82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

임신 시 요가 및 운동

duuna 조회수 : 1,402
작성일 : 2018-01-17 09:41:37
필라테스 끊어서 다니고 있었는데 임신한 걸 알게 됐어요.
딱히 격렬한 운동은 아닌데, 어떻게 해야할지 고민되어 지혜를 구합니다.
첫임신이라 아는 게 없고 실감도 안나네요.
임신하셨을 때 운동은 어떻게 하셨어요?
일반 근력운동은 괜찮은가요? 하면 안되는 게 있나요?
IP : 59.7.xxx.120
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '18.1.17 9:43 AM (119.69.xxx.115)

    임신초기엔 유산확율이 높아서 운동 자제 하세요. 걷기 정도면 몰라도.. 배에 힘주고 하는 건 다 안 좋을걸요?

  • 2. 보통
    '18.1.17 9:45 AM (1.241.xxx.222)

    20주 넘어서 운동하라고해요ㆍ
    안정기되면 요가나 걷기 많이 하죠ㆍ
    저는 요가랑 수영했어요ㆍ 9개월까지 수영했는데 첫애인데도 쉽게 낳았어요

  • 3. //////
    '18.1.17 9:46 AM (1.224.xxx.99)

    운동이라니...그냥 숨쉬기 운동이 최고에요.
    아무리 엄마가 처녀적에 튼튼하고 어쩌고 다소용 없어요. 재수없으면 절개해야하는 상황 비일비재해요.
    라마즈 호흡법인가? 그것도 애 낳으러 들어가서 배 아플때 간호사가 즉석에서 가르쳐줘서 했어요.
    정말 진통와서 무척 아플때 호흡하니깐 아픈게 싹 없어지더이다 이건 정말 신기했어요.
    애 낳으러 들어갈때까지 호흡하면서 아픈걸 눌렀어요.

  • 4. ...
    '18.1.17 9:56 AM (220.116.xxx.6)

    임산부 요가가 따로 있던데요.
    첫 아이 임신 때 요통때문에 무척 고생했던 후배가 두째 임신때는 임산부 요가하고 천국을 봤다고 하더라구요.

  • 5.
    '18.1.17 10:00 AM (59.7.xxx.120)

    ㅠㅠ직장인이라 임산부 요가 가기가 도무지 마땅치 않아서요. 저녁에만 하더라고요. 회사 근처에서 필라테스 다니면서 요통이 많이 좋아져서 그만두기 꺼려지네요. 수영하신 분도 20주 넘어서부터 하셨나요?

  • 6. 나옹
    '18.1.17 10:21 AM (223.62.xxx.233)

    지금 시기엔 무조건 안정이에요. 정 그러시면 병원가서 상담해 보세요

  • 7. 병원에서
    '18.1.17 10:49 AM (210.92.xxx.130)

    상담해 보세요
    전 임신했을 때 임신부 필라테스 다녔는데 되게 좋았거든요
    원글님이 다니는 덴 전문은 아니니까 좀 걸리긴 하네요...
    전 경험상 임신했다고 운동 다 관두고 숨쉬기 운동만 하고 이런 거 반대에요.
    어디까지나 개인적 경험^^ 사람마다 몸 상태가 다르니까요...
    임신하고 나서도 운동 열심히 해서 순산 잘 했고 육아도 잘 했어요.
    근력운동도 했는데요 뭐 심지어

  • 8. 어휴
    '18.1.17 1:01 PM (223.33.xxx.27) - 삭제된댓글

    지금은 무조건 절대 안정입니다. 요통이 문제가 아니라 아기 목숨이 달린 시기에요. 숨쉬는 것도 조심해야 되요.
    20주 넘어가면 컨디션따라 운동해도 되요
    근데 임신하면 허리 뿐 아니라 모든 관절 몸둥이가 다 아프다거 보시면 되요. 나을 수 잇는 방법은 출산뿐. 버티고 견디는거에여. 엄마 되는거 정말 힘들어요

  • 9. redan
    '18.1.17 1:37 PM (110.11.xxx.218)

    필라 일대일로 하시면 강사가 알아서 임산부용으로 해줘요. 운동을 계속하고싶으심 일대일 강습도 좋을거같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
769894 저는 결혼 안하는게 맞겠죠? 31 goro 2018/01/20 8,297
769893 아메리카노 좋아하는 분들과 아닌분들 21 메우 2018/01/20 5,350
769892 예전에 본 동영상을 찾습니다 뭐라 검색해야 할 지.. 도와주세요.. 5 동이마미 2018/01/20 606
769891 진짜 미인은 팔자가 세다..어떤 예시를 보셨나요????? 35 tree1 2018/01/20 10,589
769890 분노조절장애인 사람이 분노의 대상이 사라지면? 10 .. 2018/01/20 2,607
769889 일요신문... 2 ... 2018/01/20 526
769888 강추위 끝났나요?? 19 미세먼지 2018/01/20 4,994
769887 100세시대라는데 40대부터 늙음이 시작된다는건.... 14 ㅡㅡ 2018/01/20 5,959
769886 사무엘이란 가수요 15 가수 2018/01/20 2,801
769885 MB정권때 평창 특별법까지 제정해놓고 딴소리중인 자유한국당.JP.. 11 치매당 2018/01/20 949
769884 도둑이 제 발 저렸네요 ㅎㅎ 2018/01/20 1,104
769883 명품카피해서 파는 인터넷 쇼핑 사보신분 계셔요? 9 카수에 2018/01/20 3,724
769882 여자도 출신대학과 결혼이 21 ㅇㅇ 2018/01/20 6,831
769881 비트코인거래소 창업자 김진화 9 ㅇㅇㅇ 2018/01/20 2,598
769880 떡집수배 1 안타까운 2018/01/20 1,227
769879 mbn 1일1재앙 기사쓴 기레기 이름 찾았음 20 기발련 2018/01/20 2,502
769878 서울에 자유부인이 갈만한데 추천바래요 1 gogo 2018/01/20 766
769877 이방인 리키 알렉사 남편들 말만 잘 듣는거요(보신분만) 2 ㅇㅇ 2018/01/20 1,425
769876 마사지볼 땅콩형과 일반볼모양 뭐가 더 좋은가요? 1 ㅡㅡ 2018/01/20 744
769875 윤식당 보는데 박서준씨 누구 닮은지 알았어요 28 윤식당 2018/01/20 16,926
769874 전자렌지에 넣어도 되는 플라스틱 용기는 있을까요? 2 엄마마음 2018/01/20 1,039
769873 미인이라 덕본 사람들 얼마나 큰 덕을 봤는지... 32 웃겨서..... 2018/01/20 6,634
769872 brazi bites빵 이제 안팔아요,어디서 사야하죠? 코스트코 2018/01/20 421
769871 사학남매 둘 발악하는군요 5 털고갑시다 2018/01/20 1,718
769870 비트코인 문제는 언제까지 방치할건지... 27 쩜두개 2018/01/20 2,390