고구마2개.우유2컵.사과1개.삶은달걀2개.
하루에 이렇게만 먹음 살빠질까요?
영양소는 어떨까요?
3일에 2키로 감량 목표요.
현재 166에 60키로요 ㅠㅠ
겨울되니 지난 여름보다 4키로 불었어요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 다욧식단 평가 좀 해주세요
다욧 조회수 : 1,517
작성일 : 2018-01-02 23:35:57
IP : 223.62.xxx.179
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 밥은 죄가 없소!
'18.1.2 11:37 PM (116.127.xxx.144)하루 세끼 소식(밥으로)을 하시지요...
밥이 무슨 죄가 있나요....
그정도 키에 그정도 몸무게는 뚱하지 않은거로 아오.
주변 날씬이들도 저 몸무게 이상은 되오2. richwoman
'18.1.2 11:45 PM (27.35.xxx.78)한달에 1kg씩 뺀다고 생각하고 인내심을 갖고 빼세요.
저도 탄수화물 줄이면서 근력운동을 했는데
2주가 지나도 몸무게는 그대로였지만 신념을 갖고 계속 했어요.
3주째에 접어들면서 몸무게가 1.5kg 정도 줄더니
4주째 되니까 쑥쑥 빠지더군요. 한달은 잡으세요.3. ...
'18.1.2 11:56 PM (119.64.xxx.157)다 제가 좋아하는 음식이네요 ㅎㅎ
우유만 빼고 저지방 우유 드세요
드셔보시고 후기올려주세요4. richwoman
'18.1.3 12:12 AM (27.35.xxx.78)고구마도 한개, 우유도 무지방으로 반컵만 드세요.
5. 핑크러버
'18.1.3 1:20 AM (117.111.xxx.201)살빼도 먹으면 다시 살찝니다
밥을 현미로 꼭 바꾸시구요 그럼 많이 안먹어도 살도 안찌고 영양도 좋아요
치즈같은건 절대 드심 안돼요 버터도 빵도 안돼요과자도
운동은 꼭 하세요 걷기도 좋아요 근처 얕은 산이라도 가면 더욱 좋구요
저녁을 6시정도에 마치시구 밤에 아무것도 드시지마세요
물만 드세요 배고프면 과일정도만
육류 너무 많이먹지마시구 반찬은 골고루 드시구
이렇게 하면 저절로 살빠집니다
운동이나 걷기 꼭 해야되요6. 그키 몸무게에
'18.1.3 5:18 AM (1.248.xxx.162)저렇게 먹는다고 저얼대~~3일에2키로 안빠져요.
토나올정도로 운동함 모를까..7. ......
'18.1.3 9:30 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글그 몸무게에 3일에 2키로 빼려면
아예 굶어야해요~~
그래도 3일후에 다시 일반식 드시면
도로 찝니다
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