로만밀 통밀식빵에 양상추 아주가득 , 감자으깬 샐러드,슬라이스 치즈 ,계란후라이
이렇게 해서 샌드위치로 점심주면 다이어트 도움 될까요?
통밀 식빵이면 감자 샐러드 빼고...
오이나 토마토를 넣으면 더 좋겠죠
혹시 감자 샐러드에 마요네즈 넣고 버무리지 않으셨죠?
통밀빵칼로리 상당해요. 으깬감자샐러드면 마요네즈있을거고 계란후라이는 기름에 부치고요. 차라리 양상추,,파프리카, 방울토마토 샐러드에 삶은 계란or 닭가슴살, 사과나 바나나반조각 , 자몽등 주세요. 음료는 탄산수나 아메리카노요.
감자샐러드는 요번엔 있어서 넣었지만 자주 해주진 못하구요 ~ ㅎ 손이많이 가요
그러면 밥,소세지보다 차라리 이런 식단이 도움될까요?
통밀빵 칼로리가 밥보다 칼로리 높나요? ㅠㅠ
제가 찾아보니 통밀식빵 219칼로리 밥한공기 300칼로리 , 현미 잡곡밥 332칼로리네요
현미잡곡밥이 칼로리가 더 높네요 ~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
772023 | 지금 제주도 인데요~~ 7 | qwaszx.. | 2018/01/25 | 3,343 |
772022 | 날이 추워서인지 1 | 헬스장 | 2018/01/25 | 799 |
772021 | 계단식 아파트 수도계량기 어디 있어요? 10 | ㅇㅇ | 2018/01/25 | 2,842 |
772020 | 네이버 기사배열 담당자 미디어 센터장 유봉석 5 | ... | 2018/01/25 | 1,347 |
772019 | 이거 무슨 표시일까요 | 부 | 2018/01/25 | 467 |
772018 | 하루 네끼는 기본이네요 8 | 달달 | 2018/01/25 | 3,817 |
772017 | 따뜻하게 자는 법.. 10 | ... | 2018/01/25 | 6,124 |
772016 | 오늘 드럼세탁기 한시간 녹였습니다 9 | 으 추오 | 2018/01/25 | 5,351 |
772015 | 오늘날씨 최근 10년사이 가장 추운것같아요 8 | 춥네 | 2018/01/25 | 4,498 |
772014 | 옵알충이 문꿀오소리 코스프레하는데요 15 | Shfkls.. | 2018/01/25 | 932 |
772013 | 정시확대에 관심있는 분들께 3 | band | 2018/01/25 | 1,005 |
772012 | 북어국할때 꼭 참기름으로 볶아야 하나요 4 | 북어국 | 2018/01/25 | 2,010 |
772011 | 창문 붙일 비닐요 어디서 사나요? 5 | 뭐가 | 2018/01/25 | 777 |
772010 | 중학생 겨울방학캠프 보내고 싶은데요 | 캠프 | 2018/01/25 | 373 |
772009 | 침사추이호텔 ㅡ랭함VS 샹그릴라 20 | 야옹이 | 2018/01/25 | 2,184 |
772008 | 집안에 바람이 부네요 2 | 앗추워 | 2018/01/25 | 2,512 |
772007 | 지금 mbc에 나오는 b급며느리 3 | 저기용 | 2018/01/25 | 4,297 |
772006 | 치앙마이 숙소 13 | 하늘에 구름.. | 2018/01/25 | 3,018 |
772005 | 친정 엄마 욕실이 춥다 하시는데요 4 | 겨울싫어 | 2018/01/25 | 2,196 |
772004 | 불페너들 드립력(feat.조코비치의 매너) ㅋㅋㅋ 5 | 방심금물 | 2018/01/25 | 1,905 |
772003 | 노안 안경 몇살때부터 쓰셨어요? 2 | 눈침침. | 2018/01/25 | 1,453 |
772002 | 일본놈들이 위안부 할머니한테 한짓 4 | 2018/01/25 | 1,254 | |
772001 | [단독] 150억 모금한 '플랜다스의 계'…"다스 주식.. 8 | ... | 2018/01/25 | 2,758 |
772000 | 간호조무사와 공인중개사 중 어느 것 먼저 할까요? 7 | 40살 | 2018/01/25 | 3,851 |
771999 | 바쁘시겠지만 네이버댓글좀 열심히 달아요...ㅠㅠ 13 | dd | 2018/01/25 | 891 |