그 동안 단백질 많이 먹어야 근육 생긴다. 아무리 운동해도 단백질 섭취량이 적으면 근육 늘지 않는다.
알고는 있었는데 단백질은 잘 안먹어지고 군것질만. 술만.
잘 먹기가 안되더라구요. 그러면서 자꾸만 입에서는 먹기 편한것만 찾게 되고.
어제 아임닭을 우연히 먹었는데. 제가 닭가슴살로 힘들게 만들어 먹었던 동그랑땡보다도 맛있고 편하고.
단 비싸기는 하더라구요. 한팩에 2천원이 넘어가니.
근데 맛있어요. 든든하기도 하고. 100그람짜리 한팩 먹음 꽤 든든해요. 칼로리도 낮고.
어떤 야채랑 먹어야 하나가 관건이긴 한데
혹시 아임닭으로 다이어트 하시는 분 계실까요?
어떤 방법으로 하시나요? 식단... 좀 알려주세요.
지금은 유지어터이지만, 한참 다이어트 할땐
아침은 요거트에 견과류 한봉 넣어 후루룩- (아침도 안먹던 사람이라 ㅠㅠ)
점심에 아임닭 한봉, 햇반 같은 즉석밥 중에 현미밥, 채소는 김치, 방울토마토 한줌
저녁은 바나나 한개 (아니면 단백질 쉐이크)
이렇게 먹고 저녁에 운동했구요.
운동 마치고 집에 오면 우유든, 두유든 꼭 한컵(단백질 섭취) 먹고 잤어요.
대회 나갈꺼 아니고, 다이어트가 목적이었고, 단기간(2주 정도)에 한거라 가능했어요.
하.. 다시 하라면 못할거 같아요. ㅠㅠ
아임닭 맛없어서 다버렸어요 ㅠ
입맛이 다 다르네요
저도 주문해서 어제, 오늘 두번 먹었어요~ 일단 저녁만 이렇게 해볼려고...
양상추, 치커리 같은 샐러드 채소 오이, 파프리카, 당근, 방울토마토 치즈, 견과류 소스는 올리브유랑 발사믹식초로 하고 닭은 같이 온 칠리소스 아주 조금에 찍어먹었어요. 그리고 오븐에 구운 고구마도 같이.
남편이 보더니...그렇게 먹고 살이 빠지겠냐고 하네요 ㅎㅎ
저는 아임닭 100그람 짜리 저녁에 먹고. 소스는 할라페뇨케찹. 찍어서.
야채는 아직 안먹고 있어요. 이렇게만 먹음 변비가 좀 걱정이 되긴 하는데.
과자 먹는것보다는 훨더 나을거고. 칼로리도 100~150미만이라. 괜찮을까 싶어서요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 767854 | 아빠랑 한바탕했어요ㅠ 14 | .. | 2018/01/14 | 4,615 |
| 767853 | 10번 이상의 항암의 의미 13 | 무엇 | 2018/01/14 | 5,018 |
| 767852 | 중국에서 엘지 세탁기를 샀는데요 3 | ..... | 2018/01/14 | 1,740 |
| 767851 | 최근에 홍콩 갔다오신분들 어떠셨어요?... 13 | 짠내투어홍콩.. | 2018/01/14 | 4,595 |
| 767850 | 문통 광고 뉴욕타임스퀘어 결제완료. 18 | 어머머 | 2018/01/14 | 3,506 |
| 767849 | 1987년 영화 보신분들께 질문... (스포있음) 8 | ........ | 2018/01/14 | 1,575 |
| 767848 | 일본 반출된 유물 구입해 박물관에 기증한 마크 테토 3 | 고딩맘 | 2018/01/14 | 1,218 |
| 767847 | 서울시, 평창올림픽 티켓 4만2천장 푼다…저소득층 관람지원 24 | ........ | 2018/01/14 | 3,294 |
| 767846 | 남자나이 40에 순자산 8억이면 평균은 되겠죠? 9 | 오케이강 | 2018/01/14 | 8,835 |
| 767845 | 피꼬막 이거 뭔가요 너무 맛있네요 7 | 피꼬막 | 2018/01/14 | 3,129 |
| 767844 | 넓은집으로 이사를 가게됐어요. 5 | 어떨까 | 2018/01/14 | 3,561 |
| 767843 | 미니전기자동차 어떤가요 3 | 차를몰라 | 2018/01/14 | 864 |
| 767842 | 오늘날씨는 좀 풀렸나요 2 | ᆢ | 2018/01/14 | 957 |
| 767841 | 코코 보고왔는디 3 | ........ | 2018/01/14 | 2,502 |
| 767840 | 방탄소년단(BTS) 4기 머스터 영상...하네스 지민........ 9 | ㄷㄷㄷ | 2018/01/14 | 2,889 |
| 767839 | 강동원...1987,,, 3 | 지키리 | 2018/01/14 | 3,299 |
| 767838 | 새 아파트 입주청소 저 혼자 할수 있을까요 12 | 입주청소 | 2018/01/14 | 6,891 |
| 767837 | 대전 국립중앙과학관 가 보신 분? 8 | 국립중앙과학.. | 2018/01/14 | 1,116 |
| 767836 | 각종 만능소스들 중 하나만 한다면 뭐가 좋을까요? 1 | 각종 | 2018/01/14 | 997 |
| 767835 | 객관적으로 차이나는 결혼하고 행복한 경우 많나요? 10 | 인생고민 | 2018/01/14 | 4,371 |
| 767834 | 같이 삽시다에 박준금 패딩 14 | 패딩 | 2018/01/14 | 8,600 |
| 767833 | [일자리 빙하기] 작년에 18조원 투입했는데…실업자 역대 최대 7 | ........ | 2018/01/14 | 742 |
| 767832 | [조언요청] 아파트 구입 시기 6 | qqqaa | 2018/01/14 | 2,285 |
| 767831 | 일본 버블시대일화.txi 1 | 버블 | 2018/01/14 | 1,448 |
| 767830 | 칼국수 생면 굵고 쫄깃한거 추천 해 주세요 2 | .... | 2018/01/14 | 776 |