82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 식단

.. 조회수 : 1,559
작성일 : 2018-01-16 10:52:07
살찐 딸 방학 식단인데요 
로만밀 통밀식빵에 양상추 아주가득 , 감자으깬 샐러드,슬라이스 치즈 ,계란후라이

이렇게 해서 샌드위치로 점심주면 다이어트 도움 될까요?
IP : 103.10.xxx.195
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '18.1.16 10:55 AM (220.116.xxx.6)

    통밀 식빵이면 감자 샐러드 빼고...
    오이나 토마토를 넣으면 더 좋겠죠
    혹시 감자 샐러드에 마요네즈 넣고 버무리지 않으셨죠?

  • 2. ..
    '18.1.16 10:55 AM (211.202.xxx.215)

    통밀빵칼로리 상당해요. 으깬감자샐러드면 마요네즈있을거고 계란후라이는 기름에 부치고요. 차라리 양상추,,파프리카, 방울토마토 샐러드에 삶은 계란or 닭가슴살, 사과나 바나나반조각 , 자몽등 주세요. 음료는 탄산수나 아메리카노요.

  • 3. ...
    '18.1.16 11:07 AM (221.165.xxx.58)

    감자샐러드는 요번엔 있어서 넣었지만 자주 해주진 못하구요 ~ ㅎ 손이많이 가요
    그러면 밥,소세지보다 차라리 이런 식단이 도움될까요?
    통밀빵 칼로리가 밥보다 칼로리 높나요? ㅠㅠ

  • 4. ..
    '18.1.16 11:47 AM (221.165.xxx.58)

    제가 찾아보니 통밀식빵 219칼로리 밥한공기 300칼로리 , 현미 잡곡밥 332칼로리네요
    현미잡곡밥이 칼로리가 더 높네요 ~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
769692 영단어실력 바닥인 예비고2 이과 남고생 속상 2018/01/19 536
769691 정부, 中에 "미세먼지 줄여달라" 요청..한중.. 3 샬랄라 2018/01/19 1,152
769690 칭찬해 주세요 67kg --> 59kg 21 dd 2018/01/19 6,242
769689 쫀득하고 윤기나는 연근조림 비법 나눠봐요! 11 연근사랑 2018/01/19 4,083
769688 의료기록 삭제 가능한가요? 4 라라라 2018/01/19 1,857
769687 연제욱 요놈은 뭐하나요? 3 ㄴㄴㄴ 2018/01/19 930
769686 이제 고3 엄마, 참 서글픈 생각이 드네요 12 자식 2018/01/19 5,481
769685 기모청바지 냄새가 심해요. 6 냄새 2018/01/19 2,197
769684 사랑이 없으면 아무것도 아니더라.. 6 사랑예찬 2018/01/19 2,278
769683 포스트 안희정 경쟁 치열한 민주당..피닉제 불러낸 자한당 2 고딩맘 2018/01/19 762
769682 어서와 영국편의 머리 짧은 청년 앤드류 9 사이 2018/01/19 4,495
769681 저녁 준비하기 너무 귀찮아요 어쩌면 좋나 15 .... 2018/01/19 5,136
769680 첫사랑과 첫경험 하신 분들 많으신가요? 7 첫사랑 2018/01/19 7,875
769679 기레기들이 숨기는 사진 - 유승민 안철수 토크콘서트 텅빈 현장 6 눈팅코팅 2018/01/19 2,958
769678 노트북이갑자기소리가 안나요. ㅠ_ㅠ 1 뮤뮤 2018/01/19 821
769677 브라질너트 맛이 원래 이런가요? 10 너트 2018/01/19 6,481
769676 코골이 수술 5 코골이 2018/01/19 1,542
769675 중고등학생 틴트 추천해주세요 10 추천해주세요.. 2018/01/19 1,425
769674 이명박때 죽은 사람들 14 쥐사자 2018/01/19 4,972
769673 필라테스 오래 하신 분 7 일제빌 2018/01/19 3,795
769672 욕실 부분 수리 해보신분... 9 힣히 2018/01/19 1,779
769671 이 니트원피스 보신분 계세요? 궁금 2018/01/19 1,236
769670 꽃다발 ..꽃바구니 배워보니 .. 9 꽃집 2018/01/19 2,945
769669 허리가 아파서 정형외과에 갔어요 6 물리치료 2018/01/19 2,320
769668 자랑글인데 ㅋ 6 ... 2018/01/19 1,412