82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠들려할때 잠을못들까 걱정되는 증상으로 힘드네요

.. 조회수 : 970
작성일 : 2018-01-13 19:30:37
아무생각없이 졸려서 잠들면되는데
언제부턴가..잠들때 제목같은 잡생각이 나서
신경증처럼 이게 발전하는것같아요

빨리 잠들어야하는데 오늘도 오래 뒤척이면 어떻하지?
이런 괴상한생각이 자꾸 드는거에요.
살풋 잠들었다가도 1분도 안되서 깨요.
한참 그러다가 겨우 잠들어요.
잠들기전에 뭔가 잠에대한 불안걱정예민함으로
긴장상태에서 잠자리에들어요..
제발깨지말고 한번에 잠들었으면 이런상태로..
이렇게되는게 참 싫으네요.
이러니 잠을 잘들게 하려고 일부러 눈피곤하게
폰을 늦게까지보고 스르르잠들려고 하다보니
늦게자게되고..
잠들었다가 거의 반드시 금방깨요.
그냥 쭉잤으면 좋으련만..아 나 방금 잠들었었네..
이렇게요

전엔 머리닿자마자 푹 잠이들었는데..
남편이 자긴 잠을 편히 못잔다고 하길래
어? 난 눕자마자 잠이 푹들어~ 라고 말한후부터
희안하게 잠을 잘 못들게되었어요.
웃긴것같지만 정말로요.

잠들때 예민해져서 괴롭네요.
여기서 어떻게 벗어나죠? ㅜㅜ
IP : 175.198.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이많은
    '18.1.13 7:59 PM (220.86.xxx.176)

    아줌마인데요 내가그런 증상이 잇어요 오래도록 괴로워서 항상 잠드는것 때문에
    힘들었어요 우연히 음악듣던mp3가고장이나서 버리고 조그만한 라디오를 삿거든요
    그라디오를 잠자러들어가면서 가지고 들어가서 음악을 들어요 클래식이던 팝송이던
    내마음에드는 음악을 들으면 어느새 잠들어버려요 그럼 우리남편이 라디오를꺼요
    한번 시도해보세요

  • 2. 예민
    '18.1.13 10:09 PM (125.135.xxx.149)

    나이가 어찌 되세요?
    갱년기에느느 불면증 옵니다.
    어릴때는 세상 무너질 고민 있어도 잠은 오는데
    갱년기 되면 고민이 없어도 잠이 잘 안들어요 막연한 불안감이 항상 있어서 그런지.

  • 3. ᆢ.
    '18.1.13 10:21 PM (118.38.xxx.196)

    눈피곤하게 할려고 폰을본다는건
    정말 무식한얘기네요
    불면증에서 젤피해야하는게
    잠들기전에 폰보지말라고해요ᆢ
    티비도 못보게 하는데ᆢ
    항상 같은시간에 잠자리에 들어야 됩니다.

  • 4. 수면제
    '18.1.14 2:59 AM (125.186.xxx.112)

    졸피뎀 제외 수면유도하는 안정제드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
767897 코뼈 골절 사고 3 수술 2018/01/14 1,206
767896 라면기 기내반입될까요 5 .. 2018/01/14 3,751
767895 소개나 선 싫어하는 분 있으신가요? 10 ... 2018/01/14 1,953
767894 청약저축에대해 문의드려요 7 청약무식녀 2018/01/14 1,815
767893 비혼 늘어난대도 내 딸이 비혼인건 싫으시죠? 47 윌리 2018/01/14 10,580
767892 비트코인 7 미드 2018/01/14 2,181
767891 속초에 순두부 집 추천해주세요. 12 속초 2018/01/14 2,308
767890 ksoi 문통 지지율 75.4퍼(가상화폐조사ㅡ정부규제찬성 69... 16 1.12ㅡ1.. 2018/01/14 2,075
767889 서울서 내일 출퇴근 대중교통 무료…미세먼지 저감조치 발령(종합).. .. 2018/01/14 1,081
767888 알탕끓일때 약한비린맛은 어떻게 없애나요? 4 ... 2018/01/14 1,443
767887 결혼부심은 재벌급과 해야 부심아닌가요? 17 ㅡㅡ 2018/01/14 5,443
767886 롯데리아 버거킹 4 .. 2018/01/14 1,772
767885 혹시 보컬 트레이닝 배워보신 분 있으세요? 5 노래 2018/01/14 1,571
767884 진짜 사이다~~~ 20 상쾌... 2018/01/14 8,265
767883 이거 보셨어요? 국경없는오소리에서 문대통령님 타임스퀘어 광고도 .. 4 와~ 2018/01/14 2,163
767882 항상 불만족으로 이사다니는데... 6 혹 아시나요.. 2018/01/14 2,151
767881 짠내투어 1 여행 2018/01/14 1,526
767880 향후에 재건축 될 아파트라면 1층 사는게 이득인가요? 14 ........ 2018/01/14 11,312
767879 당면 삶아서 건진 다음 밑간 여쭤볼께요 6 .. 2018/01/14 1,813
767878 카페에 있는데 옆 자리 커플 때문에 괴롭네요 9 .. 2018/01/14 5,453
767877 팔근육이 저절로 팔딱팔딱 뛰어요 왜이러죠 1 2018/01/14 5,099
767876 윤식당보니 비빔밥에 육수물 넣던데 콩나물밥에도 2 2018/01/14 4,018
767875 이사갈 집 천장 몰딩이 꽃무늬인데 교체하려면 4 Rd 2018/01/14 1,075
767874 맥도날드 탄생비화 .txi 1 맥날 2018/01/14 1,946
767873 요즘 주말에..아쿠아필드 사람많은지 ㅇㅇ 2018/01/14 444