발목펌핑 운동 대박이네요

[대박]

발끝치기만 간간히 했는데
인터넷에서 약간 불량 나무 싸게 팔아서
사서 오늘 해봤는데
몸이 전체적으로 금새 뜨거워지면서 땀나네요.
체기도 좀 내려가는 것 같고
감기 끝에 아직 하체가 서늘한 게
머리도 무겁고 눈도 침침하고 졸리는데
한 600회
오른다리부터 50회씩
번갈아 해봤는데 발끝치기보다 훨씬 더 즉각적인 효과가
있는 것 같아요.

평소 발끝치기 운동하시는 분, 수족냉증으로 고생하시는 분들 참고하세요.

[음.....]

좀 과장하신 듯.....
전 별차이 모르겠네요..횟수가 적어서 다른가?

[원글]

발끝치기보다 훨씬 힘들더라구요. 땀 뻘뻘 나더라구요.
과장이 아니라 제 몸 반응이 이렇다는 거고
참고만 하세요.

[음......]

열정적으로 하시나 봐요...^^
하긴 전 작년에 현재아파트(학군있는 동네라 아파트가 절간같아서리)로 이사오고 부터는 거의 못하네요..

[mm]

누워서 뒷발목에 나무괴고 탕탕 치면 되나요?

[정말]

이게 좋은건가요?
울남편이 이거운동 하느라 소리나서 담요 두껍게 깔고 하거든요.

[윗님]

말이 맞아요
디스크있는사람 관절 안좋은사람은
독입니다

[ㅎㅎ]

발목펌핑운동도 좋지만, 바닥이 울리는 단점이 있죠..효과야 개개인차가 있구요.

발끝치기 해보세요.
앉아서든 누워서든 발끝(엄지발가락부분)을 나란히 한다음 바깥쪽으로 바닥에 닿도록 부채펴듯이
펼친다음 되돌아와서 엄지발가락안쪽부분끼리 부딪히는거예요.
횟수는 서서히 늘여서 500회-1000회까지 하면 좋구요.
첨엔 100개정도씩만 해보세요. 허벅지가 후덜거리는데, 요게 운동량도 꽤 많고,
눈침침한데도 좋고, 여기저기에 좋다고 하더라구요..

전, 불면증땜에 잠 안올때 해보니 몸이 시원해지면서 잠이 잘 왔어요.

어려운거 아니니 다들 해보세요~~

[발목]

저는 자동으로 25번씩 세어주는 발목펌프기계 2년째 사용중인데요.
아침 일어나자마자 하고 취침전에 합니다.양쪽 발 총 1200회하는데 딱 25분 걸려요.
좋아진것은 허벅지와 종아리에 미세하게 생기려던 정맥류가 싹 없어졌구요.
저녁에 불면증이 완전히 사라졌어요.그리고 제가 신장기능이 안좋아서 정강이뼈쪽을 누르면
쑥 들어가서 한참이 지나야 원상회복되던데 펌프한지 3개월만에 완전히 사라져서
종아리가 많이 슬림해졌어요.
부끄러운 이야기지만 술을 며칠 연속마시면 치질이 생겨서 좌약을 며칠 넣어줘야
풀어졌었는데 언제부터인지 술을 연속으로 마셔도 치질이 안생기더라구요.
남편도 저랑 같이 하는데 30대 초반때부터 주기적으로 통풍으로 고생했는데
이거 시작한뒤부터 지금까지 한번도 발작이 안일어나더라구요.
뭐 사람마다 반응은 다르겠지만 저와 우리 가정에게는 평생을 함께할 친구입니다.
하고 안하고는 선택이지만 저에게는 그 어떤 약보다 좋네요 ㅎㅎ^^

[아파트]

사시는 분들은 절대하지마세요.