82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 식단

.. 조회수 : 1,560
작성일 : 2018-01-16 10:52:07
살찐 딸 방학 식단인데요 
로만밀 통밀식빵에 양상추 아주가득 , 감자으깬 샐러드,슬라이스 치즈 ,계란후라이

이렇게 해서 샌드위치로 점심주면 다이어트 도움 될까요?
IP : 103.10.xxx.195
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.1.16 10:55 AM (220.116.xxx.6)

    통밀 식빵이면 감자 샐러드 빼고...
    오이나 토마토를 넣으면 더 좋겠죠
    혹시 감자 샐러드에 마요네즈 넣고 버무리지 않으셨죠?

  • 2. ..
    '18.1.16 10:55 AM (211.202.xxx.215)

    통밀빵칼로리 상당해요. 으깬감자샐러드면 마요네즈있을거고 계란후라이는 기름에 부치고요. 차라리 양상추,,파프리카, 방울토마토 샐러드에 삶은 계란or 닭가슴살, 사과나 바나나반조각 , 자몽등 주세요. 음료는 탄산수나 아메리카노요.

  • 3. ...
    '18.1.16 11:07 AM (221.165.xxx.58)

    감자샐러드는 요번엔 있어서 넣었지만 자주 해주진 못하구요 ~ ㅎ 손이많이 가요
    그러면 밥,소세지보다 차라리 이런 식단이 도움될까요?
    통밀빵 칼로리가 밥보다 칼로리 높나요? ㅠㅠ

  • 4. ..
    '18.1.16 11:47 AM (221.165.xxx.58)

    제가 찾아보니 통밀식빵 219칼로리 밥한공기 300칼로리 , 현미 잡곡밥 332칼로리네요
    현미잡곡밥이 칼로리가 더 높네요 ~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
769966 서초구에서 염색가능한 고등학교있나요? 7 미래 2018/01/20 1,120
769965 대박!!! 국정원으로부터 100억이 넘는 돈을 삥뜯은 김윤옥.... 20 아마 2018/01/20 6,359
769964 아무것도 하고 싶지 않은분..계신가요? 30 우주미아 2018/01/20 7,787
769963 저 남자 외모 보나봐요 ㅠㅜ 6 심심 2018/01/20 4,017
769962 제육볶음 양념 소불고기양념소스 넣어도 되나요? 2 제육 2018/01/20 959
769961 고민 좀 들어주세요. 4 깜냥깜냥이 2018/01/20 841
769960 mb선거때.. 17대대통령 선거때 기억나세요? 9 후회 2018/01/20 1,610
769959 이 세상의 슬픔에 기쁜 마음으로 참여하라 3 tree1 2018/01/20 916
769958 정부 지지해주는 언론이 없다는것도 문제 24 ... 2018/01/20 2,104
769957 다시 좋은 남자 만날 수 있겠죠?... 5 익명 2018/01/20 2,143
769956 북한과 문재인 정부를 과도하게 비판하는 기레들이 참 문제네요 2 먼지 2018/01/20 482
769955 김윤옥특활비랑 논두렁시계랑 똑같다네요. 17 이런 미친 2018/01/20 3,019
769954 작년 퇴사자 연말정산이요 7 ㅇㅁ 2018/01/20 1,543
769953 기자와 기레기 구별 5 언론적폐.... 2018/01/20 762
769952 백숙하려고했는데찹쌀을안불렸어요 어떻게할까요 10 질문 2018/01/20 1,498
769951 내 나름 비법의 동대문 닭한마리 만드는 비법 풀어봅니다... 29 외식비 비싸.. 2018/01/20 6,129
769950 간단한 기초 영어문법 질문입니다 6 아줌마 2018/01/20 1,122
769949 남편이 담배를 못끊네요 9 담배 2018/01/20 2,544
769948 공기청정기와 벤타에어워셔 어떤걸 선택하죠 7 사짐 2018/01/20 1,825
769947 오래전 가입한 주택청약 정기예금 통장이 있는데 1 아파트 2018/01/20 1,458
769946 몇시간만에 3천명 추가서명 13 네이버수사촉.. 2018/01/20 2,241
769945 안민석의원이 나경원에게 한마디했군요 14 @@ 2018/01/20 5,843
769944 오랜만에 슬로우쿠커로 팥죽했어요 8 싱크 2018/01/20 3,356
769943 제주 날씨 문의입니다. 3 rosa70.. 2018/01/20 746
769942 백수인데 일찍 자고 일찍 일어나는 분들 계신가요? 10 백수 2018/01/20 3,833