그만 불안하고 싶고, 자신감 있게 살고 싶어요.
그래서 사람도 만나고 싶고, 그래요.
운동 빼고 할 만한게 뭐가 있을까요?
즐거운 일 자주 웃는 일 해보세요
행복하시기 바래요
저는 명상하고 좀 우울한게 나아졌어요. 하루에 10분만 해도 잡념이 좀 덜해요.
하고싶은 취미생활 생각해보시고
배우는 모임에 나가보세요
그리고 그 취미와 관련된 인터넷까페도 가입하셔서 글도 올리시고요..
결국 사람이 있는곳으로 가는것이 필요한듯한데
분위기가 따뜻하고 괜찮은곳으로 골라서 둥지를 만들어보세요
불교를 공부하면 세상을 바라보는 관점이 바뀌어요.
24시간 이후는 생각하지 말기
일어나면 씻고 밖으로 나간다.
내가 사는 지역이라도 난 여기 여행을 왔다고 생각하고 구경 다닌다.
걸어다니다 보면 배가 고프면 맛집도 찾아보고 맛있는 것도 먹는다.
가게하는 사람들도 보고 쇼핑하는 사람들도 보고 여행 온 사람들도
보면 생기가 생길거에요.
내가 뭘 하고 싶은지, 뭘 하면 즐거운지 천천히 찾으시면 됩니다.
꼭 뭘 배워야 하고 채워야만 행복해지는 건 아닐거에요.
내 속에 있는 걸 비워야 하고 놔 버리면서 행복해지기도 하니까요.
우울증 약을 드신다니 영양섭취도 잘 하셔야 합니다.
다른 사람을 위해 뭔가 해 보셔요. 1회성 봉사도 좋고 선물을 사주셔도 좋고.
저는 매일 감사기도는 해요.건강한 육체와 정신,공기,물, 착한 딸,집과 차 등등요...
전 하루 24시간 눈물이 나고 너무 너무 슬퍼요..사실. 몸도 아프고 그렇지만 그전과 비교하면 정말 감사하죠.