겨울에도 퇴근후 야외걷기 하시는 분 계세요?

[togo]

헬스클럽은 답답해서 런닝머신 못하겠구요..

출퇴근거리가 걸어다니기 좋은 거리이면 좋으련만, 차량으로 이동해야할 거리이다보니

퇴근후 걷기를 해야하는데요... 하체 혈액순환안되어 부종에, 허리가 안 좋아서 걸어야하거든요.

저녁먹고 나면 나오기 싫어지는 이 무거운 엉덩이....^^;;;

그래도 건강을 위해 나오시는 분들 계시겠지요?

운동장이 좋은데, 추워지니 사람들이 별로 없어 무섭고, 매연마시더라도 도로가를 걸어야할거 같아요.

다들 어디서 야외걷기 하시나요~~

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퇴근후는 아니고
새벽에 걷고
출근했어요
눈이와도했구요

토일줄 하루는 쉬기도했어요

허리아파 저도 평지 걷느라 운동장걸었구요

집에서 스트레칭하고 열좀 올리고나가면 공복에 유산소 운동도되고
살도 많이 뺏어요

[윗님~~]

건강이 많이좋아지셨나요
아픈덴 많이 좋어지셨나요
궁금..

동기부여되고 싶어요~~ ^^

[집옆에]

하천 공원이 있어요
근데 추우니까 인적이 드물어 여자분 혼자는 좀 무서울거에요
전 남편이랑 걸어서 괜찮지만요

[...........]

일단 살이 빠지니 몸이 가벼워지고 그러니 건강도 좋아졌어요
평지걱기로인해 허리가 덜아팠다기보다는
저는 골반이 틀어져서 아파요
디스크 측만증 다 있구요
(한의사가 잘 아플허리라고 -- )

근력운동했어요
그래서인지 전보다 허리아픈 횟수와 주기가 길어지니까 살만하긴하네요
진자 두달에 한번씩 허리가 휙휙돌아가니
이건 기브스나 어디 다친게낫지 허리아픈건 안아파본사람은 몰라요 ㅠㅠ

전 새벽 5시넘어갔는데
학교운동장에 동네 할줌마?들 많이 나오셧 무섭지않았어요
어차해서 비명지르면 학교 당직ㅅ샘도있으니까요

건강을 위해서 해보세요^^

[오]

121.180님 동기부여 됐어요
감사합니다~~