임신초기 뒤캉 다이어트와 요가 하는 거 나쁠까요?

[둘째임산부]

제가 뼈는 얇으나 키가 170이고 복부와 허벅지에 살이 많은 스타일이에요.

처녀적에는 꾸준한 관리고 56키로와 57키로이상 나가지 않게 했어요.

다행히 얼굴살이 없어 뚱뚱하다는 소리는 못들었지만...

아시죠? 조금만 살 붙으면 한 덩치하는거요.

첫째의 임신과 출산 육아로 인해 조금씩 조금씩 살이 붙더니 지금 62키로에서 정체에요.

처음엔 편해서 살찌는 거겠지, 일시적인 거겠지 했는데 최근 2년 동일한 몸무게에요.

이러다 정말 안빠질까봐 추석 연휴 지나고 뒤캉 다이어트 돌입했거든요.

제가 평소 탄수화물 과다 섭취 유형이라요.

첫 5일 단백질 만 먹으니 식탐도 줄고 괜찮더라구요.

근데 하는 도중 임신 사실을 하게 되었어요.

첫단계 마지막 날 신랑은 무슨 다이어트냐고 한끼는 밥 먹으라고 체근해서 어제 한끼 콩나물 국에 밥 먹었는데...

이러면 도로아미타물인가요?

전 오늘부터 야채랑 단백질 한 50일 하는거라 그냥 하고 싶은데...

탄수화물 안먹는것 임신에 많이 무리 갈까요?

나름 영양식으로 챙겨 먹을건데요.ㅠ

그리고 일주일에 두번 요가를 했는데...이것도 중단해야 하나요?

살이 찐 상태라 임신해서 더 뚱뚱해질까봐 지금 엄청 스트레스입니다.ㅠ

[저도 임신부]

영양소가 골고루 섭취하는게 아닌데 좀 참으심이...골고루 드시되 양을 줄임 안될까요?
글구 요가도 16주 뒤에 하라고 요가 선생님이 그러시던데.
걷기하세요 ^^;

[댓글]

감사해요^^
또 1년 뚱뚱하게 살 걸 생각하니 걱정이 되네요^^

[나비]

뒤캉 다이어트가 뭔지 잘 모르지만, 임신 초기시라면 해도 되지 않을까 생각해봅니다.
저도 임신한 순간부터 먹성 좋아지고 살찌기 시작해서 만삭때는 15kg까지 불어봤는데요, 많이 안찐 사람들 보면 초기에 입덧이 심해서 못먹고 오히려 빠진 사람들도 많더라구요.

초기에는 엽산과 같은 임산부에게 필수적인 영양소를 챙겨드시되, 2인분이니 뭐니 하면서 괜히 많이 드시지는 마세요.
하던 다이어트도 단기간동안 탄수화물만 섭취안하는 거라면, 계속하는 것도 아니니 그냥 하시는 것이 훗날 후회도 없고 좋지 않겠어요..?

요가는 요가선생님한테 임신 사실을 알리고 상의하시는 것이 좋을 것 같아요. 일부 동작은 임산부에게 해가 될수도 있으니까요.
그리고, 만삭때까지 꼭 요가 하세요. 임산부요가만 하는 곳도 있으니 그런 곳 알아보셔도 좋겠네요.

[고맙습니다.]

저도 탄수화물만 안먹는거라...하던거 마저 해서 임신 6개월까지 몸무게 유지만이라도 하는게 소원이라서요..
운동도 다이어트도 포기가 안되서요..ㅜㅜ
근데 5일간 단백질만 먹고 5일간 야채 단백질 이런식으로 번갈아해야 하더라구요.
10월까지요..
그게 좀 걸려서요.

[앗]

뒤캉은 모르겠는데 요가는 초기엔 잠깐 쉬세요. 의사샘도 요가샘도 16~18주쯤 말씀하시던데요...

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