제가 한달정도 뒤에 중요한 시험이 있어요 ㅜㅜ
경력을 살릴 수 있는 마지막 기회인데ㅜㅜ
요즘 왜 이렇게 잠이 쏟아지고 피곤한지 모르겠습니다.하아...
오늘부터라도 마음 잡고 공부에 악착같이 집중을 좀 해야 하는데
잠 최소한으로 자고 공부할려고 합니다.
혹시 잠 줄이고 늦게까지 공부할 수 있는 방법 아시는 분 좀
알려주시면 감사하겠습니다.
레드불이나 핫식스 이런게 도움 될까요?? 매일 마셔도 되는건가요??ㅜㅜ
제가 한달정도 뒤에 중요한 시험이 있어요 ㅜㅜ
경력을 살릴 수 있는 마지막 기회인데ㅜㅜ
요즘 왜 이렇게 잠이 쏟아지고 피곤한지 모르겠습니다.하아...
오늘부터라도 마음 잡고 공부에 악착같이 집중을 좀 해야 하는데
잠 최소한으로 자고 공부할려고 합니다.
혹시 잠 줄이고 늦게까지 공부할 수 있는 방법 아시는 분 좀
알려주시면 감사하겠습니다.
레드불이나 핫식스 이런게 도움 될까요?? 매일 마셔도 되는건가요??ㅜㅜ
미국에서 공부할 때 레드불 먹어본 적 있는데 정말 잠은 안옵니다. 그런데 정신이 멍해져서 공부할 수는 없었어요. 피곤한데 눈은 떠져있고 정신은 멍한데 잠은 안와서 다시는 안먹습니다-_-
맞아요. 에너지음료는 그냥 멍하게 깨어 있게 해줄 뿐이라 몸에 익은 일 정도 하는 데나 도움되지 머리 쓰는 데 도움 안 돼요.
저는 잠이 보약이다 생각하는 사람이라...
잠을 충분히 주무시고 깨어있는 시간에 최대한 간절함을 가지고 집중하시는 게 좋지 않을까싶은 생각이듭니다.
넘넘 졸립고 할건 태산일땐 그냥 무조건 머리를 감거나 샤워를 합니다^^; 그럼 신기하게 졸음이 싹 달아나더라고요..
저는 학창시절 잠 줄이고 공부할 때는 책상에 엎드려서 쪽잠 자면서 일정 부분 잠을 보충하고 그래도 안되면 찬물로 세수했어요. 아니면 차라리 커피를 타 마시고 공부했어요. 커피도 카페인이지만 레드불만큼 멍해지지는 않더군요. 사실 중요한 시험이 있어서 긴장될 때는 저는 잠도 안오고 배도 안고프던데요.
앉은자리에서 두 팔을 양쪽으로 쭉 핀 다음에 머리 위나 가슴 앞쪽으로 마주 보고 손뼉을 쳐주세요.
피곤도 풀리고 잠도 달아납니다.
인스턴트 간식 야식 줄이시고요
토마토 갈아서 드시고 식사만 제 시간에 드셔보세요
내부장기가 편해져야 피곤이 덜해요
기름기 많은것도 피하시고요
절실해지면 한 달은 하루 서너시간만 자고도 버팁니다. 시험때문에는 한 3개월은 그래본 적 있고 일때문에는 6개월 이상 그래 본적 있어요. 커피 도움은 좀 받기는 했지만 그건 마음의 위로이고(커피마시고도 30분 이내에 숙면하는 사람인지라) 정말 공부하려고 생각하면 잠 못자죠.
별꼴이다.
사람마다 다른데
절박하면 잠 안오던데요란 댓글은
왜 다니?
한심하네.
그러게요. 저런 하나마나 한 밉상인 말은 왜 하나 몰라. 실생활에서도 저러나 싶네요.
배부르게 먹지 않고
특히 탄수화물을 좋은걸로 조금 먹고
양질의 단백질 먹는 것도 도움이 돼요
실은 제가 다이어트를 하는데 잠이 안오고 일찍 깨네요
무거운지 먹고나면 위가 무거워서 졸려요.
시험기간에는 더 파곤해져서 잠이 늘더라구요.
공부시간 부족하다고 잠부터 줄이면
하루종일 피곤하고 집중은 안되면서
공부 시간이 저 있다고 방심까지 해요.
그냥 잠은 절대 못 줄인다! 라고 못 밖고
깨어있는 시간에 집중하고, 자투리시간 다 활용하는게 나아요.
잠 못자면 완전 짜증나고 멍해서
깨어 있을때 초집중합니다.
근데 그래도 잠을 좀 줄여서 넘 졸릴땐
5분 10분씩 책상에 엎드려 잠깐 졸았어요.
저위에 머리감고 샤워하신다는분 신기해요.
전 머리감고 샤워하면
노곤해지면서 잠이 솔솔ㅠㅠ
제가 아는 정말 독한분이 있는데
그분은 책은 무조건 서서 보고
배부르면 잠온다고
생라면을 밥대신 먹었대요.
그것도 반개만.
암튼 그분 성공하셨으니 효과는 있는듯.
열심히 해서 좋은결과있길!!!!
아!!!!!커피도
생커피?를 씹어 드셨데요.
요즘에도 나오는지 모르겠는데
맥심에서 나온건데 커피만 들어있는 병이 있거든요.
그거 숟가락으로 퍼먹었데요.
근데 진짜 쓰고
나중에 응급실에 실려갔데요.
위가 상해서요.
본인이 푹 자는 시간대로 맞춰요.
늦게자느라고 애쓰지 말고 초저녁이 맞으면 일찍자고 일찍 일어나세요.
레드불. 핫식스. 노노노 절대 노노노. 한 이삼일 밤새고 1주일 주무실거 아니라면요.
차라리 홍삼을 드세요. 영양제나. 체력이 뒷받침되어야 몰입할 수 있어요.
잠줄일 생각말고 깨어있을 때 딴짓(? 멍~ 쇼핑~ 헤어드라이~) 하는 시간 줄이시는게 효율적... ^^
일찍 잠자리에 드시고 일찍일어나서 공부하세요. 12시넘겨서 잠들었다가는 7시간을 자도 피곤.
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