82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠들려할때 잠을못들까 걱정되는 증상으로 힘드네요

.. 조회수 : 970
작성일 : 2018-01-13 19:30:37
아무생각없이 졸려서 잠들면되는데
언제부턴가..잠들때 제목같은 잡생각이 나서
신경증처럼 이게 발전하는것같아요

빨리 잠들어야하는데 오늘도 오래 뒤척이면 어떻하지?
이런 괴상한생각이 자꾸 드는거에요.
살풋 잠들었다가도 1분도 안되서 깨요.
한참 그러다가 겨우 잠들어요.
잠들기전에 뭔가 잠에대한 불안걱정예민함으로
긴장상태에서 잠자리에들어요..
제발깨지말고 한번에 잠들었으면 이런상태로..
이렇게되는게 참 싫으네요.
이러니 잠을 잘들게 하려고 일부러 눈피곤하게
폰을 늦게까지보고 스르르잠들려고 하다보니
늦게자게되고..
잠들었다가 거의 반드시 금방깨요.
그냥 쭉잤으면 좋으련만..아 나 방금 잠들었었네..
이렇게요

전엔 머리닿자마자 푹 잠이들었는데..
남편이 자긴 잠을 편히 못잔다고 하길래
어? 난 눕자마자 잠이 푹들어~ 라고 말한후부터
희안하게 잠을 잘 못들게되었어요.
웃긴것같지만 정말로요.

잠들때 예민해져서 괴롭네요.
여기서 어떻게 벗어나죠? ㅜㅜ
IP : 175.198.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이많은
    '18.1.13 7:59 PM (220.86.xxx.176)

    아줌마인데요 내가그런 증상이 잇어요 오래도록 괴로워서 항상 잠드는것 때문에
    힘들었어요 우연히 음악듣던mp3가고장이나서 버리고 조그만한 라디오를 삿거든요
    그라디오를 잠자러들어가면서 가지고 들어가서 음악을 들어요 클래식이던 팝송이던
    내마음에드는 음악을 들으면 어느새 잠들어버려요 그럼 우리남편이 라디오를꺼요
    한번 시도해보세요

  • 2. 예민
    '18.1.13 10:09 PM (125.135.xxx.149)

    나이가 어찌 되세요?
    갱년기에느느 불면증 옵니다.
    어릴때는 세상 무너질 고민 있어도 잠은 오는데
    갱년기 되면 고민이 없어도 잠이 잘 안들어요 막연한 불안감이 항상 있어서 그런지.

  • 3. ᆢ.
    '18.1.13 10:21 PM (118.38.xxx.196)

    눈피곤하게 할려고 폰을본다는건
    정말 무식한얘기네요
    불면증에서 젤피해야하는게
    잠들기전에 폰보지말라고해요ᆢ
    티비도 못보게 하는데ᆢ
    항상 같은시간에 잠자리에 들어야 됩니다.

  • 4. 수면제
    '18.1.14 2:59 AM (125.186.xxx.112)

    졸피뎀 제외 수면유도하는 안정제드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
771835 서울 남부터미널 부근 레지던스나 찜질방? 1 늦봄 2018/01/25 1,107
771834 뭐든 하면 잘하는데 시작이 힘들어요 1 ㅇㅇ 2018/01/25 584
771833 새벽 5시에 물이 얼어서 안나오는데 4 .. 2018/01/25 1,237
771832 고양이가 무심하다구요? 5 happy 2018/01/25 2,000
771831 갑자기 주방온수가 안나와요 19 모모 2018/01/25 10,147
771830 대법관13명에게... 17 ㅇㅇ 2018/01/25 2,150
771829 난방엔 튼실한 샤시 정말 중요해요.. 2 .. 2018/01/25 1,805
771828 훈제닭가슴살 소비할 방법 없을까요?ㅠ 1 ㅇㅇㅇㅇ 2018/01/25 504
771827 닭가슴살 샐러드 소스 궁금해서요, 1 상큼 2018/01/25 560
771826 여기 안현수 이모님의 논리 11 ㅇㅇㅇ 2018/01/25 4,517
771825 임플란트는 최대한 늦추는게 좋을까요? 2 설탕중독 2018/01/25 1,855
771824 2분이란 시간 참 길다 .. 2018/01/25 464
771823 저도 네이버페이 탈퇴했어요~ 4 간단 2018/01/25 1,167
771822 유머없는 나라 한국이 세계1위 맞죠? 11 ... 2018/01/25 2,086
771821 예전에 서울시내 저렴아파트 글 주소 아시는 분 저렴아파트 2018/01/25 394
771820 장지갑 추천해주세요 1 ... 2018/01/25 524
771819 신라호텔부페, 한우 18 감사 2018/01/25 4,088
771818 늘 열어놓는 욕실인데, 실리콘 곰팡이요 8 . 2018/01/25 2,061
771817 코스피, 장중 사상 최고치 돌파…2,561.69(종합) 7 ... 2018/01/25 1,255
771816 문재인 대통령 지지율 떨어진거 확실한가요 53 ㅇㅇ 2018/01/25 2,995
771815 냉장고 정리 얼마나 자주 하시나요? 7 ... 2018/01/25 2,063
771814 높은 사람들은 왜케 의전과 대우를 바랄까요 3 ㅈㅇㅈㅇ 2018/01/25 1,154
771813 빅토르 안 아버지 “아들이 모국에서 아름다운 마무리를 꿈꿨는데….. 13 빅토르아웃 2018/01/25 6,514
771812 법인카드 많이 쓰는 거요. 10 러브 2018/01/25 3,583
771811 매직기간에 더추워요 4 Ah 2018/01/25 789