82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠들려할때 잠을못들까 걱정되는 증상으로 힘드네요

.. 조회수 : 970
작성일 : 2018-01-13 19:30:37
아무생각없이 졸려서 잠들면되는데
언제부턴가..잠들때 제목같은 잡생각이 나서
신경증처럼 이게 발전하는것같아요

빨리 잠들어야하는데 오늘도 오래 뒤척이면 어떻하지?
이런 괴상한생각이 자꾸 드는거에요.
살풋 잠들었다가도 1분도 안되서 깨요.
한참 그러다가 겨우 잠들어요.
잠들기전에 뭔가 잠에대한 불안걱정예민함으로
긴장상태에서 잠자리에들어요..
제발깨지말고 한번에 잠들었으면 이런상태로..
이렇게되는게 참 싫으네요.
이러니 잠을 잘들게 하려고 일부러 눈피곤하게
폰을 늦게까지보고 스르르잠들려고 하다보니
늦게자게되고..
잠들었다가 거의 반드시 금방깨요.
그냥 쭉잤으면 좋으련만..아 나 방금 잠들었었네..
이렇게요

전엔 머리닿자마자 푹 잠이들었는데..
남편이 자긴 잠을 편히 못잔다고 하길래
어? 난 눕자마자 잠이 푹들어~ 라고 말한후부터
희안하게 잠을 잘 못들게되었어요.
웃긴것같지만 정말로요.

잠들때 예민해져서 괴롭네요.
여기서 어떻게 벗어나죠? ㅜㅜ
IP : 175.198.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이많은
    '18.1.13 7:59 PM (220.86.xxx.176)

    아줌마인데요 내가그런 증상이 잇어요 오래도록 괴로워서 항상 잠드는것 때문에
    힘들었어요 우연히 음악듣던mp3가고장이나서 버리고 조그만한 라디오를 삿거든요
    그라디오를 잠자러들어가면서 가지고 들어가서 음악을 들어요 클래식이던 팝송이던
    내마음에드는 음악을 들으면 어느새 잠들어버려요 그럼 우리남편이 라디오를꺼요
    한번 시도해보세요

  • 2. 예민
    '18.1.13 10:09 PM (125.135.xxx.149)

    나이가 어찌 되세요?
    갱년기에느느 불면증 옵니다.
    어릴때는 세상 무너질 고민 있어도 잠은 오는데
    갱년기 되면 고민이 없어도 잠이 잘 안들어요 막연한 불안감이 항상 있어서 그런지.

  • 3. ᆢ.
    '18.1.13 10:21 PM (118.38.xxx.196)

    눈피곤하게 할려고 폰을본다는건
    정말 무식한얘기네요
    불면증에서 젤피해야하는게
    잠들기전에 폰보지말라고해요ᆢ
    티비도 못보게 하는데ᆢ
    항상 같은시간에 잠자리에 들어야 됩니다.

  • 4. 수면제
    '18.1.14 2:59 AM (125.186.xxx.112)

    졸피뎀 제외 수면유도하는 안정제드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
771621 전 괜찮은 강사가 될 수 있을까요. 4 ... 2018/01/24 1,444
771620 식재료구입비 타협은 못하겠어요 6 아 진짜 2018/01/24 2,382
771619 영애씨 허망하게 끝나네요 16 ... 2018/01/24 5,473
771618 새로 입사한 여직원이 기발한 만화.....jpg 4 큐큐 2018/01/24 2,508
771617 주위보면 노처녀는 a급만 노총각은 d급만 85 ㅁㅁㅁ 2018/01/24 26,652
771616 클래식 음악 제목 좀....아까부터 미치겠어요...ㅠㅠ 12 음악 2018/01/24 2,196
771615 뭐 가지고 싶으세요? 98 소원을 말해.. 2018/01/24 9,018
771614 채칼 안전홀더쓰면 안전한가요? 11 ㅇㅇ 2018/01/24 2,302
771613 공부 잘하는 사람들은 어떻게 잠을 참나요ㅜ 13 으리으리 2018/01/24 5,267
771612 슬로우쿠커로 죽과 계란을 삶았는데요 12 .. 2018/01/24 5,155
771611 열흘 뒤 중요한 행사가 있어요... 12 10일 2018/01/24 3,113
771610 언제부턴가 한국사람들이 냉정하다고 느껴지는데 15 감탄고토 2018/01/24 4,193
771609 청 ..북 예술단 공연 체제 선전 없다…대통령도 관람할 듯 7 ........ 2018/01/24 928
771608 김기춘 5 혹한에 2018/01/24 1,543
771607 30대중반에 대학다시가는거무리겠죠. 8 ---- 2018/01/24 2,376
771606 마더 보고 열 받아서 5 나참 2018/01/24 5,837
771605 혹시 올해 공무원복지포인트 들어오는날 지자체마다 다른가요? 2 가을 2018/01/24 2,472
771604 자가랑 똑같은 아들 2 ... 2018/01/24 1,416
771603 남자 전업도 괜찮겠다는 생각이 들었어요 12 유미 2018/01/24 3,864
771602 잠결에 전화 받았다 날벼락 1 내로남불극혐.. 2018/01/24 5,340
771601 좀 춥더라도 안전한게 좋지 않나요? 5 횡성한우 2018/01/24 2,681
771600 아이 낳아 키운 이후로 11 gfsrt 2018/01/24 4,839
771599 블루트스 스피커로 동영상 볼 때 안 맞아요 1 소리 2018/01/24 525
771598 개인과외교습자 등록하신 분들 사업장 현황신고 하셨나요? 2 개인과외교습.. 2018/01/24 2,385
771597 Sk인터넷방송보시는분 하얀거탑 몇번인가요? 3 하얀거탑 2018/01/24 557