족저근막염 낫긴 하는걸까요?

[치료]

한달반전쯤 뒷꿈치가 아파서 깔창이랑 스트레칭하다
지금 재활의학과에서 물리치료랑 약먹고있는데
크게 차도가 없는것 같아요
더이상 나빠지지도 않구요
첨에는 왼발만 아팠는데 인제 오른쪽도 조짐이 보이고 ㅠ
의사는 주사맞자고도 하던데 일시적인것 아닌지
스테로이드주사라 걱정도되구요ᆢ
여행다니는것 좋와하는데 정말우울합니다
삶의질이 이렇게 떨어질줄이야ᆢ
완치 하시분 정보공유좀 해요ᆢ
주사맞고 증상호전되신분 있으신지요?

[네. 좋아져요]

저도 아침마다 뒷꿈치 아파서 힘들었는데
지금은 많이 좋아졌어요. 일어나자마자 발바닥 맛사지
해보세요. 밤새 굳어진 근막을 풀어주면 확실히
안아파요. 어차피 족저근막염도 노화현상 이라
그때그때마다 풀어주는게 최고라네요

[ㅡㅡ]

저도 아침마다 발뒷꿈치가 아프네요.
건강검진 결과도 안좋고 우울해요.
나이가 드니.여기저기 고장나나봐요.

[경험자]

뒷굼치 자극 안가게 조심하고
(깔창 깔고, 집에서도 슬리퍼 신고, 스트레칭 하고)
치료 잘 받고 그러면
언제 나았는지 모르게 지루하게 나아요.
그런데 다 나은 후에도
치료때 하던 생활습관은 계속 하시는게 좋아요.
재발 잘하거든요.

[ㅇㅇ]

집에서 쿠션 푹푹한 화장실용 EVA 슬리퍼 신고 다니고, 운동화도 뒷쿰치 쿠션 깔고...하루종일 발 편하게 다니고 몇년 사니까 정말 이 괜찮아졌어요.

[경험자]

저는 주사는 안맞아봤고
약 먹고, 물리치료받고 그랬어요.
그런데 참 더디 낫기는 하더군요.
너무 더뎌서 안나을까봐 조바심하고 우울 했었어요.

[...]

저 복숭아뼈 옆으로 주사기 넣어서 근막에 직접
주사도 맞아보고 물리치료도 받고 진짜 힘들었는데
비싼 깔창도 소용없고 좀 큰 신발 사서 키높이 깔창
푹신한 재질로 5센티정도 되는 거 넣어서 신었어요.
딱딱한 거 말고 푹신한거요.
싸구려일수록 푹신해요.
아무튼 이거 넣고 신벌 신으면서 점점 좋아지더니
어느 순간 안아프더라구요.
진짜 오랫동안 고생했는데 병원에서 권한 깔창보다
더 좋았습니다.
실수로 전기줄이라도 맨발로 밟으면 자지러지게
아팠거든요.

[주사]

가능하면 맞지마세요
무조건 집 안팎에서 푹신한거 신으시고

[골프공]

골프공으로 맛사지하시구요. 족저근막염에 좋은 운동 찾아서 꾸준히 하시면 오래 걸려도 증상은 좋아지는것 같아요.

[치료]

덧글들 정말 감사해요
시간이 걸려도 낫긴하는군요 희망을 갖고 치료는 길게 봐야하는군요
5월에 여행계획있어 조바심도 나고
여러가지로 걱정이 됩니다

[ᆢ]

혹시 요산 검사 하셨나요?
우리 아들도 아파서 병원 다니다가 안 나아서 다른 큰 정형외과 가서 혈액 검사받았더니 요산ㆍ통풍였어요
엄지발가락이랑 뒤꿈치 무지 아파요
잘 때도 아파하고요
일반 정형외과 의사가 왜 족저근막염이라고 약과 물리치료로 몇 달을 치료했는지 이해가 안되었었죠
혈액 검사 간단하니까 받아보세요
그리고 저는 아기 낳고 족저근막염 걸린 적 있었는데 제 생각에는 체력저하에
어혈이 있던게 아닌가 생각되요
헬스장 다니면서 운동으로 없어졌어요

[치료]

위에 경험자님 치료기간이 얼마나 걸리셨는지 궁금해요

[ㅇㅇ]

체중 많이 빼고 집에서도 쿠선있는 실내화나
면양말 두겹신고 있어요. 6개월 고생하다
걷기하고 살빼니 낫습니다.

