비타민D 1000 고등학생이 먹어도 될까요?

[genkidayo]

방에서 공부만 하고 바깥나가기 힘든 나이네요.
비타민 디라도 챙겨주려 하는데 1000 먹어도 될지 궁금합니다.

[..]

500부터 먹여보시는게 좋죠. 1000 먹어도 나쁘진 않겠지만...
먹어보고 설사가 나오지 않는 정도가 적정량이라고 하더라구요.
사람마다 컨디션마다 달라요.

[특히]

성장기 아이라면 좀 더 고용량으로 먹여도 괜찮아요.
비타민d는 세포벽을 통과하면서 모든 영양분과 다른 영양제의 흡수를 돕거든요.
특히 두뇌발달에 좋은 지용성 비타민을 나르죠. 두뇌도 지방 덩어리니까요... 성장기에 꼭 필요합니다.

꾸준히 오메가3오일(특별히 질 좋은 것이 중요합니다. 오랫동안 진열되거나 창고에서 보관된 제품은 최대로 피하세요) 과 같이 먹이면 두뇌도 더 발달 될거예요. 둘 다 세포에게 질좋은 기름을 공급하는 역할을 하죠.
아직 사춘기라면 과잉걱정 할 시기는 아니니까
https://kr.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Soft-Gels/67762?r...
의 구매평을 참조해보세요.(추천코드가 포함되어 있으니 필요하시면 활용하시구요)

몇 달 먹고 나서 비타민d 포함된 혈액검사 동네 내과에서 해보세요.
지용성 비타민이니 산화 안된 질 좋은 제품구하는 것이 아주 중요해요. 요즘은 다 캡슐에 들어있으니 걱정안해도 되지만 ..기본적으로 우리나라가 섬나라라는것을 잊지마세요. 오메가3오일이나 비타민D ..전부다 해외에서 들어오는 재료로 만드는거니까 약국에서 구입할 떄는 유한양행..등 믿을 수 있는 회사 제품으로..아니면 아이허브에서 직구하는것이 제일 좋아요.

[어휴]

비타민 디 때문인지 비타민 갑자기 많이 먹은
대학생아이 결석와서 응급실 데려가고 난리
그냥 비탕신씨만 먹이세요

[흠]

먹이세요, 건강한 성인이면 하루에 10000iu까지 먹어도 상관없대요. 일광욕하는 습관이 없는 일반적인 한국인은 하루 5000씩 먹어도 혈중 비타민d 적정함유량을 채우기 어렵다더군요. 특히나 햇빛보기 힘든 고등학생이면 더 고용량을 먹어도 될 것 같아요. 전 5000짜리로 매일 먹고 있는데 아직까지 괜찮네요.