82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠들려할때 잠을못들까 걱정되는 증상으로 힘드네요

.. 조회수 : 970
작성일 : 2018-01-13 19:30:37
아무생각없이 졸려서 잠들면되는데
언제부턴가..잠들때 제목같은 잡생각이 나서
신경증처럼 이게 발전하는것같아요

빨리 잠들어야하는데 오늘도 오래 뒤척이면 어떻하지?
이런 괴상한생각이 자꾸 드는거에요.
살풋 잠들었다가도 1분도 안되서 깨요.
한참 그러다가 겨우 잠들어요.
잠들기전에 뭔가 잠에대한 불안걱정예민함으로
긴장상태에서 잠자리에들어요..
제발깨지말고 한번에 잠들었으면 이런상태로..
이렇게되는게 참 싫으네요.
이러니 잠을 잘들게 하려고 일부러 눈피곤하게
폰을 늦게까지보고 스르르잠들려고 하다보니
늦게자게되고..
잠들었다가 거의 반드시 금방깨요.
그냥 쭉잤으면 좋으련만..아 나 방금 잠들었었네..
이렇게요

전엔 머리닿자마자 푹 잠이들었는데..
남편이 자긴 잠을 편히 못잔다고 하길래
어? 난 눕자마자 잠이 푹들어~ 라고 말한후부터
희안하게 잠을 잘 못들게되었어요.
웃긴것같지만 정말로요.

잠들때 예민해져서 괴롭네요.
여기서 어떻게 벗어나죠? ㅜㅜ
IP : 175.198.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이많은
    '18.1.13 7:59 PM (220.86.xxx.176)

    아줌마인데요 내가그런 증상이 잇어요 오래도록 괴로워서 항상 잠드는것 때문에
    힘들었어요 우연히 음악듣던mp3가고장이나서 버리고 조그만한 라디오를 삿거든요
    그라디오를 잠자러들어가면서 가지고 들어가서 음악을 들어요 클래식이던 팝송이던
    내마음에드는 음악을 들으면 어느새 잠들어버려요 그럼 우리남편이 라디오를꺼요
    한번 시도해보세요

  • 2. 예민
    '18.1.13 10:09 PM (125.135.xxx.149)

    나이가 어찌 되세요?
    갱년기에느느 불면증 옵니다.
    어릴때는 세상 무너질 고민 있어도 잠은 오는데
    갱년기 되면 고민이 없어도 잠이 잘 안들어요 막연한 불안감이 항상 있어서 그런지.

  • 3. ᆢ.
    '18.1.13 10:21 PM (118.38.xxx.196)

    눈피곤하게 할려고 폰을본다는건
    정말 무식한얘기네요
    불면증에서 젤피해야하는게
    잠들기전에 폰보지말라고해요ᆢ
    티비도 못보게 하는데ᆢ
    항상 같은시간에 잠자리에 들어야 됩니다.

  • 4. 수면제
    '18.1.14 2:59 AM (125.186.xxx.112)

    졸피뎀 제외 수면유도하는 안정제드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
768237 중년이 되니 19 ... 2018/01/15 7,220
768236 포항에 며칠간 가는데 어딜 가보면 좋을까요 17 처음이라 2018/01/15 1,973
768235 믿거나 말거나 6 지간신경종 2018/01/15 1,329
768234 정시 떨어지면 3 ... 2018/01/15 2,900
768233 영화추천해요~ 28 .. 2018/01/15 5,763
768232 새학기시작일.. 4 새코미 2018/01/15 668
768231 카레가루 제일 맛있는게 11 2018/01/15 4,814
768230 게르마늄 팔찌 3 happy 2018/01/15 3,953
768229 저녁을 밖의 음식으로 사가려는데 7 Abc 2018/01/15 2,055
768228 메생이전...튀김가루로는 안되나요? 3 샤랄 2018/01/15 1,308
768227 연말정산요 3 그냥 2018/01/15 954
768226 미세먼지 때문에 머리도 아픈가요? 11 살빼자^^ 2018/01/15 1,612
768225 로m 매장에서 옷을 샀는데 6 .. 2018/01/15 1,991
768224 닭튀김하려고 하루 재워놔도 되나요? 1 2018/01/15 592
768223 명품백 안하면 모임이나 중요한 자리에 무슨가방 들고가세요? 22 2018/01/15 8,214
768222 82랑 일베가 다르지 않은 것 같아요. 20 솔직히 2018/01/15 2,261
768221 자존감낮아서 일할때 불안하고 어려움 4 2018/01/15 2,422
768220 한국언론 공정성 최하위 등록! 3 기레기쓰레기.. 2018/01/15 373
768219 연말정산좀 알려주세요~ 1 리니네 2018/01/15 850
768218 핀테크 집중 육성…3년간 3조원 지원…전자화폐 ‘비트코인’ 제도.. 5 ........ 2018/01/15 803
768217 영화관에 볼 영화가 없어요... 9 .. 2018/01/15 1,894
768216 디자인에 재능 없는 디자이너 5 ㅇㅇ 2018/01/15 2,720
768215 미세먼지 때문에 정말 이민 가고 싶네요 19 ´´ 2018/01/15 4,816
768214 경기도 구리시에서 강아지 수술잘하는 곳 추천 부탁드려요 2 ,,, 2018/01/15 537
768213 절박하게 공부해보신분.. 26 에이비씨 2018/01/15 6,062