로만밀 통밀식빵에 양상추 아주가득 , 감자으깬 샐러드,슬라이스 치즈 ,계란후라이
이렇게 해서 샌드위치로 점심주면 다이어트 도움 될까요?
통밀 식빵이면 감자 샐러드 빼고...
오이나 토마토를 넣으면 더 좋겠죠
혹시 감자 샐러드에 마요네즈 넣고 버무리지 않으셨죠?
통밀빵칼로리 상당해요. 으깬감자샐러드면 마요네즈있을거고 계란후라이는 기름에 부치고요. 차라리 양상추,,파프리카, 방울토마토 샐러드에 삶은 계란or 닭가슴살, 사과나 바나나반조각 , 자몽등 주세요. 음료는 탄산수나 아메리카노요.
감자샐러드는 요번엔 있어서 넣었지만 자주 해주진 못하구요 ~ ㅎ 손이많이 가요
그러면 밥,소세지보다 차라리 이런 식단이 도움될까요?
통밀빵 칼로리가 밥보다 칼로리 높나요? ㅠㅠ
제가 찾아보니 통밀식빵 219칼로리 밥한공기 300칼로리 , 현미 잡곡밥 332칼로리네요
현미잡곡밥이 칼로리가 더 높네요 ~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
769692 | 영단어실력 바닥인 예비고2 이과 남고생 | 속상 | 2018/01/19 | 536 |
769691 | 정부, 中에 "미세먼지 줄여달라" 요청..한중.. 3 | 샬랄라 | 2018/01/19 | 1,152 |
769690 | 칭찬해 주세요 67kg --> 59kg 21 | dd | 2018/01/19 | 6,242 |
769689 | 쫀득하고 윤기나는 연근조림 비법 나눠봐요! 11 | 연근사랑 | 2018/01/19 | 4,083 |
769688 | 의료기록 삭제 가능한가요? 4 | 라라라 | 2018/01/19 | 1,857 |
769687 | 연제욱 요놈은 뭐하나요? 3 | ㄴㄴㄴ | 2018/01/19 | 930 |
769686 | 이제 고3 엄마, 참 서글픈 생각이 드네요 12 | 자식 | 2018/01/19 | 5,481 |
769685 | 기모청바지 냄새가 심해요. 6 | 냄새 | 2018/01/19 | 2,197 |
769684 | 사랑이 없으면 아무것도 아니더라.. 6 | 사랑예찬 | 2018/01/19 | 2,278 |
769683 | 포스트 안희정 경쟁 치열한 민주당..피닉제 불러낸 자한당 2 | 고딩맘 | 2018/01/19 | 762 |
769682 | 어서와 영국편의 머리 짧은 청년 앤드류 9 | 사이 | 2018/01/19 | 4,495 |
769681 | 저녁 준비하기 너무 귀찮아요 어쩌면 좋나 15 | .... | 2018/01/19 | 5,136 |
769680 | 첫사랑과 첫경험 하신 분들 많으신가요? 7 | 첫사랑 | 2018/01/19 | 7,875 |
769679 | 기레기들이 숨기는 사진 - 유승민 안철수 토크콘서트 텅빈 현장 6 | 눈팅코팅 | 2018/01/19 | 2,958 |
769678 | 노트북이갑자기소리가 안나요. ㅠ_ㅠ 1 | 뮤뮤 | 2018/01/19 | 821 |
769677 | 브라질너트 맛이 원래 이런가요? 10 | 너트 | 2018/01/19 | 6,481 |
769676 | 코골이 수술 5 | 코골이 | 2018/01/19 | 1,542 |
769675 | 중고등학생 틴트 추천해주세요 10 | 추천해주세요.. | 2018/01/19 | 1,425 |
769674 | 이명박때 죽은 사람들 14 | 쥐사자 | 2018/01/19 | 4,972 |
769673 | 필라테스 오래 하신 분 7 | 일제빌 | 2018/01/19 | 3,795 |
769672 | 욕실 부분 수리 해보신분... 9 | 힣히 | 2018/01/19 | 1,779 |
769671 | 이 니트원피스 보신분 계세요? | 궁금 | 2018/01/19 | 1,236 |
769670 | 꽃다발 ..꽃바구니 배워보니 .. 9 | 꽃집 | 2018/01/19 | 2,945 |
769669 | 허리가 아파서 정형외과에 갔어요 6 | 물리치료 | 2018/01/19 | 2,320 |
769668 | 자랑글인데 ㅋ 6 | ... | 2018/01/19 | 1,412 |