불안할땐 어떻게 해야 하나요? 어떻게 해야 마음을 다스릴수 있나요?

[불안할때]

너무 불안해요..

좀 도와 주세요..

[dlfjs]

불안증으로도 정신과에서 안정제 복용해요
오래 계속되면 가보세요

[어떤]

어려움과 시련이 와도 '난 이길 수 있다!'
마음을 단단히 먹고 매 순간 기도하세요.

[ㅈㄷㄱ]

기도해야죠. 저도 지금 기도합니다. 원글님도 평안 찾으시길 기도드려요.

[...]

호흡을 길게 들이마시고 길게 내쉬세요...내쉬는 걸 더 길게요..그리고 몸에 힘을 쫙빼요..

[눈사람]

바쁘게 몸을 혹사하면 정신은 다소 진정되기도 해요.
하지만 그러기에 여의치 않고 불안이 넘 높으면 가까운 병원에서 약 처방 받으세요. 과도하게 높아진 자율신경계를 잡아줘 훨씬 나아집니다

[대추]

물에넣어 끓여 마시며 마음을 다스리자를 외치세요
한결 맘이 편안해져요 아 대추를 씹어먹어도되요

[ㅁㅁㅁㅁ]

호흡에 집중해보세요
길고 깊게 쉬세요

유튜브 명상관련 찾아 들어도 도움돼요

병원가서 신경안정제 처방받아 드셔보세요
커피같은 카페인음료 끊으시구요

[ㅇㅇ]

불안함을 허용해 보세요 충분히

그 다음엔 몸을 이완해 보세요 마개를 천천히 열듯이

[심계항진까지 있으면]

신경정신과 처방받으세요.
괜히 고생하지 말고요..

[콩순이]

저 어제 손가락 베여서 수술했어요.
수술실 누워 마취하고 수술실 분위기에 온 몸이 떨려서
4번 숨 들이쉬고 7번 멈추고 8번 숨내쉬기 하면서 차분해졌어요.
오른손 깁스하고 왼손 링겔 주렁주렁 달고 왼손으로 답글 적고
있어요. 침착해지시길~~~

[유투브]

https://youtu.be/OSMsu9Z-Y1k

윤대현 교수 '불안' 들어보세요

마음의 평화를 빕니다

[ㄴㅅ]

불안해결방법

[ㅌㅌ]

공부 많이 하셔야합니다
그냥 자기 머리로 해결하려면 답이 없어요
선인들이 쓴 책이나 강연 동영상 등 저는 닥치는대로 보고 읽고 따라했어요
우울증이나 불안은 뇌의 회로를 바꿔야되기 때문에
다른 사람의 도움을 받아서 고쳐야됩니다