82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

잠들려할때 잠을못들까 걱정되는 증상으로 힘드네요

.. 조회수 : 970
작성일 : 2018-01-13 19:30:37
아무생각없이 졸려서 잠들면되는데
언제부턴가..잠들때 제목같은 잡생각이 나서
신경증처럼 이게 발전하는것같아요

빨리 잠들어야하는데 오늘도 오래 뒤척이면 어떻하지?
이런 괴상한생각이 자꾸 드는거에요.
살풋 잠들었다가도 1분도 안되서 깨요.
한참 그러다가 겨우 잠들어요.
잠들기전에 뭔가 잠에대한 불안걱정예민함으로
긴장상태에서 잠자리에들어요..
제발깨지말고 한번에 잠들었으면 이런상태로..
이렇게되는게 참 싫으네요.
이러니 잠을 잘들게 하려고 일부러 눈피곤하게
폰을 늦게까지보고 스르르잠들려고 하다보니
늦게자게되고..
잠들었다가 거의 반드시 금방깨요.
그냥 쭉잤으면 좋으련만..아 나 방금 잠들었었네..
이렇게요

전엔 머리닿자마자 푹 잠이들었는데..
남편이 자긴 잠을 편히 못잔다고 하길래
어? 난 눕자마자 잠이 푹들어~ 라고 말한후부터
희안하게 잠을 잘 못들게되었어요.
웃긴것같지만 정말로요.

잠들때 예민해져서 괴롭네요.
여기서 어떻게 벗어나죠? ㅜㅜ
IP : 175.198.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이많은
    '18.1.13 7:59 PM (220.86.xxx.176)

    아줌마인데요 내가그런 증상이 잇어요 오래도록 괴로워서 항상 잠드는것 때문에
    힘들었어요 우연히 음악듣던mp3가고장이나서 버리고 조그만한 라디오를 삿거든요
    그라디오를 잠자러들어가면서 가지고 들어가서 음악을 들어요 클래식이던 팝송이던
    내마음에드는 음악을 들으면 어느새 잠들어버려요 그럼 우리남편이 라디오를꺼요
    한번 시도해보세요

  • 2. 예민
    '18.1.13 10:09 PM (125.135.xxx.149)

    나이가 어찌 되세요?
    갱년기에느느 불면증 옵니다.
    어릴때는 세상 무너질 고민 있어도 잠은 오는데
    갱년기 되면 고민이 없어도 잠이 잘 안들어요 막연한 불안감이 항상 있어서 그런지.

  • 3. ᆢ.
    '18.1.13 10:21 PM (118.38.xxx.196)

    눈피곤하게 할려고 폰을본다는건
    정말 무식한얘기네요
    불면증에서 젤피해야하는게
    잠들기전에 폰보지말라고해요ᆢ
    티비도 못보게 하는데ᆢ
    항상 같은시간에 잠자리에 들어야 됩니다.

  • 4. 수면제
    '18.1.14 2:59 AM (125.186.xxx.112)

    졸피뎀 제외 수면유도하는 안정제드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
772533 양말 매일 뒤집어 빨래통에 벗어놓는 딸 23 dd 2018/01/25 5,801
772532 정대협 윤미향 대표 "2015 한일 위안부 합의는 원천.. light7.. 2018/01/25 636
772531 리턴 보셔요? 범인은 12 제 생각에 2018/01/25 7,254
772530 이진욱 연기 원래 못하는 배운가요? 42 pp 2018/01/25 18,134
772529 김천 사시는 분 계신가요? 8 김천 2018/01/25 1,417
772528 해롱씨 노래 듣고 가실께요~ 3 여기요 2018/01/25 1,651
772527 송기석 손금주 너마저 ... 고딩맘 2018/01/25 1,179
772526 집 수도중 한군데만 언것같은데 이럴때는 어찌해야 하나요? 2 ... 2018/01/25 1,254
772525 하루 먹은 것 칼로리 재는 어플 추천 좀 해주세요 7 .. 2018/01/25 1,198
772524 헬스장 얘기도 그렇고 남자의 일방적인 관심에 대한 고민글에 대해.. 13 ㅇㅇ 2018/01/25 4,002
772523 오소리헵번님 타임스퀘어 광고업체 문의 결과 16 ar 2018/01/25 2,903
772522 신갈 버스정류장 4 Soho 2018/01/25 1,244
772521 물난리 2 동파 2018/01/25 1,487
772520 코트는 뭘 보고 사야 하나요? 1 때인뜨 2018/01/25 1,246
772519 지금 제주도 인데요~~ 7 qwaszx.. 2018/01/25 3,343
772518 날이 추워서인지 1 헬스장 2018/01/25 799
772517 계단식 아파트 수도계량기 어디 있어요? 10 ㅇㅇ 2018/01/25 2,845
772516 네이버 기사배열 담당자 미디어 센터장 유봉석 5 ... 2018/01/25 1,348
772515 이거 무슨 표시일까요 2018/01/25 468
772514 하루 네끼는 기본이네요 8 달달 2018/01/25 3,817
772513 따뜻하게 자는 법.. 10 ... 2018/01/25 6,125
772512 오늘 드럼세탁기 한시간 녹였습니다 9 으 추오 2018/01/25 5,351
772511 오늘날씨 최근 10년사이 가장 추운것같아요 8 춥네 2018/01/25 4,498
772510 옵알충이 문꿀오소리 코스프레하는데요 15 Shfkls.. 2018/01/25 932
772509 정시확대에 관심있는 분들께 3 band 2018/01/25 1,005