겨우내 감기를 달고 사는데 해결책 없을까요?

[저질체력]

올 겨울은 감기를 달고 살아요 제가.
어린이집에서 일한지 석달인데 힘에 부쳐서 그런지 몸이 늘 골골 하네요. 눈알이 빠질것 같고 목이 간질간질하면서 몸살이 오고 잔기침도 하구요.
올해 40세 되었어요. 부쩍 힘이 딸리는데 뭐가 문제인지 모르겠어요. 병원감기약도 먹고 홍삼 유산균 꼭 챙겨먹는데 기초체력이 안되어있나봐요. 직장일보다 퇴근 후 2차- 애둘 밥먹이고 픽업하고 ㅜㅜ 이런게 더 힘에 부치네요.

쓰고보니 횡설수설인데 여하튼 몸이 힘들어서 어쩌면 좋을까싶어서요.
의견 부탁드립니다.

[나이들어]

운동 않하면 답이 없어요. 운동해서 체온을 올려야 면역력이 올라가고 그래야 감기,암 등의 질병을
방어하는거죠.

[섭생이 최고]

기력이 딸려서 그럴거에요.
쇠고기 등심으로 당분간 좀 날마다 궈드세요
그런 후 한약 비싸게 한 두번 지어드시고
그럼 봄까지 충분히 버틸거에요
꾸준히 양질의 음식 섭취에 신경 써보세요
아무거나 마구 먹는거 아니면 살도 그다지 안찔거에요

[작년 초에]

감기를 달고 살았었어요.
일 하면서 스트레스로 인한 면역력 저하가 원인이었구요.
12월부터 아팠던 게 2월달쯤 되니 서서히
괜찮아지더군요.
일단 방온도도 올리시고, 옷도 따뜻하게 입으시고
최대한 몸의 온도가 올라갈 수 있게 해 주세요.
따뜻한 물 수시로 마셔 주시고요.

[....]

일단 몸 따뜻하게, 그리고 뭉치는 근육없게
육체와 마음을 편안하게 이완해주시고요.
끼마다 고단백과 신선한 야채와 과일을 먹고
소화가 잘되도록 신경써주세요.
우연의 일치인지
아주 진하게 꿀물을 매일 자기전 먹고 잤는데
독감수준으로 심했던 몸살이 좋아졌어요..

[원글]

댓글주신 분들 감사해요. 글 읽는데 와락 눈물이 쏟아지네요. 곁에서 조언해주시고 걱정해주시는 느낌과 또다른 감정이네요. 위로받는 느낌이예요. 안하던 일이라 좀 고생인가보네요 제가^^;

[^^]

에고.. 어린이집 선생님.. 힘드시죠?
아이들하고 생활하면 감기 달고 살아요 ㅠㅠ
그야말로 기본체력 약하고 면역력 약하면요..
그나마 퇴근하고 푹 쉬어야하는데 또다시 집안일이
기다리고 아이들 챙겨야하고..
집안 가사일에 남편분과 아이들에게 협조를 구하고 도움을 받으세요 좋은음식으로 섭생 잘하고 영양제도 잘 챙겨드세요 저도 어린이집에서 일하고 있어 너무 잘알아요 ..

[첫째는]

무조건 뜨시게 지내기. 둘째는 잘 먹고 잠 많이 자기요. 저도 난방비 좀 아낀다고 집에서 두텁게 있고 약간 싸늘하게 지냈더니 당장 온 식구 감기에 잠못자 면역 떨어지니 또 바로 감기몸살ㅠ
밖에서도 최대한 찬 공기 안맞게 중무장하고 다니구요 집안 밖에서 최대한 뜨시게 지내시고 무조건 숙면 숙면. 면역력 키우는데 열내는 고기 먹고 잠 잘자는게 보약이예요. 뜨신차 자주 마시고 비타민씨 홍삼 면역보조제 등 먹어주면 더 좋구요

[..]

혹시모르니 갑상선 검사해보세요

[첫째는]

자기 체질에 맞는 고기가 있을꺼예요. 저같은 경우 닭고기랑 오리고기요. 먹으면 몸에 열이 많이나서 보신용 고기라 생각하고 겨울에 자주 먹습니다 원글님도 몸 뜨시게 하는 고기 자주 드셔보세요

[__]

저와 비슷한 증상이네요.
감기 후 목이 간질간질.
약으로도 안되고,
약만 먹으면 속이 뒤집히는데
의사는 약이냐 감기냐 둘 중에 하나를 선택하라고.....-_-

마트에서 파는 배 도라지 즙(30팩에 9900원)을 어제부터 먹고 있는데
기침이 좀 잦아 들고
목 간지러움도 확실히 덜하네요.
급한대로 이런거라도 드셔 보세요.

[....]

비타민씨랑 프로폴리스 매일 먹으니 감기가 안걸리네요.
환절기마다 앓았는데 요즘 많이 좋아졌어요.
아프면 나만 서럽지 아무도 몰라줘요.내몸 내가 아끼고 돌보는수밖에요.ㅠㅠ

[ᆢ]

집안일도 남편에거 도와 달라고 하고 안 도와 주거나 못 도와줄 형편이면 사람 쓰세요
난방비 아끼지 마시고요

[40대 중반]

마흔 되셨으면 근육 키우는 운동 시작하세요.
근력이 있어야 사람이 힘도 쓰고 노화도 더디거든요.
여자들은 40대 건강관리가 중요하대요.
그게 나중에 노년기의 건강도 결정한다고 해요.

[..]

손 자주 씻기, 체온 보존 잘하기, 마스크 쓰기 등이요.
하루 30분 이상 운동도 챙겨하세요.

[힘내세요]

몸살기 있을때 자기전에 쌍화탕을 렌지에 돌려 먹으면 좀 나았어요 겨울엔 한박스 늘 상비해둬요
잘땐 목에 실크스카프를 매고 자구요
늘 목폴라입고 목을 따뜻하게 하면 감기가 덜 걸려요
생강차 매일 마시구요

[프로폴리스]

추천합니다. 꾸준히 프로폴리스 먹기 시작한뒤로 감기에 안걸리고 있어요.

[또마띠또]

쌍화탕 달여드세요. 겨울내내감기와 함께사는 스타일인데요. 올겨울 머리가 넘아파서 찌릿찌릿. 한의원갔더니 추워서그렇다고 겨울마다 약을 먹으래여. 몸을 따뜻하게해주는 약. 그래서 쌍화탕 검색해서 재료사서 달여먹어요. 초겨울 살짝 감기한이후 약먹고나니 감기한번도안해요.

[또마띠또]

재료는 경동시장인터넷상인회에서 겨울카테고리에 가면 있어요. 10일분재료가 36000원

[원글]

간밤에 밥숟가락 고봉으로 꿀을 퍼서 따뜻한물에 타마시고 푹 잤어요. 매일 깨서 화장실가던 둘째도 쭉자서 꿀잠잤더니 한결 몸이 좋네요. 알려주신 다양한 방법으로 다 해볼게요. 고맙습니다~새해 모두 건강하시고 행복하시길 바랍니다♥