[ᆢ]

한 달 쯤 걸렸을거예요
급한대로 한의원도 가보시고
정형외과를 다른데도 가보세요
정형외과가 좀 정직하지 않은 곳이
많은거 같아요
82쿡에 예전에 정형외과글 정리해서
올린 의사 샘 있었는데 그 글은
지금 없을거 같아요
저는 그거 복사해서 지인들 보여줬어요
그 글에서 기억 나는 건 주사였어요
오십견으로 아플 때 그거 함부로 맞지
말라는것과 무릎 인공관절 수술은
최후 까지 버티다가 하라는 것 등
병원의 상술을 피해가는 요령등였어요
여행 땜에 걱정되시는것 같네요

[헉]

스테로이드 주사는 웬만하믄 맞지마세요
예전에 스테로이드 주사 한번 맞고 몇년 뒤에
고관절쪽이 녹아내렸다는 방송 본적 있는데
상당히 충격적이었던 내용이라
아직도 안잊혀지네요

[ㅠㅠ]

맞춤 깔창해서 발바닥에 아치를 만들어주던데요?
저희 언니 그렇게 치료받고 신발안에 넣고 다니며
일상 생활하며 약먹고 한 6개월정도 걸렸어요
통증이 없어지는데...

[병원은]

스테로이드 아니면 소염진통제죠 뭐
주사는 아직 맞고싶지 않다하시고
정 아프면 먹는약만 복용하세요
제 신발장엔 온갖 종류의 깔창이
다 있습니다
처음 발병했던 5년전부터 지금까지
구두를 신던 운동화를 신던
깔창없이 신발 신어본 적 엄ㅅ구요
출퇴근할때 깔창 깐 운동화 신고
회사선 핏플랍 슬리퍼.. 업무상 미팅때는
구두 가방속에 넣고 운동화 신고가서
만남장소 딱 앞에서 갈아신어요
재발 잘돼요
굽낮은 단화 엄청 안좋아요

[...]

지금 4년차 접어 들었네요
열심히 치료했는데 안낫네요
살을 못빼서인가

[소망]

저도 몇년전에 발바닥이 아파서 못걸을 정도 였어요 근데 치료가 어렵다는 말을 들어서 병원도 안가고 그랬어요 그러다 올리브젊음에 가니 깔창을 팔더라구요 ㅎㅎ전 그 깔청을 양말에 넣고 항상 신고 생활했네요 ㅎㅎ그랬더니 한달쯤부터 발바닥 안아퍼요 물론 아직도 깔창을 양말에 넣고 생활하긴 합니다 ^^그게 발바닥에 근육이 없어서 생가는거래요 ㅠㅠㅠ어차피 노화현상인가봐요

[...]

골프공 밟고 마사지 한시간씩 해보세요
경험담

[...]

유투브 뒤져서 종아리 스트레칭하면 좀 나아요. 2연 넘게 고생했는데 살 빼고 사라졌어요. 염증인데 발을 계속 써서 잘 안 낫는 것이더라구요.. 한의원에서 발바닥 침 맞은 것도 아프지만 효과 있었어요

[..]

발만 아니라 다리 전체 근육을 풀어줘야 합니다.
길게 보시고 요가 등등 몸 전체 풀어주는 운동을 해보셔요.

[오효횻]

살빼시길..
오키로 넘게 감량했더니 엄청 좋아졌어요.

[족저근막염]

좋은 정보네요

[신발]

특정 신발 신고 그 증상 나타나서 그 신발 안 신었더니 나아졌어요. 혹시 신발은 바꿔 보셨는지요?

[지나가다]

57kg--->48kg 살 빼고 꾸준히 운동하니 사라졌어요.

[주사 필요없고]

푹신한 깔창이랑 맛사지가최고에요.어느날 갑자기 안 아파져요.

[저도 두번이나]

족저근막엄 걸렸어서...유투브에 스트레칭법 찾아보시고 아침 눈떠서 침대서 내러오기 전에 풀어주고 땅 밟으시고요. 집 안에서도 무조건 푹신한 슬리퍼 신으셔야해요. 전 플랫슈즈신다 걸린케이스라....굽이 약간있고 푹신한 운동화 계속 신었었고요. 저는 쥐시장에서 *층간소음 슬리퍼 임산부용* 이라고 치면 나오는 정말 촌스러운거 신었었는데...정말 푹신합니다. 몇달은 생각하셔아 해요.
다 나은지 몇년 됐지만 스트레칭과 슬리퍼는 걍 생활화 했어요. 또 걸릴까봐.....

[찍찍이]

족저근막염 감사합니다