로만밀 통밀식빵에 양상추 아주가득 , 감자으깬 샐러드,슬라이스 치즈 ,계란후라이
이렇게 해서 샌드위치로 점심주면 다이어트 도움 될까요?
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다이어트 식단
.. 조회수 : 1,722
작성일 : 2018-01-16 10:52:07
살찐 딸 방학 식단인데요
IP : 103.10.xxx.195
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.1.16 10:55 AM (220.116.xxx.6)통밀 식빵이면 감자 샐러드 빼고...
오이나 토마토를 넣으면 더 좋겠죠
혹시 감자 샐러드에 마요네즈 넣고 버무리지 않으셨죠?2. ..
'18.1.16 10:55 AM (211.202.xxx.215)통밀빵칼로리 상당해요. 으깬감자샐러드면 마요네즈있을거고 계란후라이는 기름에 부치고요. 차라리 양상추,,파프리카, 방울토마토 샐러드에 삶은 계란or 닭가슴살, 사과나 바나나반조각 , 자몽등 주세요. 음료는 탄산수나 아메리카노요.
3. ...
'18.1.16 11:07 AM (221.165.xxx.58)감자샐러드는 요번엔 있어서 넣었지만 자주 해주진 못하구요 ~ ㅎ 손이많이 가요
그러면 밥,소세지보다 차라리 이런 식단이 도움될까요?
통밀빵 칼로리가 밥보다 칼로리 높나요? ㅠㅠ4. ..
'18.1.16 11:47 AM (221.165.xxx.58)제가 찾아보니 통밀식빵 219칼로리 밥한공기 300칼로리 , 현미 잡곡밥 332칼로리네요
현미잡곡밥이 칼로리가 더 높네요 ~
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