헬스클럽은 답답해서 런닝머신 못하겠구요..
출퇴근거리가 걸어다니기 좋은 거리이면 좋으련만, 차량으로 이동해야할 거리이다보니
퇴근후 걷기를 해야하는데요... 하체 혈액순환안되어 부종에, 허리가 안 좋아서 걸어야하거든요.
저녁먹고 나면 나오기 싫어지는 이 무거운 엉덩이....^^;;;
그래도 건강을 위해 나오시는 분들 계시겠지요?
운동장이 좋은데, 추워지니 사람들이 별로 없어 무섭고, 매연마시더라도 도로가를 걸어야할거 같아요.
다들 어디서 야외걷기 하시나요~~
퇴근후는 아니고
새벽에 걷고
출근했어요
눈이와도했구요
토일줄 하루는 쉬기도했어요
허리아파 저도 평지 걷느라 운동장걸었구요
집에서 스트레칭하고 열좀 올리고나가면 공복에 유산소 운동도되고
살도 많이 뺏어요
건강이 많이좋아지셨나요
아픈덴 많이 좋어지셨나요
궁금..
동기부여되고 싶어요~~ ^^
하천 공원이 있어요
근데 추우니까 인적이 드물어 여자분 혼자는 좀 무서울거에요
전 남편이랑 걸어서 괜찮지만요
일단 살이 빠지니 몸이 가벼워지고 그러니 건강도 좋아졌어요
평지걱기로인해 허리가 덜아팠다기보다는
저는 골반이 틀어져서 아파요
디스크 측만증 다 있구요
(한의사가 잘 아플허리라고 -- )
근력운동했어요
그래서인지 전보다 허리아픈 횟수와 주기가 길어지니까 살만하긴하네요
진자 두달에 한번씩 허리가 휙휙돌아가니
이건 기브스나 어디 다친게낫지 허리아픈건 안아파본사람은 몰라요 ㅠㅠ
전 새벽 5시넘어갔는데
학교운동장에 동네 할줌마?들 많이 나오셧 무섭지않았어요
어차해서 비명지르면 학교 당직ㅅ샘도있으니까요
건강을 위해서 해보세요^^
121.180님 동기부여 됐어요
감사합니다~~