잠 줄이는 방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ

[간절히]

제가 한달정도 뒤에 중요한 시험이 있어요 ㅜㅜ

경력을 살릴 수 있는 마지막 기회인데ㅜㅜ

요즘 왜 이렇게 잠이 쏟아지고 피곤한지 모르겠습니다.하아...

오늘부터라도 마음 잡고 공부에 악착같이 집중을 좀 해야 하는데

잠 최소한으로 자고 공부할려고 합니다.

혹시 잠 줄이고 늦게까지 공부할 수 있는 방법 아시는 분 좀

알려주시면 감사하겠습니다.

레드불이나 핫식스 이런게 도움 될까요?? 매일 마셔도 되는건가요??ㅜㅜ

[..]

미국에서 공부할 때 레드불 먹어본 적 있는데 정말 잠은 안옵니다. 그런데 정신이 멍해져서 공부할 수는 없었어요. 피곤한데 눈은 떠져있고 정신은 멍한데 잠은 안와서 다시는 안먹습니다-_-

[...]

저는 잠이 보약이다 생각하는 사람이라...
잠을 충분히 주무시고 깨어있는 시간에 최대한 간절함을 가지고 집중하시는 게 좋지 않을까싶은 생각이듭니다.

[전]

넘넘 졸립고 할건 태산일땐 그냥 무조건 머리를 감거나 샤워를 합니다^^; 그럼 신기하게 졸음이 싹 달아나더라고요..

[..]

저는 학창시절 잠 줄이고 공부할 때는 책상에 엎드려서 쪽잠 자면서 일정 부분 잠을 보충하고 그래도 안되면 찬물로 세수했어요. 아니면 차라리 커피를 타 마시고 공부했어요. 커피도 카페인이지만 레드불만큼 멍해지지는 않더군요. 사실 중요한 시험이 있어서 긴장될 때는 저는 잠도 안오고 배도 안고프던데요.

[많이 졸릴 때는]

앉은자리에서 두 팔을 양쪽으로 쭉 핀 다음에 머리 위나 가슴 앞쪽으로 마주 보고 손뼉을 쳐주세요.
피곤도 풀리고 잠도 달아납니다.

[....]

절실해지면 한 달은 하루 서너시간만 자고도 버팁니다. 시험때문에는 한 3개월은 그래본 적 있고 일때문에는 6개월 이상 그래 본적 있어요. 커피 도움은 좀 받기는 했지만 그건 마음의 위로이고(커피마시고도 30분 이내에 숙면하는 사람인지라) 정말 공부하려고 생각하면 잠 못자죠.

[밥이]

무거운지 먹고나면 위가 무거워서 졸려요.

[....]

시험기간에는 더 파곤해져서 잠이 늘더라구요.
공부시간 부족하다고 잠부터 줄이면
하루종일 피곤하고 집중은 안되면서
공부 시간이 저 있다고 방심까지 해요.
그냥 잠은 절대 못 줄인다! 라고 못 밖고
깨어있는 시간에 집중하고, 자투리시간 다 활용하는게 나아요.

[전]

잠 못자면 완전 짜증나고 멍해서
깨어 있을때 초집중합니다.

근데 그래도 잠을 좀 줄여서 넘 졸릴땐
5분 10분씩 책상에 엎드려 잠깐 졸았어요.

저위에 머리감고 샤워하신다는분 신기해요.
전 머리감고 샤워하면
노곤해지면서 잠이 솔솔ㅠㅠ

제가 아는 정말 독한분이 있는데
그분은 책은 무조건 서서 보고
배부르면 잠온다고
생라면을 밥대신 먹었대요.
그것도 반개만.

암튼 그분 성공하셨으니 효과는 있는듯.

열심히 해서 좋은결과있길!!!!

[전]

아!!!!!커피도
생커피?를 씹어 드셨데요.

요즘에도 나오는지 모르겠는데
맥심에서 나온건데 커피만 들어있는 병이 있거든요.
그거 숟가락으로 퍼먹었데요.
근데 진짜 쓰고
나중에 응급실에 실려갔데요.
위가 상해서요.

[...]

일찍 잠자리에 드시고 일찍일어나서 공부하세요. 12시넘겨서 잠들었다가는 7시간을 자도 피곤.