그 동안 단백질 많이 먹어야 근육 생긴다. 아무리 운동해도 단백질 섭취량이 적으면 근육 늘지 않는다.
알고는 있었는데 단백질은 잘 안먹어지고 군것질만. 술만.
잘 먹기가 안되더라구요. 그러면서 자꾸만 입에서는 먹기 편한것만 찾게 되고.
어제 아임닭을 우연히 먹었는데. 제가 닭가슴살로 힘들게 만들어 먹었던 동그랑땡보다도 맛있고 편하고.
단 비싸기는 하더라구요. 한팩에 2천원이 넘어가니.
근데 맛있어요. 든든하기도 하고. 100그람짜리 한팩 먹음 꽤 든든해요. 칼로리도 낮고.
어떤 야채랑 먹어야 하나가 관건이긴 한데
혹시 아임닭으로 다이어트 하시는 분 계실까요?
어떤 방법으로 하시나요? 식단... 좀 알려주세요.
지금은 유지어터이지만, 한참 다이어트 할땐
아침은 요거트에 견과류 한봉 넣어 후루룩- (아침도 안먹던 사람이라 ㅠㅠ)
점심에 아임닭 한봉, 햇반 같은 즉석밥 중에 현미밥, 채소는 김치, 방울토마토 한줌
저녁은 바나나 한개 (아니면 단백질 쉐이크)
이렇게 먹고 저녁에 운동했구요.
운동 마치고 집에 오면 우유든, 두유든 꼭 한컵(단백질 섭취) 먹고 잤어요.
대회 나갈꺼 아니고, 다이어트가 목적이었고, 단기간(2주 정도)에 한거라 가능했어요.
하.. 다시 하라면 못할거 같아요. ㅠㅠ
아임닭 맛없어서 다버렸어요 ㅠ
입맛이 다 다르네요
저도 주문해서 어제, 오늘 두번 먹었어요~ 일단 저녁만 이렇게 해볼려고...
양상추, 치커리 같은 샐러드 채소 오이, 파프리카, 당근, 방울토마토 치즈, 견과류 소스는 올리브유랑 발사믹식초로 하고 닭은 같이 온 칠리소스 아주 조금에 찍어먹었어요. 그리고 오븐에 구운 고구마도 같이.
남편이 보더니...그렇게 먹고 살이 빠지겠냐고 하네요 ㅎㅎ
저는 아임닭 100그람 짜리 저녁에 먹고. 소스는 할라페뇨케찹. 찍어서.
야채는 아직 안먹고 있어요. 이렇게만 먹음 변비가 좀 걱정이 되긴 하는데.
과자 먹는것보다는 훨더 나을거고. 칼로리도 100~150미만이라. 괜찮을까 싶어서요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 774023 | 노안인데 필러효과 있나요? 6 | 강진술 | 2018/01/30 | 2,255 |
| 774022 | 문지지자들,미한국전 참전용사에 기부금 전달 이벤트 6 | 기사 | 2018/01/30 | 906 |
| 774021 | [팩트체크] '한반도기', 조총련이 만들었다? (가짜뉴스) | ... | 2018/01/30 | 443 |
| 774020 | 시가식구들과 며느리는 사이 좋을 수가 없는 것 같습니다 26 | ... | 2018/01/30 | 8,045 |
| 774019 | 저는 카스가 맛있네요 13 | ㅇㅇ | 2018/01/30 | 2,150 |
| 774018 | 靑, '광고비 횡령' 논란 지지자와 접촉 논란 25 | ........ | 2018/01/30 | 3,121 |
| 774017 | 속이 터집니다 엄마때문에.. 10 | 지울래요. | 2018/01/30 | 4,756 |
| 774016 | 결혼하는데 이런경우 예단 얼마해야하나요 ?? 12 | 이비 | 2018/01/30 | 6,352 |
| 774015 | 중학생 발라도되는 천연틴트 있을까요? 5 | 중딩맘 | 2018/01/30 | 1,182 |
| 774014 | 미림, 청주, 맛술, 요리술.... 헷갈려요 4 | .. | 2018/01/30 | 2,569 |
| 774013 | 화장발 좋은 분들 있죠 2 | 기역 | 2018/01/30 | 2,356 |
| 774012 | 손읍읍 공항회군 사건 아셨어요? 20 | 적폐 | 2018/01/30 | 5,931 |
| 774011 | 리턴 살인범은 강인호 19 | 너다 | 2018/01/30 | 6,824 |
| 774010 | 국회의원 최저시급 청원글있네요 3 | 청원 | 2018/01/30 | 758 |
| 774009 | 절친이랑 잠깐 사겼던 남자랑 사귈수있으시겠어요? 23 | ... | 2018/01/30 | 6,947 |
| 774008 | 北 "금강산 합동문화공연 취소"…정부 &quo.. 14 | ........ | 2018/01/30 | 1,876 |
| 774007 | 금강산공연 북한 일방적으로 취소통보 49 | 이그 | 2018/01/30 | 3,630 |
| 774006 | 중학생딸이 머리숱이 너무 없어요 15 | 걱정 | 2018/01/29 | 7,932 |
| 774005 | 외국 직장생활 대리소감 3 | 외국살이 | 2018/01/29 | 2,305 |
| 774004 | 카톡으로 자주 연락하는 남자 3 | 싫으신 분?.. | 2018/01/29 | 2,901 |
| 774003 | 이혼하고 사는건 행복할까요 13 | dkfkaw.. | 2018/01/29 | 6,327 |
| 774002 | 안태근 세례간증하는 동영상이네요 17 | 코가 막히네.. | 2018/01/29 | 3,962 |
| 774001 | 모든 인간관계가 다 권력관계로 보여요...(영화 도그빌) 34 | 강약약강 | 2018/01/29 | 7,838 |
| 774000 | 돈가스먹을때 나오는 샐러드 소스요 5 | ㅇㅇ | 2018/01/29 | 2,087 |
| 773999 | 초딩 검도해보려면 몇학년때 괜찮을까요 4 | 궁금 | 2018/01/29 | 931 |