그 동안 단백질 많이 먹어야 근육 생긴다. 아무리 운동해도 단백질 섭취량이 적으면 근육 늘지 않는다.
알고는 있었는데 단백질은 잘 안먹어지고 군것질만. 술만.
잘 먹기가 안되더라구요. 그러면서 자꾸만 입에서는 먹기 편한것만 찾게 되고.
어제 아임닭을 우연히 먹었는데. 제가 닭가슴살로 힘들게 만들어 먹었던 동그랑땡보다도 맛있고 편하고.
단 비싸기는 하더라구요. 한팩에 2천원이 넘어가니.
근데 맛있어요. 든든하기도 하고. 100그람짜리 한팩 먹음 꽤 든든해요. 칼로리도 낮고.
어떤 야채랑 먹어야 하나가 관건이긴 한데
혹시 아임닭으로 다이어트 하시는 분 계실까요?
어떤 방법으로 하시나요? 식단... 좀 알려주세요.
지금은 유지어터이지만, 한참 다이어트 할땐
아침은 요거트에 견과류 한봉 넣어 후루룩- (아침도 안먹던 사람이라 ㅠㅠ)
점심에 아임닭 한봉, 햇반 같은 즉석밥 중에 현미밥, 채소는 김치, 방울토마토 한줌
저녁은 바나나 한개 (아니면 단백질 쉐이크)
이렇게 먹고 저녁에 운동했구요.
운동 마치고 집에 오면 우유든, 두유든 꼭 한컵(단백질 섭취) 먹고 잤어요.
대회 나갈꺼 아니고, 다이어트가 목적이었고, 단기간(2주 정도)에 한거라 가능했어요.
하.. 다시 하라면 못할거 같아요. ㅠㅠ
아임닭 맛없어서 다버렸어요 ㅠ
입맛이 다 다르네요
저도 주문해서 어제, 오늘 두번 먹었어요~ 일단 저녁만 이렇게 해볼려고...
양상추, 치커리 같은 샐러드 채소 오이, 파프리카, 당근, 방울토마토 치즈, 견과류 소스는 올리브유랑 발사믹식초로 하고 닭은 같이 온 칠리소스 아주 조금에 찍어먹었어요. 그리고 오븐에 구운 고구마도 같이.
남편이 보더니...그렇게 먹고 살이 빠지겠냐고 하네요 ㅎㅎ
저는 아임닭 100그람 짜리 저녁에 먹고. 소스는 할라페뇨케찹. 찍어서.
야채는 아직 안먹고 있어요. 이렇게만 먹음 변비가 좀 걱정이 되긴 하는데.
과자 먹는것보다는 훨더 나을거고. 칼로리도 100~150미만이라. 괜찮을까 싶어서요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 804687 | 문통이 집권해도 달라진 거 없다는 분들 보세요. 21 | 평화싫어 | 2018/04/27 | 3,604 |
| 804686 | 대통령 잘뽑은것이 이렇게 대단한 일이네요 10 | 짱구마마 | 2018/04/27 | 1,766 |
| 804685 | 남북문제 완화되면 우리 아들들 군문제도 나아지겠죠? 18 | ........ | 2018/04/27 | 2,179 |
| 804684 | 백화점 화장품매장 가면 메이컵해주나요? 5 | Eri | 2018/04/27 | 1,966 |
| 804683 | 아들들이 좋아하는 엄마는 어떤스타일일까요? 17 | 00 | 2018/04/27 | 4,978 |
| 804682 | 김정은 표정이 12 | 궁금함 | 2018/04/27 | 5,834 |
| 804681 | 집에서 혼자 할수 있는 뱃살 빼는 운동(스트레칭)좀 가르쳐 주세.. 1 | 봄 | 2018/04/27 | 1,993 |
| 804680 | 오늘 여사님이랑 마루가 문프 배웅 23 | ar | 2018/04/27 | 6,351 |
| 804679 | 김정은 귀여운 돼지시끼가 드뎌 선을 넘었네요 57 | 점치는중 | 2018/04/27 | 7,660 |
| 804678 | 5월말에 카멜리아힐어떤가요 1 | 제주 | 2018/04/27 | 1,458 |
| 804677 | 비빔냉면 양념장 한달 이상 보관 가능한가요? 3 | 원더랜드 | 2018/04/27 | 967 |
| 804676 | 일본방송은 지금 12 | 부러웠니? | 2018/04/27 | 3,484 |
| 804675 | 우리 시부모님 안타까워요 ㅠㅠ 7 | 우리 시부모.. | 2018/04/27 | 4,295 |
| 804674 | 슬슬 출근하는듯. 3 | 너는누구냐?.. | 2018/04/27 | 918 |
| 804673 | 귀리분말을 너무 많이 샀어요ㅠㅠ어쩌지요? 7 | 귀리우유 | 2018/04/27 | 1,762 |
| 804672 | 티트리오일이 내성생기나요? 1 | ''' | 2018/04/27 | 2,551 |
| 804671 | 티비 계속 켜놓으시나요?? 7 | rr | 2018/04/27 | 1,288 |
| 804670 | 자한당들은 어쩌누... 6 | 이제 | 2018/04/27 | 1,629 |
| 804669 | 어떤 성격의 사람이 젤 무서우세요? 13 | 성격 | 2018/04/27 | 4,317 |
| 804668 | 자.오후엔 여사님 등장 기대해봅니다. 11 | ..... | 2018/04/27 | 2,571 |
| 804667 | 동굴파는 보수들 6 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 1,164 |
| 804666 | 인스턴트음식들 합성보존료오 각종첨가물 다 들어가죠? 1 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 916 |
| 804665 | gs25 아이스아메리카노 드셔보신 분 11 | 맛있다 | 2018/04/27 | 2,622 |
| 804664 | 통일돼 군대 안가고 취직 잘되길... 4 | ... | 2018/04/27 | 1,033 |
| 804663 | 정은이 여정이 남매가 공부했다는 스위스 학교 도대체 어딥니까? 13 | 교육 | 2018/04/27 | 7,644 |